Eu estou nesse treino por mais ou menos 4 meses de:
A - Peito, Ombro, Tríceps
B - Costas, Bíceps, Trapézio
C - Quadríceps e Panturrilha
Estou pensando em mudar para
A - Peito e Costas
B - Bíceps e Tríceps
C - Ombro e perna
Opinem aí galera, logo vou começar com um novo protocolo e queria saber a opinião de vocês! Hehe
Fico grato com quem puder ajudar, aceito sugestões também.
Abraços