Victor Amorim
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é so ler com atenção o que eu escrevi, que foi basicamente o que voce disse kkkkk "... mas como o instrutor pediu pra ele colocar as pernas em cima do step, isso aumentaria mais ainda o deficit. ..."
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depende, ele pode usar o step pra: igualar as anilhas com dimensões olímpicas (450mm) ou para fazer deficit deadlift. mas como o instrutor pediu pra ele colocar as pernas em cima do step, isso aumentaria mais ainda o deficit. se a barra tocar no chao é DL, se não tocar no chão e não flexionar os joelhos, é stiff. Flexionando levemente o joelho sem encostar a barra no chão, é RDL (romanian deadlift).
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tire a almofada, retraia as escapulas e tente colocar a barra exatamente em cima dos ombros.
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deficit deadlift.
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SNC CREA MICRONIZED CREATINE
Victor Amorim respondeu ao tópico de Steve Debob em Dieta e suplementação
muito caro. vai de growth ou bestbulk. -
[Fora do Modelo] Dieta sumo 82kg 8% de gordura
Victor Amorim respondeu ao tópico de Uchira Madara em Lixeira
é verdade,vi agora. queijo cotage (50g) tem em média 45kcals enquanto 15g d pasta de amendoim te 89kcals. -
[Fora do Modelo] Dieta sumo 82kg 8% de gordura
Victor Amorim respondeu ao tópico de Uchira Madara em Lixeira
depende da quantidade e mesmo independendo da quantidade, talvez a diferença de calorias não seja muito grande. -
kkkkkkkk pura verdade meu Low GM Squat e pior q n tinha nem percebido amanha me filmo novamente pra ver se consigo corrigir esses problemas vlw pela dica.
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vou da uma olhada no vídeo, vlw. consigo sim mas eu gosto de usar kkkkk, fiquei uns dois meses parados esperando ficar pronto a home gym e to aumentando 4kg por semana, pra conseguir voltar a minha 1rm anterior (145kg). diferença muito grande e pessoas altas. obrigado, não consegui pegar um angulo melhor kkkkk ta foda de conseguir... Shrodinger, sexta vou tentar fazer isso. obrigado pela dica.
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filmei de novo hoje sem pausa. melhorou algo ou continua a mesma merda coisa ?
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all star é o poder mas to querendo comprar um olly shoe até o fim do ano q vem.. acredito que esteja mostrando muito a frente por causa do angulo que filmei mas acredito que isso ai não tem problema...
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é, acho que quando tento quebrar a paralela acabo forçando um pouco e acho q acaba causando uma leve flexão nas costas e também vou ver se corrijo a subida, senti um pouco que estava levantando primeiro com o quadril, amanhã vou tentar levantar com o quadril e o peito ao mesmo tempo Obrigado pelas dicas
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obrigado, o angulo nao foi o melhor mas foi melhor q consegui kkkk então, também achei bom o movimento mas queria uma segunda opinião.
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Por favor, avaliem meu agachamento podem falar mesmo, aceito críticas a vontade https://youtu.be/YTDK2g1z4sE
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Ajuda com treinamento em casa
Victor Amorim respondeu ao tópico de Leonardo Luiz em Academia em Casa
floor press.(opção para supino sem banco) stiff, terra, clean front squat( aprende a fazer power clean dai emenda front squat), afundo, RDL, GHD com barra --> pernas. só to lembrando desses agora mas deve ter muito mais. -
pois é mano, é disso q to falando o importante é ter o equipamento(carro), dps qnd tiver condições, se preocupar com o luxo.
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nao acaba com nosso sonho :(((( se for assim pode trocar seu carro amanhã em um fusquinha, é feio, é lento mas te leva ao mesmo lugar
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so a barra seria 100kg kkkkkk, nem supinar com ela eu conseguiria :x (ainda...)
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quase isso, vou usar 1,20m x 1,10m x 2,30m kkkkkkkkkkkkkkkkkkk se o dolar tivesse 2 reais ainda não dava kkkkk isso só la pra frente, quando tiver condições de ter esses itens por prazer, agora é comprar o que cabe no bolso kkkkkk (acho que não mas mesmo assim continuo sem dinheiro pra comprar kkkkk) quantos as anilhas da tribo, fora essas de 2,1,0.5 e 0.25kg, eles só vendem bumper plates, que por sinal é bem carinho também. Acho mais em conta comprar na anilhasehalteres ou tudo esportes.
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pois é, eles são de recife mas a fábrica deles parece q é em SP msm kkkk acho q foi por isso a rapidez ja comprei as anilhas e a barra, a gaiola vou fazer sabado só esperar chegar agr
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vou comprar minhas anilhas olímpicas na tudo esportes, pena que a de 20kg tenha apenas 36cm de diametro :(((((((( queria muito comprar da anilhasehalteres pois lá diz que a de 20kg é 45cm mas o orçamento fica muito caro pra mim e barra vou comprar com a da metalika, mesma que o d4rkness comprou.
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pois é kkkk pesei as 6 anilhas e elas variam entre 300-330g kkkkk
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pois é, eu ia comprar um par de 500g e um par de 250g, só que tbm tava faltando :/ ai comprei 3 pares de 250g msm kkkkkk ainda valeu a pena
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Paulo Gentil Em Defesa do Leg Press
Victor Amorim respondeu ao tópico de Lucas, o Schrödinger em Treinamento
odeio esse exericicio, tem uma mina que faz la na minha academia na hora que vou agachar, ela quer encher de anilhar e não fazer 1/3 da amplitude kkkkk tira todas as anilhas de 20kg e 15kg :@@@ dá é raiva. -
[Falta de Pesquisa]Stronglift 5x5 progressão
Victor Amorim respondeu ao tópico de Zé Benevides em Lixeira
2kg total 1kg cada lado.
