Big_Salles

Excelente.

EXCELENTE.

Boa noite galera. E ai, estou no caminho certo? Sei que ainda falta muito. Abraço meus amigos e amigas. [img] http://imageshack.us...2/salles10.jpg/ [/img] [img] http://imageshack.us...5/salles11.jpg/ [/img] Boa noite galera. E ai, estou no caminho certo? Sei que ainda falta muito. Abraço meus amigos e amigas. [img] http://imageshack.us...2/salles10.jpg [/img] [img] http://imageshack.us...5/salles11.jpg [/img]

Idade: 24 anos Altura: 1,76 cm Peso: 82 kg Bf: Não Sei =[ Biotipo: Endomorfo Objetivo: Cutting Tempo de Treino: 7 mesês Venho com muita humildade pedir a ajuda de vcs, montei minha dieta, mais sei que tem muita coisa para ser mudada, quero secar, e tentar manter o máximo de massa magra possível, gostaria de saber tbm se seria bom eu mandar um BCAA pra dentro [se sim qual horário tomar?], já que meu trampo é muito corrido, trabalho com solda, fico na correria o dia todo, o dia todo de pé, só sento na hora do almoço. Obs: vou estar usando o Oxyelite Pro para dar uma ajuda na queima das gorduras. Meus horários são esses: Acordo as 4:50, as 7:50 tenho 10 minutos de café, depois só paro as 11:00 pro almoço, saio do serviço as 15:00, e vou para o treino as 17:10. Agradeço a ajuda de todos. Dieta que montei. http://www.netupload...i7pzrqmm6tu.jpg Fico no aguardo, obrigado galera.

Vlw, Callender, Abrax.

Mais alguém? mais alguma sugestão? =]

Jéssica Sou novo aqui tbm, gostaria de poder te ajudar, porem ainda não tenho o conhecimento necessário para isso, mais te dou uma dica. O forum funciona assim, primeiro vc tem que ler bastante coisa, tirar o máximo de informação possível, ai vc monta sua dieta, ai sim, ai sim a galera vai te auxiliar, veja o meu exemplo. Quando cheguei nesse forum já fui logo pedindo uma dieta, olha ai > http://www.hipertrof...a-oxyelite-pro/ e como vc pode ver ninguem respondeu, ai resolvi, parar de ter pregriça de ler, e tirei o máximo de informação possível do forum e montei a minha dieta, e postei aqui no forum, dentro dos padrões que o forum pede, e olha só,> http://www.hipertrof...-dieta-cutting/ em menos de 30 minutos ja obtive respostas, a galera aqui é ótima, sabem muito do assunto, porem tem que seguir as regras do forum. Abraço.

Foto da dieta não funfou aqui.

saintgraal Vlw, meu amigo, vou seguir seus conselhos tbm, vou seguir o conselho de todos, vou seguir a risca, para dar bons resultados, e depois no final postar fotos de antes e depois.. Vlw meus amigos, aqui sim existe pessoas que querem ajudar ao próximo.

AnalistaTI Opa, obrigado pela resposta meu amigo, vou fazer as mudanças como vc mencionou, e no lugar da albumina no pós, o que eu poderia estar mandando no lugar dela? e o resto da dieta? ta boa. ta tranquilo?Vlw meu parça. É sempre bom saber que tem pessoas que querem ajudar os novatos, que estão chegando agora. Abrax.

Idade: 24 anos Altura: 1,76 cm Peso: 82 kg Bf: Não Sei =[ Biotipo: Endomorfo Objetivo: Cutting Tempo de Treino: 7 mesês Boa tarde meus amigos, minhas amigas. Venho com muita humildade pedir a ajuda de vcs, montei minha dieta, mais sei que tem muita coisa para ser mudada, quero secar, e tentar manter o máximo de massa magra possível [ se é que tem massa magra ai rs.. ] gostaria de saber tbm se seria bom eu mandar um BCAA pra dentro [se sim qual horário tomar?], já que meu trampo é muito corrido, trabalho com solda, fico na correria o dia todo, o dia todo de pé, só sento na hora do almoço. Obs: vou estar usando o Oxyelite Pro para dar uma ajuda na queima das gorduras. Meus horários são esses: Acordo as 4:50, as 7:50 tenho 10 minutos de café, depois só paro as 11:00 pro almoço, saio do serviço as 15:00, e vou para o treino as 17:10. Agradeço a ajuda de todos. Essas são fotos de antes e depois, somente musculação sem dieta e sem aerobicos. http://imageshack.us...1/frentebh.jpg/ Atualmente meu treino é esse: http://i50.tinypic.com/2drc2no.jpg E essa é a dieta que montei. http://img7.imagesha...tabigsalles.jpg Obrigago galera, fico no aguardo de sugestões. =]

Ajuda ai galera, preciso da ajuda de vcs, por favor.

Galera da uma olhadinha ai, sequei um pouco, agora quero secar tudo, para depois tentar crescer. http://imageshack.us/photo/my-images/31/frentebh.jpg/ Da uma ajuda no tópico que criei, por favor. Abraço marombada.

Alguém? please...

Idade: 24 anos Altura: 1,76cm Peso: 81 kg Objetivo da dieta: Cutting Boa tarde meu amigos, minha amigas. Venho com muita humildade pedir a ajuda de vcs, ja estou treinando a 7 meses, e cresci apenas 1cm de braço, rs isso mesmo, 1cm. no entanto dei uma boa emagrecida, mesmo não fazendo nada de aeróbicos, apenas com a musculação, não devo ter crescido nada por causa da má alimentação,sempre comendo bobeiras, dormindo tarde, etc. Então decidi mudar, decidi tentar dar uma boa secada com o Oxyelite Pro, aliado é claro com uma boa dieta + corrida, ai sim depois de seco tentar ficar grande,gostaria muito de poder contar com a ajuda de vcs. Se possível gostaria que alguem me passasse uma dieta, pois não entendo nada sobre essas coisas, lembrando que estarei usando o Oxyelite Pro para dar uma ajuda na queima das gorduras,gostaria de saber o que devo tomar de suplementos, pois atualmente tomo a velha e boa albumina + creatina. Como podem ver nas fotos, não cresci nada, porem sequei um pouco. Agradeço desde já pela ajuda. http://imageshack.us...1/frentebh.jpg/ http://imageshack.us...59/costaso.jpg/ Atualmente meu treino é esse. http://i50.tinypic.com/2drc2no.jpg Obrigado meus amigos, fico no aguardo de uma ajuda. =]