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Victor Amorim

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Tudo que Victor Amorim postou

  1. Victor Amorim
    sim. é um blend. mas faz a mesma coisa que uma dose de whey, uma dose de albumina, 100g de frango, carne, peixe, 4 ovos inteiros, 8 claras de ovos...
  2. Victor Amorim
    paralelas e barra fixa entre 5-8 reps com peso.
  3. Victor Amorim
    a segunda. mas qualquer uma vale, os macros tao bons e o excedente também, então tanto faz.
  4. Victor Amorim
    pq é amido de milho = malto
  5. Victor Amorim
    nem fudendo que voce comia 3.200kcals.... vc tem balança pra pesar a comida e voce calculou os macros corretamente ?
  6. Victor Amorim
    o mais barato, então: malto.
  7. Victor Amorim
    resumiu o texto kkkkk e completando: com barra é melhor pra progredir em cargas e com halteres para recrutar melhor/mais as fibras.
  8. Victor Amorim
    ja tem um tópico sobre isso... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/110435-pull-ups-trabalham-mais-os-dorsais-do-que-chin-ups-mentira/
  9. Victor Amorim
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/
  10. Victor Amorim
    hahahaha vivo com meus pais ainda, gasto mensal : 0 de suplemento só creatina e cafeina kkkkk cafeina tenho guardado pra quase 2 anos de uso e creatina é baratin queria ter dinheiro pra ciclar tbm :/
  11. Victor Amorim
    1cap = 0,5g bcaa então voce ta tomando 1,5g de bcaa ou seja 1,5g bcaa = nada. leia : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/
  12. Victor Amorim
    mano, primeira coisa que tu faz é montar tua dieta, depois se tiver faltando proteina na dieta ou se voce não puder fazer alguma refeição, ai sim voce pensa em botar hiper, whey, albumina... mantem só a creatina, 1 capsula de bcaa num da nem 1 grama de bcaa vey, malto é carbo que voce poderia ta comendo(arroz, batata, macarrão) e albumina tu troca por 4 ovos inteiros. e os seus 2 tópicos irão ser fechados. abç.
  13. Victor Amorim
    [2]
  14. Victor Amorim
    paralelas e supino fechado já vao da conta do tríceps.
  15. Victor Amorim
    kkkkkkkkkkkk eu boto macarrão pra ter uma referencia de carbo, as vezes troco pela mesma quantidade de arroz ou substituo por batata doce, colocando no mesmo macro. é um pouco alto, sempre me dei bem sim. mas preferi deixar a proteina beirando as 3g/kg do que aumentar carbo.
  16. Victor Amorim
    Altura: 1,74 Peso: 74 Idade: 20 BF: 14% Objetivo da dieta: bulk limpo pela fórmula de Katch-McArdle ; TMB: 1735kcal ; GCD: 2689kcals treinando 4x por semana( AB2x) DIA QUE TREINO ( excedente: 604kcals) DIA QUE NÃO TREINO (defict: 185kcals)
  17. Victor Amorim
    faltou idade, isso ai é dieta de cutt, mas faltou gordura, bote entre 1g/kg e faça o calculo da sua TMB e GCD pra saber quanto de caloria exceder.
  18. Victor Amorim
    iria se confundir nos exercícios ou não iria saber executá-los ?
  19. Victor Amorim
    pra isso que isso puxada frontal (barra fixa) e triceps banco ("paralelas"), sem falar que muitas academias tem o graviton, facilitando muito a barra fixa e paralelas pra quem ainda nao consegue fazer com o proprio peso corporal. não, simples e básico, apenas o que funciona.
  20. Victor Amorim
    não fala assim do mestre ele ainda vai calar a boca de todo mundo e vai ser o maior campeão do olympia.
  21. Victor Amorim
    sim, tem como treinar os membros superiores em um dia só. se eu fosse voce eu faria AB2x: A:Upper -Supino reto -Remada Curvada -Desenvolvimento -Barra Fixa -Paralelas (ou supino fechado) -se quiser 1 isolador B: Lower -Agachamento Livre -Stiff -Leg Press -panturrilha.
  22. Victor Amorim
    posta aqui: http://pt-br.tinypic.com/ e manda o link pra cara.
  23. Victor Amorim
    pena que na época ngm foi dar moral no diario do mestre :/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/112212-dirio-de-treino-do-felipo
  24. Victor Amorim
    pdc, nem tinha visto dps kkkkkk vlw não tinha visto que era proporção EU tiraria a aspirina e não faria essa proporção, tomaria na base do teste, sair vendo quanto vc aguenta pq vc pode conseguir tolerar uma dose maior de cafeina e uma menor de efedra ou o inverso... quanto ao treino deixaria baseado em compostos já que seu objetivo é emagrecimento e visto que os compostos tem um maior gasto energetico do que isolados e o que o objetivo de treino durante cut é manter a maior massa magra possível.
  25. Victor Amorim
    voce ta tomando só 1mg de efedrina ??? e não é por nada não mas seu treino está HORRÍVEL!
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