brunohoff

Boa tarde pessoal, gostaria de uma dica de vocês que são expert no assunto: meu primo trabalha numa loja de suplementos e me deu alguns, porem não sei o esquema ideal para o uso deles. Quais devo tomar, em que ordem, e a quantidade? No2 nitroway 100 tabs Whey protein 2kg Quitosan Vitaminlife 500gr 60caps Creatina pura xpharma 100 grs Malho 6x por semana a 5 meses, tbm faço aerobico. PS.: endomorfo. desde já agradeço a todos.

Boa tarde pessoal... então gostaria de fazer uma pergunta pois sou leigo no assunto... atuamente tomo quitosana... pois estou acima do peso... sendo assim tomo quitosana a 60 dias... na academia gasto em media 1h só com exercicios aerobicos. e 1h puxando ferro pesado. Porem essa semana eu ganhei um kit de whey protein + creatina. Eis a pergunta: Posso tomar a quitosana e usar o whey protein com a creatina? O que fazer? Desde Já Agradeço.

Bom dia, sou novato no que diz a respeito de suplementos e malhação, começei a malhar essa semana, porem a malhei a 5 anos atras, mas devido a problema de saude tive que parar, e hoje estou apto, sendo assim gostaria de umas dicas de vocês que tem mais experiencia. tenho 26 anos, 1.72 alt 85kg meu objetivo é ter um corpo legal, não do tipo marombado, mais no estilo de capa do mens in heath, resumindo um pouco de massa e definição corporal, e atualmente meu financeiro não está aquela coisa, pois já a mensalidade da academia me pesa bem 180 mês, sendo assim tenho em caixa para compra de suplementos e outros uma média de 150 mes. Estou ciente que resultado não vem do dia para noite, mais com muita determinação e força de vontade, por essa que aqui pedido dicas a vocês. Att. Bruno Hoffmann