Willll

Ninguem??

Iai pessoal, gostaria de saber a opinião de quem já usou, o Lipo 6 (sem 1,3 dmaa) é muito inferior ao Lipo 6 black? Pesquisei nos tópicos e vi opiniões boas e ruins, dai resolvi criar esse pq estou pensando em comprar. Achei em alguns sites o Ultra concentrado por um preço bem baixo( 130 reais), será que e´original? Obrigado!!

Cara o Insane foi o primeiro pré-treino que tomei. Atualmente to usando o assault. A diferença que vi entre os dois eh que o insane eh puro estimulante, so te deixa pilhado. Mesma coisa que encher a cara de café, já o assault da um pump legal mas a " pilha" eh menor.

Unica vantagem do Whey eh mesmo a praticidade!

Valeu! Abraço

7:00-> 30g Whey Protein...................................... 110 kcal/2 g carbo/22g prot/1,5 g gord (melhor uma proteina de digestão lenta, albumina com leite seria uma boa) **Blz vou trocar o whey pela albumina ao acordar. 12:30-> (almoço)-> 200g carne de frango............327 kcal/54g prot/15g gord 200g Arroz .......................... 218 kcal/48 g carbo/4g prot (Cadê as fontes de vitaminas? saladas por exemplo.. se não gostar... Utilize um bom multivitaminico) * Estou tomando uma caps de Centrum junto com o café da manhá. * Estou tomando albumina nesses horarios estranhos pq estou no trabalho ou na universidade, dai nao tem como comer algo com bastante proteina. Nesse caso, continuo tomando albumina? * E esqueci de por na dieta mas tomo o whey com 2 colheres de dextrose. Muito obrigado pelas informações!!

De acordo com meu TMB, eu estou consumindo 1000Kcal a menos por dia. Está correto isso? Não eh mto?

Valeuu!

Completei a dieta. Se possivel avaliar. Obrigado!

Mas poderia me dizer se a dieta esta no caminho certo? Pelo que vi no modelo, so falta o número de proteinas, carbo e etc por refeição. Seria isso? Abraço

Sou novo no fórum, porém já o acompanho há um bom tempo.Faço academia há quase um ano e agora quero perder peso para dar uma definida. Altura: 1,80m Peso: 92 Kg BF e medidas eu não sei. TMB: por volta de 3.100 Kcal --------------------------------------------------------------------------------- Dieta 7:00-> 30g Whey Protein...................................... 110 kcal/2 g carbo/22g prot/1,5 g gord 7:30-> Omelete com 4 ovos inteiros. ....................228.8 kcal/4.4g carbo/24.2g prot/26.4g gord Uma banana............................................. 100Kcal/27g carbo/2g prot 11:00-> Uma banana.............................................100Kcal/27g carbo/2g prot 12:30-> (almoço)-> 200g carne de frango............327 kcal/54g prot/15g gord 200g Arroz .......................... 218 kcal/48 g carbo/4g prot 13:15-> 28g Albumina. ....................................... 103.32 kcal/24.08g prot 16:00-> Uma banana. ......................................... 100Kcal/27g carbo/2g prot 18:00-> Duas torrada (peito de peru e queijo).....412.2 kcal/27 g carbo/24g prot/16.6 g gord 18:30-> 28g Albumina.........................................103.32 kcal/24.08g prot 21:00-> 1 Scoop de Assault................................ 40 kcal/9g carbo 21:30-> Treino. 22:30-> (Pós treino)-> 30g Whey Protein. ........ 1 10 kcal/2 g carbo/22g prot/1,5 g gord 23:00-> Omelete com 4 ovos inteiros................. 228.8 kcal/4.4g carbo/24.2g prot/26.4g gord Calorias: 2081,44 Carbo: 177,8g Prot: 228,56g Gord: 87,4g -------------------------------------------------------------------------------------------- Treino Segunda: Bicéps, costas e antebraço. Terça: Uma hora corrida/caminhada na esteira. Quarta: Peito, tricéps e ombro. Quinta:Uma hora corrida/caminhada na esteira. Sexta: Bicéps, costas e antebraço. Sábado: Peito, tricéps e ombro. ----------------------------------------------------------------------------------------------- Está boa a dieta? Espero sugestões e dicas. Coloquei as quantidades de proteinas, carboidratos, calorias e gorduras. Desde já agradeço!! Valeu!!