Victor Amorim

mano, quando c acabar de treinar ainda ta ingerindo as proteinas do que voce comeu no pré.

^^ nao importa se a absorção é lenta ou rapida geralmente com leite fica mais gostoso, mas prefiro com agua mesmo

n importa todo mundo sabe q ele ja usou kkkkkk

abcde ? n faz isso man

nunca vomitei na academia mas quando começei lembro que fazia abc2x e no dia de perna eu ficava todo tonto e dava vontade de vomitar ai ia logo p casa q eh pertinho da academia e vomitava. pessimas lembranças :/

kkkkkkkkkkk mt top o ultimo video, o cara vomitou a academia toda mas nao desistiu kkkkkkkkkkkkk

mas a pessoa querer passar uma informação pros seus seguidores e postar um video no youtube tem que NO MÍNIMO estudar sobre o que vai falar pra quando abrir a boca não começar a cagar, se fosse só frango com carboidrato ate tudo bem mas foram muito mais(tem os outros nos videos relacionados) e ainda querer pagar uma de natural dizendo que nunca ciclou (se eu fosse ele tbm falaria q n tinha ciclado pq ciclar e ficar com um shape desse...) e ele tem um sonho de entrar pra tv kkkkkkk os cara zuou ele demais qnd ele foi convidade pro Encontro com Fatima Bernades dizendo que o sonho dele foi realizado e ele eh moh liar, ficou querendo pagar um de BB dizendo que ia se preparar p subir nos palcos, so se for p passar vergonha.

é cada mito que a gente encontra kkkkkkkkkkkkkkkkkkk acho que os instrutores fazem isso mais pra evitar lesoes e nao acabarem se fudendo por causa disso kkk

a maioria das mulheres so fazem altas repetições e com peso bem levinho ai depois reclamam que nao crescem

By @treinador_kaka Essa pesquisa que eu fiz eu já postei mas vou explicar novamente. Muitas pessoas chegam para mim e falam assim, eu não estou crescendo? Eu Pergunto, você faz dieta? Você descansa? Você treina com intensidade ? Você tá treinando sério? A resposta é sim treinador , eu treino há anos já, estou seguindo todos seus conselhos, estou indo ao nutricionista, não estou indo para balada, estou treinando todo dia. Outra coisa, estou usando suplementos e não cresço. Então eu resolvi achar o erro. Peguei um grupo de 10 mulheres que ja treinavam bastante tempo. Comecei a observar de longe o treinamento delas. Comecei o teste, Esperei acabarem o treino no leg press 45 ° e perguntei. Você fez quantas séries? Resposta dela fiz 4 séries uma de 15 , 12, 10 ,8. Como que estava o peso para fazer 8 repetições? Resposta dela, pesado treinador. Eu falei descansa mais um minuto e faz mais uma série no seu máximo , até a falha com a mesma quilagem. Quero o seu máximo com a carga que você fez 8 repetições máximas. Ela disse ok. Ela comecou , fez 8,9,10,11,12,13,20,25,30, 38 repetições máximas. Ela fez com a carga que ela disse que estava pesada para fazer 8 repetições máximas. Fiz o mesmo com outra do grupo, o mesmo procedimento. Na última série dela ela fez 12 repetições. No teste ela fez 40 repetições com a carga para 12 repetições máximas. As 10 mulheres foram reprovadas no teste, nenhuma delas nunca chegaram no sub máximo e nunca sentiram a fadiga muscular no treino, nunca foram até a falha ou bem próximo dela. Todas estavam usando uma quilagem baixa para gerar estímulos significativos para o anabolismo pós treino. Não importa o n° de repetições, a quilagem tem que está adequada para sua série. Valorize a intensidade do seu treino. Valorize a quilagem adequada. Valorize a amplitude do movimento. Valorize o tempo de descanso entre séries e exercícios, tem que ser um tempo curto. Valorize a velocidade do movimento na sua faze excêntrica e concêntrica.(Cadência).

- arginina já é provado q não é precursor de NO. -Não sei se voce botou errado as doses de isoleucina,leucina e valina mas não importa pq se 1g ñ faz nem cocegas, imagine com 1mg....

não fabricam não, tenho medo desse ai ser falsificado já que pararam de fabricar com dmaa há muito tempo e tem validade ate 2017... começe com meio scoop e vá aumentando ate achar a dose ideal

fiz o calculo aqui de acordo com sua idade, peso e altura e seu GCD(gasto calorico diario) deu 2400kcal ou seja, voce tem que ingerir 2400kcal por dia para manter o seu peso atual, se quiser ganhar massa so subir as calorias em ~300-400cal e se quiser emagrecer só diminuir as calorias gradativamente.

Para os portadores de doenças cardiovasculares, renais, Neuropatia diabética etc. que são poucos e quem usa nao tem esse objetivo O importante: No emagrecimento Paulo Gentil Estudo recente comprova que a L-carnitina funciona!? A L-carnitina é um suplemento antigo e altamente questionável. Como a carnitina é envolvida no transporte de produtos do metabolismo lipídico para dentro das mitocôndrias, se acreditava que a sua suplementação aumentasse o metabolismo de gordura... e assim começou a onda dos "fat burners" ou queimadores de gordura. Mas existem várias evidências mostrando que 1) a ingestão de carnitina não eleva as concentrações da substância no músculo 2) que ela simplesmente não emagrece. O primeiro empecilho para suplementação de L-carnitina é que as pesquisas apontam que sua ingestão não eleva a concentração da substância no músculo. No entanto, foi descoberto que altos níveis de insulina facilitam o seu transporte para dentro do músculo, de modo que a solução seria fazer a suplementação junto com o carboidrato de alto índice glicêmico (Wall et al., 2011)! Com essa estratégia, um estudo recente publicado por pesquisadores britânicos (dentre os quais o grande Paul Greenhaff) mostrou dados potencialmente favoráveis à suplementação de L-carnitina. No estudo, homens treinados foram divididos em um grupo que tomou 4 g de L-carnitina junto com 160g de carboidratos de alto índice glicêmico e outro que tomou apenas os carboidratos. Ao final do estudo, o grupo que tomou apenas carboidratos engordou 1,9kg, sendo praticamente tudo de gordura, já o grupo que tomou L-carnitina não ganhou peso (Stephens et al., 2013). Calma, agora vem a pegadinha... a suplementação de L-carnitina não emagreceu! Os participantes vinham mantendo o peso em 76,6kg nos últimos seis meses e após 12 semanas ingerindo l-canitina e carboidrato, seu peso ficou em 76,7kg! A pegadinha é a seguinte... A substância pode ajudar no controle do peso, mas há muita dificuldade dela chegar ao músculo. Como a insulina ajuda na sua absorção, a L-carnitina precisa ser ingerida com carboidratos de alto índice glicêmico. Mas o problema é que os carboidratos de alto índice glicêmico engordam (https://www.facebook.com/drpaulogentil/posts/684151358270735).... Ou seja, a L-carnitina inibe o ganho de peso provocado pela ingestão de carboidratos necessária para sua absorção! É impressão minha ou isso não faz muito sentido? Oras, então que não se tome o carbo de alto índice glicêmico e nem a carnitina!! Não é uma crítica ao estudo, pois percebi nenhum viés e não houve posicionamentos fora do contexto. É apenas um alerta para que não se use mal as evidências científicas (Paulo Gentil) Stephens FB, Wall BT, Marimuthu K, Shannon CE, Constantin-Teodosiu D, Macdonald IA, Greenhaff PL. Skeletal muscle carnitine loading increases energy expenditure, modulates fuel metabolism gene networks and prevents body fat accumulation in humans. J Physiol. 2013 Sep 15;591(Pt 18):4655-66. Wall BT, Stephens FB, Constantin-Teodosiu D, Marimuthu K, Macdonald IA, Greenhaff PL. Chronic oral ingestion of L-carnitine and carbohydrate increases muscle carnitine content and alters muscle fuel metabolism during exercise in humans. J Physiol. 2011 Feb 15;589(Pt 4):963-73.

isolado so se tiver intolerancia a lactose, senao vai de concentrado msm.

nao me canso de rir desse video KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

blends sao cientificamente > que whey, se eu n me engano é porque tem mais vitaminas e minerais. Queria comprar 1 blend (combat, syntha, trutein, select) p experimentar mas o dinheiro n deixa

depende, quer carbs ou proteina?

kkkkkkkkk se toma whey qnd ta faltando proteina na dieta e nao como manda na recomendação mas axo q eles falaram isso p poder atingir os 22g de prot kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

dependendo da intensidade até um pode ser suficiente tem que saber dosar e manipular

pode sim frete gratis acima de 179 reais 1kg dura 10 dias pra voce ?

recomendo um growth ou wedy, 1kg = ~70 reais

sim kkkkkkk axa que ta tomando prot e ingere carbo a mais na dieta por isso que ganhou mais peso explicado