Lobo Branco

Entendi. vlw a dica. Esses colaterais tmbm depende da dieta, pois quando fiz ciclo, eu tive tudo isso aí tmbm, mas a questão da pele e espinha melhora muito se for uma dieta limpa. Vou aguardar a droga chegar e amanhã irei fazer os exames. Vou seguir com meu plano de low dose de testo.

kkkk vlw por compartilhar a experiência. achei que trt ia da uma melhorada nos ganhos sem precisar mexer no eixo, pois já ciclei 2x e o colateral que mais me afeta é o psicológico, fico depressivo. Dá uma olhada no youtube um cara chamado zé alvarenga o antes e depois dele, ele disse que foi apenas TRT. O físico dele quando começou estava parecido com o meu 19-20% bf Achei o vídeo: diz ele que foi 1 ano de TRT

Pra mim está tudo normal com sua testo e seu E2. Tem gente que é tarado com menos testo. Concordo com o @Mr Nobodyo problema deve ser outro.

Vlw o feedback. A parada então pra ter um aproveitamento mínimo seria pelo menos um cruise? Pois já vi alguns relatos sobre TRT onde o cara consegue um shape muito bom e que da pra ver que não é totalmente natural saca rs. Mas to mantendo a dieta e treino tranquilo. Quando chegar nos 10% eu posto aqui o antes e o depois. Talvez mais 1-2 meses pois está ficando mais difícil agora.

total. 2g/kg proteína ta bom demais. mais que isso só em caso de ciclo

parabéns mano, vc está parecido comigo. voltei faz 2 meses e fui de 19 pra 13% de BF. Eu continuaria até bater 10-12% de BF, porém nessa faixa começa a ser um pouco mais difícil vc perder gordura sem perder MM. Se vc quer ir natural só na dieta, vai ser preciso um pouco mais de paciência e persistência, mais 2-3 meses sem exagerar na dieta hipocalória. Ou se quiser tomar algo, uma testo ajudaria a evitar o catabolismo e a lipólise, em 1-2 meses no máximo vc pega 10% mantendo a dieta. Sucesso.

Acho que 13-15%

Fala Henrique boa noite, dá uma olhada no meu relato. Eu estive parado por 5 anos por problemas de saúde. Eu estava exatamente assim, barriga de verme, sedentário, sem massa muscular. Em 2 meses tive uma transformação boa. Porém eu já treinava há 5-6 anos então tem a questão da memória muscular etc. Mas creio eu que vc realmente focando na dieta e treino pesado junto com cardio, vc perde qualquer barriga, pois eu perdi, e até me surpreendi.

Sim maninho, passei por maus bocados. Nem detalhei muito pra não ficar chato e não sou de contar história triste. Fiz tratamento com psicólogo por 2 anos pra superar. O importante é que hoje estou 100% 😁 Sobre o relato... bom, já marquei os exames pra segunda. Como o @Bruuninhodisse, talvez não seja problema na minha testo. Talvez seja outro hormônio. Só sei que estou sentindo meu corpo estranho e quero ter certeza que está tudo certinho... qualquer coisa eu edito o título do tópico de TRT para TRH. Enfim, Hoje fui no mercado fazer as compras da semana... comprei uns biscoitos e um chocolate pra comer no domingo que é meu dia livre(porém faço no máximo 3000 calorias nesse dia). Mas quando cheguei em casa, não sei o que deu em mim, o espírito de mendigo entrou no meu corpo rasguei um pacote de biscoito e comi que nem um mendigo kkkkkkkkkkk 2 meses comendo 2000 calorias já, ta fodaaaaa. Porém não terá tanto problema, pois vou bater as 2000 calorias do dia tranquilamente, ainda tenho 2 refeições, vou comer apenas frango e vegetais.

Foca em manter uma dieta saudável, com proteína e carboidratos limpos e complexos(arroz, batata, aveia, frutas, mandioca, inhame) com superávit de uns 20%, pra saber isso, primeiro faça a bioimpedância com o instrutor/nutricionista da sua academia Comece a aprender como executar os exercícios com perfeição pois será muito importante pra desenvolver rapidamente. Comece com pouca carga e vá progredindo a medida que achar que está leve. Acostume-se a fazer um cardio(esteira, bicicleta, etc) 30min-1h pois nessa sua idade a liberação de IGF-1 que te proporcionará será incrível. E tenha consistência sempre. Sucesso!

kkk isso que dá digitar almoçando

Sabe porque 95% das pessoas que entram na academia não obtém resultados e logo depois desanimam? Porque elas acham que esteroides são o milagre da vida e não aprendem a treinar e se alimentar direito. Aí chega um carinha natural, só na dieta e treino, fica trincado com um shape mineirinho de praia, ai logo ele já fica com a auto estima nas alturas. Enquanto os bola d'agua que entra, nunca fez musculação, já entra aplicando, não sabe comer, não sabe treinar, aí fica lá com o peito precisando de sutiã e os braço parecendo um boneco de posto de tanta água que tem. Pra quem é iniciante, o que precisa aprender é sobre dieta, treino, hormônios, metabolismo. Aí vc aprende tudo isso, mas aí é que vem a grande sacada: Você vai lá e APLICA o conhecimento. Porque tem muitos que estudam estudam e esquecem de por em prática. Depois de 3-5 anos treinando naturalmente, fazendo tudo certinho, vc estará quase no limite natural do seu corpo. Aí vc pode PENSAR em usar esteroides. É isso que penso.

Está tudo errado. Sabia que vc estava errando na dieta. O certo é comer todinho com mortadela no pré-treino To zuando, ta td certo, só manter. Se stagnar o peso vai aumentando o carbo aos poucos. E que fique claro que stagnar não é ficar 1 semana sem ganhar peso, isso não conta. Pois os processos metabólicos demoram 15-30 dias pra ter a nível fisiológico, então fique 30 dias com essa dieta e veja se realmente stagnou. Se stagnou, aumente 10% suas calorias e repita mais 30 dias e assim por diante. Vai chegar um momento em que vc vai começar a ganhar gordura, mantenha esse bulk até chegar em bf de 18-20% Depois, vc vai fazer um cutting até chegar 10-12% Depois o processo todo se repete... bulking e cutting; É assim que ganha músculo de forma eficiente sendo natural(ou não).

seu carbo está bem dividido? está fazendo jejum intermitente? Pois a falta de volume pode ser falta de glicogênio no músculo, e quando vc é natural, se vc não carbar corretamente, é muito fácil vc ficar mucho. E também lembro que no meu 1º ciclo, eu tinha 67 e fui pra 75, unica coisa que mudou foi minha auto estima, porque o shape ficou igual Só no segundo ciclo que peguei 80kg+ é que fiquei mais troncudo e peguei 41 de biceps

quanto de água está tomando? e qual seu bf

Vc veio num fórum de internet, deixar que pessoas que não sabem sobre a sua vida e onde vc não conhece ninguém, deixarem decidir se vc deve ou não tomar drogas. Eu te recomendo um psicólogo.

Se vc não sabe como usar eu ficaria bem longe. Primeiro vc tem q aprender sobre dieta e treino

ganhar massa manter sem perder sem colateral caramba, nem sabia que existia isso

É que não sei se realmente quero ciclar, por isso não quero dose suprafisiológica, quero ver a resposta do organismo. Quero ver até onde meu corpo vai com essa testo de 900-1000 e um treino e dieta bem feitos, pois antigamente eu fazia dieta mas não era 100% limpa e agora está limpa e com apenas 1 refeição livre na semana. A vontade de enxer de testo e outras paradas é grande mas voltei agora, quero ir com calma. Só de ter visto uma boa evolução nesses 2 meses me deu um animo, agora com uma ajudinha de testo, pode ser que fique melhor ainda

Qual seu BF atual e relação aos macros como está?

Pode ser também! porém como estou fazendo muito cardio... sei lá, achei que minha testo deu uma caída e por isso dei uma stagnada.. Quero fazer os exames pra ver direitinho. E tmbm a testo extra pode me ajudar no ganho de massa e perca da gordura pois vai melhorar a lipólise correto? A real é que estou tão feliz que fui liberado pra fazer atividade que estou com muito gás, porém a fadiga está me matando. Fiz um treino de perna e faz 4 dias que ela está doendo kkk comendo 2g/kg de proteína e carbo 150g por dia. Talvez realmente esteja tudo normal né, vamos ver os exames. O que mais quero ver é minha prolactina e TSH t3 e t4

deve ser blend de whey com malto, deve ser 8-10g de whey em 30g

Boa noite, Idade: 32 Peso: 80kg BF: 13% Estive afastado de atividades físicas por 5 longos anos(desde 2016), devido a problemas de apendicite. Resumo: Minha apêndice supurou pois não tenho plano particular e não tenho dinheiro pra pagar hospital. Fui parar no SUS, o qual me deixaram 3 dias sentindo dor e com isso minha apendice estorou e enxeu de pus por dentro. Até que feita a cirurgia, fiquei internado 2 meses pra recuperação. Porém, tiveram que abrir meu abdomen todo e fazer uma drenagem e limpar tudo. Resultado: 32 pontos do umbigo até o saco. Após isso, os pontos, na hora de tirar, parece que não foram bem feitos ou sei lá o que houve, fiquei com aquela barriga de grávida quando os pontos ficam todo estorado, cheio de buraco no abdomen. Resultado: médico me proibiu de fazer musculação para sempre. Obrigado SUS! Porém... não satisfeito com isso, pesquisei bastante e achei um médico que fez uma cirurgia para devolver a parede do meu abdomen, colocando uma placa interna, para que pudesse deixar meu core mais forte. Após isso, consegui finalmente ser liberado para atividades físicas. Estou resumindo bastante esses 6 anos. Agora sobre a TRT.... devido a esses problemas, fiquei gordo e estranho, minha cara ficou uma bola. creio que meus hormonios estão todos desregulados. Marquei já consulta com endócrino e já marquei os exames, pois sei que ele vai me pedir pra fazer então já irei levar os exames pra ele e ver se economizo o preço de uma consulta rs. Irei realizar os exames provavelmente na segunda... e pelo que estou observando, creio que meus hormonios estão bem zuados, principalmente minha testo. A idéia é eu começar com uma TRT pra jogar minha testo para casa dos 900-1000 e depois disso eu penso se irei fazer um ciclo bacana... Relação a treino e dieta: Faz 2 meses que voltei a atividade física. Comecei com 19% de BF e agora estou com 13% Treino: ABCAB + cardio de 1h20min 5x na semana(sim, bastante cardio, foi o que ajudou muito no bf) Dieta: Comecei com 2600 que era meu basal(ou pelo menos eu acho, foi o que deu nas calculadoras) e fui diminuindo e agora estou com 2000 Peso estava 84kg e agora estou com 80kg TRT: provavelmente será 100mg/sem de deposteron Já fiz o pedido da droga e vou fazer os exames, vou chegar lá no endocrino com a ampola e os exames na mão kkkk zuera, não vou levar a ampola. O objetivo vai ser como falei, jogar a testo em 900-1000 pra ajudar na queima de gordura pois ví que agora depois de 2 meses deu uma stagnada e estou com dúvida de que possa ser algum quadro hormonal desregulado e medo de diminuir muito as calorias da dieta pois está começando a me dar irritabilidade e fadiga. Quero chegar nos 10% de bf pra começar a pensar em um ciclo. É isso... 5 anos parado devido a este problema no abdomen, sem dinheiro pra nada, pois a cirurgia de reparação foi 18mil e achei que não iria ter solução, mas finalmente consegui... vida que segue. Vou atualizar com os exames e a droga quando chegar

Amigo, vc percebeu que no início do seu relato vc estava com 90kg e agora 6 meses depois ta com 90kg ainda? Se não tivesse usado nada, seus hormônios estariam normais. Ajeita sua dieta, dorme bem, enche o rabo de água e treina. Acho que vc ta jogando dinheiro fora.

amigo, sua testo não está ruim. Esses exames foram antes ou depois de usar o deposteron? Complementando td que já te falaram, se vc tomar testo com essa quantidade de gordura, as chances de aromatização serão muito grandes, além de que seus receptores não vão absorver pois vc ainda é iniciante e seu corpo não necessita de tudo isso. Se essa testo total que vc postou foi sem o deposteron, simplesmente faça dieta começando déficit de 20% e vai aumentando pra 25% e 30% a cada 30 dias depois de 3 meses, fazendo dieta, treinando pesado pelo menos 5x na semana e fazendo cardio(muito importante para manter igf-1) te garanto que seu bf vai baixar pra uns 15% pelo menos. Faça também um exames de tsh t3 t4 pois se vc não está perdendo gordura pode ser algum problema na sua tireoide tmbm. Basta fazer isso e ser feliz. Está sendo refém de médico e jogando dinheiro no ralo