MR.Pereira

quando eu tinha uns 12 anos eu era obeso ;/ depois imagreci mas sempre fica aquele barriguinha chata asuhsahusa

foi só um comentário meu cara, eu só quis dizer que não é tão difícil assim ter esses ganhos ;D não cria confusão não pq eu falei de boa

eu mando com leite desnatado e além de ter um gosto ótimo pra mim os resultados são exelentes ;D

olha não acho muito difícil esse aumento de braço, basta se dedicar aos treinos, eu em 3 meses de academia(1 mes relaxado) tive um aumento de 4 cm e alguma coisa, achei muito evolutivo mas pra mim tbm facilita pela genética, mas sei la...

eu tomo whey antes do treino e bcaa depois do treino, apesar de eu não achar isso muito correto pra mim ta dando bastante resultado

isso varia também da agilidade de cada um, não nescessariamente dos musculos oO