Sou novo aqui e malho a pouco tempo ,
Gostaria de saber o melhor jeito de tomar Whey + Creatina + Malto + Hipercalorico ,
e se alguém tiver dicas em geral pra poder me dar , pois sou magro , quero ganhar
massa muscular . E eu creio que sou ecto mais como faço pra ter certeza ?
Vlws