vlw pelo esclarecimento..
mas no meu caso eu comecei a usar o GVT e me adptei legal, apesar de ñ malhar a muito tempo! Mas é claro ...se vc ñ se adpta ao treino, adpte o treino a vc !
vlw abraços
Qual seriam as consequencias da mudança do Treinamento de Volume Alemão ...de tres dias na semana para 5 dias...com descanso no sabado e domingo?
Treinamento de Volume Alemão http://definicaotota...-volume-alemao/
para treinamento em casa ñ seria melhor usar o Treinamento de Volume Alemão ?
http://definicaototal.com.br/treinos/german-volume-training-treinamento-de-volume-alemao/
Talvez seja mais útil usar o Treinamento de Volume Alemão em casa...?
http://definicaototal.com.br/treinos/german-volume-training-treinamento-de-volume-alemao/