A.F

Show, Luizão! Muscle Up é bão dimais! Manda o link do canal do YT! Gde ab e boa sexta!

Show a carga do Squat, hein?!? Parabéns!! Hoje tem treino, né?!? Gde ab.

Bom dia, Thaigor! Hoje tem treino ou é OFFzão? Gde ab e boa sexta, parceiro!

E aí? Strongs! Como vai essa força, parceiro? Bom OFFzão pra vc! Gde ab e boa sexta!

Boa recuperação, Caio! Gde ab e boa sexta, parceiro!

Opa!!! Argolas são show demais!! Vídeos são sempre bem vindos, hein?!? rs Gde ab e boa sexta!

Fala, Marcelo! Eu, quando executo o Terra, coloco colchonetes entre as anilhas e o chão. Desta forma, fica mais "discreto"! Mas mesmo assim, com o som das anilhas, a galera já fica de olho!! rs Gde ab e boa sexta!

Fala, parceiro! Eu adoro o OFFzão! Brother, não tem coisa melhor! Quando as cargas estão elevadas, esse OFFzão é muito necessário no SL5x5! Eu curto demais! E sem falar que quando chega o dia do treino, eu vou com vontade de devorar as anilhas! Gde ab e boa sexta!

Tapioca é muito bom, parceiro! No café da manhã, então!! hummm Show de bola!! Boa sexta e gde ab.

Parabéns pela evolução! Gde ab e boa sexta!

Bom dia, Princesa! Parabéns pelos 57,5kg! Rumo aos 60kg! Beijos e boa sexta pra vc!

Acompanhando aqui, parceiro! Gremista e o cara! Bons ganhos e Gde ab.

Vittão, eu só quis dizer que é normal as pessoas mudarem de treino e isso se deve a vários motivos. Uma lesão, falta de tempo, motivação e até mesmo mudança de objetivo são fatores que devem ser levados em conta e isso acontece com todos, pode acontecer com o Strongs e até comigo. Gde ab e bons ganhos com o novo treino. Seja feliz porque no final das contas, é isso que importa!

Vittão, eu só quis dizer que é normal as pessoas mudarem de treino e isso se deve a vários motivos. Uma lesão, falta de tempo, motivação e até mesmo mudança de objetivo são fatores que devem ser levados em conta e isso acontece com todos, pode acontecer com o Strongs e até comigo. Gde ab e bons ganhos com o novo treino. Seja feliz porque no final das contas, é isso que importa!

Parabéns pelos 101 no Box!! Show!! E amanhã? tem treino ou é off? Gde ab.

Show os treinos! Com certeza, colheu grandes frutos em 2012! Que venha 2013! Gde ab.

Maneiro! Gostei! Gde ab.

Opa!! Paralelas com BW + 10kg?? Legal!!! Parabéns pelo treino todo! Gde ab.

Uhh!! Que maravilha!! Não podíamos ter uma Princesa melhor!! Beijão!

Treino está show, hein?!? Quanto tempo de duração, Luizão? Deve sair se arrastando, né? Gde ab, parceiro!

Grande Luiz! Cara, estou muito sem graça de não estar podendo postar no diário de vocês! Me desculpe mesmo! Competição é algo bem sério!! Mas quem sabe um dia, né?!? rs Gde ab pra vc, meu parceiro! Valeu, Zanop! Obrigado pela presença e pela força. Estamos juntos! Gde ab.

Ice_AAS, foi mal por desvirtuar o seu diário! rs Fiz uma brincadeira e acabou dando nisso! Bem, o SL5x5 não é o treino perfeito! Esse treino não existe! Vc tem alcançado cargas ótimas com este protocolo, ganhou força, adquiriu técnica e conhecimento sobre estes exercícios e a estrutura do programa. Com certeza, vai saber aplicar em outros modelos de treinos. Esses ciclos de treinos que vc fala, é bem bacana, o user Gremista faz vários mesociclos com o SL5x5 e tem alcançado resultados impressionantes, o shape dele tb está maneiro demais. Para treinar com pesos temos que ver vários fatores externos à nossa vontade (família, trabalho, estudos, $$$$, entre outros) e para nos manter motivados é válido até trocar de treino. No máximo que pode acontecer é perder tempo ou retardar o progresso, mas e daí? eu tenho 37 anos e só agora estou tendo resultados que considero expressivos... então vcs, que são garotos, tem muita estrada pra andar e podem aprender com os erros dos outros e tb aprender com os próprios erros, porque não??? Compartilhe as informações sobre os outros protocolos 5x5 por aqui. Vou gostar de aprender com você! Gde ab e bons treinos!

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Ô, Princesa! Que bom sua presença aqui. Saudade enorme de poder estar com mais tempo por aqui e no diário de todos os amigos aqui. Eu gosto de dar esse feedback pra galera, pois me sinto de certa forma comprometido com os amigos que tb fazem o 5x5. Mas é certo uma coisa, poucos vão entender a profundidade destes quesitos, é um lance da "maturidade" a que me referi anteriormente. Porém os que entenderem vão ter a certeza que estão no caminho que traz resultados, pelo menos para mim! Um gde beijo pra vc! Opa!! Valeu pela presença, Jhonattan! Aproveito para lhe dar os parabéns pela evolução, parceiro! Impressionante mesmo! Prova que determinação e força de vontade trazem resultados! Gde ab.

Vc está muito enganado, Shapudo. Vc que vestiu uma carapuça desnecessariamente. Canso de dizer: "O importante é ser feliz!". Ninguém é obrigado a nada! Seguir treino do outro? porque? para que? aqui todo mundo é livre, parceiro! Já te elogiei várias vezes para o ROgrão, mas isso não vem ao caso... O Squat do SL5x5 é o Low Bar, não há dúvidas, você está confundindo! VC tem quase certeza?? rsrs Ou é quase... ou é certeza!! rsrs Maaaaas mesmo que eu tivesse mudado... e daí? rs Isso não altera em nada o universo!! rsrs Que bom que estou enganado! Que vc escreveu em tom de brincadeira! Ab.