Galera, tô de volta,
Desculpe se estava sumido.
Então, fiz a minha re-Avaliação e tenho os resultados.
Lembrando que meu foco era perda de peso, ganho de força para fazer as malditas Barras Fixas. :-/
Nao consegui fazer as Barras Fixas ainda, mas estou lutando pra isso. E semana que vem vou começar com um novo suplemento que ai vou especificar mais os treinos específicos de Barra.
A Pracinha aqui da área vai tremer. Kkkk
Vamos lá:
Fiz minha 1ª avaliação quando entrei na academia em 11/03/13.
E meus dados eram.
Peso: 121kg (a balança e naquelas brancas de banheiro. Nao gosto mas...)
Altura: 1,87cm (sempre pensei q tinha 1,88 :-(. )
IMC: 34,60 kg/m².
% de gordura: 28,35 (meu cunhado me disse que eu era quase um tocinho... Kkkk)
% massa magra: 71,65
Massa Corporal Magra(kg): 86,70
Gordura Corporal(kg): 34,30
Medidas (Perimetria)
Braço Contraído: 41cm/40cm
Antebraço: 30cm/30cm
Perna: 43cm/43cm
Coxa: 66cm/65cm
Toráx: 116cm
Abdômen: 119cm
Quadril: 117cm
Medidas todas Direita e depois Esquerda.
Ps. Estas medidas são o avaliador que mede.
Avaliação Atual em 02/07/13 - 4 meses depois.
(As Avaliações na academia são de 4 em 4 meses.)
Dados Atuais:
Peso: 107kg
Altura: 1,87cm (a mesma lógico)
IMC: 30,60 kg/m²
Medidas (Perimetria)
Braço Contraído: 40cm/40cm
AnteBraço: 29cm/29cm
Perna: 41cm/40cm
Coxa: 63cm/63cm
Vcs deve estar falando: Poxa, ele não 'ganhou' nada e ainda 'perdeu'.
Mas agora que vai o melhor da História e que eu curti demais.
% gordura: 16,27
% massa magra: 83,73
Massa Corporal Magra(kg): 89,59
Gordura Corporal(kg) 17,41
Fiquei bastante feliz com os resultados de 4 meses.
Quero mais. Porque tenho um objetivo absioso que é chegar a 90kg sei que será árduo mas vou chegar.
Fiquei fora pq estava desanimado com a Barra Fixa mesmo, pois, pelo que vcs virão acima os resultados estéticos estão bem na cara. Praticamente perdendo todas as calças e bermudas tendo que fazer ponto se não perco tbm.
Todos notaram a diferença. Infelizmente não sei postar foto aqui. Mas vou ver se consigo colocar minhas fotos de antes e depois.
Fiz uma montagem com duas fotos antes e duas depois. E depois, preto que coloco aqui pra vcs.
Fechando o tópico, pois, já acabei o 1º ciclo da dieta e tals.
Sobre o Thermo ele é bom em ter dar aquele UP! Mas o que faz vc perder é dedicação aos treinos e a sua Boca. Kkkkkkk
Fato!
Obrigado a todos que me ajudaram e insentivaram no resultado que alcancei.
Meu próximo relato será do Animal Cuts.
Já esta em mãos e comprei na BodyB.
Vamossss, super obrigado Galera di Fórum.