hiagão

vlw!

Active Ingredients: 2a,17a-dimethyl-5a-androst-3-one-17b-ol (10mg m-stane) acho que vc confundiu um pouco

superdrol ou m-stane? da no mesmo? me deem essa ajuda pesquisei e nao consegui a resposta concreta,vlw!

E ae pessoal blz?,então é o seguinte,faz mais ou menos umas 2 semanas que acabei de tomar o m-stane queria saber em quanto tempo posso tomar AE´s,quem puder ajudar agradeço quem não puder agradeço da mesma forma

e ai galera beleza? meu instrutor passou uma série pra mim só que achei um pouco estranha,por isso vim aqui pra saber a opnião de vcs,quem puder ajudar ai agradeço,quem não puder agradeço da mesma forma! vamos lá... --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------: A: peito/biceps/triceps b: costas/ombro/trapézio/perna --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- EXERCICIOS Peito: supino reto/inclinado/voador/crucifixo biceps:rosca direta/scott/alternada triceps:banco/na polia/unilateral ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- costa:barra fixa/puxada por tras/unilateral/crucifixo inverso ombro:desenvolvimento pela frente/por tras/elevaçao lateral trapezio:encolhimentos pernas:extensora/flexora/leg/agachamento livre -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

mas cara esse treino é para força ou ganho de massa?

pow cara obrigado ai pela ajuda,estou pesquisando aqui pq foi o professor passou essa série pra mim e eu estranhei,e pelo o que eu estou vendo vcs tbm nao gostaram Gostei desse treino cara vlw msm,vou seguir,mas no caso o numero de séries e repetiçoes continuam ou troco tbm?

mais mo caso eu substituiria alguns exercicios ou apenas incluiria no treino?

oi pessoal tudo bem? vou postar meu treino aqui para o vcs darem uma avaliada ai,quem puder ajudar agradeço,quem nao puder agradeço da msm forma. TREINO: ABC2X IDADE: 16 TEMPO DE TREINO:5 MESES Peito:VOADOR 3X8 Triceps:BARRA TRIANGULO 3X8 SUPINO INCL.3X8 CORDA 3X8 SUPINO RET.3X8 UNILATERAL NO PULLEY 3X8 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Costas:BARRA FIXA 3X8 Biceps:ROSCA DIRETA 3X8 PUXADA POR TRÁS 3X8 ROSCA CONCEN.3X8 REMADA UNILATER.3X8 ROSCA SCOTT 3X8 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Ombros:DESENVO. SMITH 3X8 Pernas:LEG PRESS 3X12 DESENVOL .COM ROTAÇAO 3X8 FLEXORA 3X12 ELEVAÇÃO LATERAL3X8 EXTENS. 3X12 ADUTORA 3X12 ABDUTORA 3X12

vlw cara ai eu posso continuar com os mesmos exercicios ou troco tbm?

nao só isso como ingerir proteinas,calorias(nao em exesso),carboidratos, etc, tudo adequadamente! e tbm frutas e verduras.

meu objetivo é a hipertrofia e a dieta vou admitir que cometo algumas falhas mas faço o possivel pra me alimentar bem

Olá pessoal,boa tarde. tenho 16 anos e estou malhando a 4 meses e nesse tempo minha ficha nao mudou nada está AB nesse tempo todo. e nao tive ganhos quase nenhum queria saber a opniao de vcs sobre outro tipo de treinamento. obrigado.