Shanksss

15º Dia Alimentação / Treino 09:00 - 30g Whey + 2 castanhas do pará 14:00 - Bisteca + 5 ovos de codorna + 1 filé de peito de frango + alface. 18:00 - 3 castanhas do pará + 5 amendoas 20:00 - Treibo B + 20 minutos de bike (ritmo leve, porque tava meio zuado da corrida de ontem) 21:30 - 30g Whey 22:30 - 2 espetos de carne Ceia - 2 colheres do sopa de azeite

15º Dia Alimentação / Treino 09:00 - 30g Whey + 2 castanhas do pará 14:00 - Bisteca + 5 ovos de codorna + 1 filé de peito de frango + alface. 18:00 - 3 castanhas do pará + 5 amendoas 20:00 - Treibo B + 20 minutos de bike (ritmo leve, porque tava meio zuado da corrida de ontem) 21:30 - 30g Whey 22:30 - 2 espetos de carne Ceia - 2 colheres do sopa de azeite

DHL

HD 1 Hyper Shred - BSN 1 Cafeina - Prolab Enviado: 28/08 Recebido: 09/09 :]

é uma reality show da record huaeahueheauhauh

Esse cara tava participando da Fazenda. Parece que fazia parte do exército. Da pra chegar ?

13º Dia e 14º Dia Alimentação / Treino Dias de Recarga de carboidrato. No geral comi pouca besteira ! Foda, que você fica a semana inteira pensando "putz, quando chegar a hora da recarga vou comer isso, isso e mais aqulo". Mas eu não consegui comer muita coisa hehehe. É como se pouca comida ja me deixasse satisfeito. Aeróbico: Sábado pulei corda 500 vezes. Domingo corri 5km em 36 minutos. Fiquei satisfeito com o resultado, pois em Julho tentei correr e as pernas e o fôlego não davam conta hehehe. O aeróbico do final de semana, foi mais com o intuito de ganhar resistência mesmo ! Mas eh isso ae ! Amanhã de volta à rotina !

13º Dia e 14º Dia Alimentação / Treino Dias de Recarga de carboidrato. No geral comi pouca besteira ! Foda, que você fica a semana inteira pensando "putz, quando chegar a hora da recarga vou comer isso, isso e mais aqulo". Mas eu não consegui comer muita coisa hehehe. É como se pouca comida ja me deixasse satisfeito. Aeróbico: Sábado pulei corda 500 vezes. Domingo corri 5km em 36 minutos. Fiquei satisfeito com o resultado, pois em Julho tentei correr e as pernas e o fôlego não davam conta hehehe. O aeróbico do final de semana, foi mais com o intuito de ganhar resistência mesmo ! Mas eh isso ae ! Amanhã de volta à rotina !

Sim, acima de 4.4lb via DHL esta gerando código EE. Quase 100% de chance de ser taxado :/

Sobre a Integral, o CLA deles tinha sibutramina junto hehehe. Mito ou vdd....ai eh de cada um acreditar ou nao.

A Integral Medica, lembro de ouvir boatos até sobre o CLA dela, que vinha com umas coisas proibidas ! Hehehehe Agora se é verdade ou nào, ai já não consigo confirmar.

Cara, em todas as páginas deste tópico tem essa mesma pergunta !!!!! Cara, ja tem trocendas respostas sobre essa mesma pergunta. Tenho encomendas que peço em datas diferentes, e as vezes a ultima encomenda é a primeira a chegar ! NORMAL !!!!! E não adianta voce pedir reembolso se as encomendas não voltarem para a loja ! O problema é no Brasil mesmo e não das lojas !!! Pergunta respondida uma página atras.

Idade: 23 anos Peso 28/08/13: 112.7kg Peso 07/09/13: 105.4kg Peso 14/09/13: 105.6kg Peso 24/09/13: 105.4kg Altura: 1.85 Galera, estou à um tempo na dieta metabólica, e como estava um pouco estagnado, resolvi fazer 1 semana normal de recarga e essa semana recomecei a dieta do 0 (com os 12 dias de indução) Durante esse tempo que fiz a dieta, fiz 2 exames de sangue e meus colesterol LDL abaixou, HDL aumento, Triglicerides abaixou e o fígado está 100%. Fiquei feliz com o resultado, principalmente em relação ao exame de sangue. Mas, vamos lá: Treino Alterado 16/09/2013 Treino A - 3x12 / 3x10 / 3x8 Supino Reto Supino Inclinado Cross Over Crucifixo Testa W Paralelas Pulley Corda Treino B - 3x12 / 3x10 / 3x8 Pulley Costas Pulley Barra Fixa Remada Baixa Remada Curvada Unilateral Rosca Direta Rosca Scott com Halteres Rosca Martelo Exercícios Ante-Braço Treino C - 3x12 / 3x10 / 3x8 Leg Press Cadeixa Extensora Agachamento Mesa Flexora Cadeira Abdutora Panturrilha Desenvolvimento com Halteres e Rotação Elevação Lateral na Corda Elevação Lateral Inclinado Rotação Externa (Manguito Rotator) Dieta como faço a metabólica, irei postar diariamente o que estou comendo. Não consigo calcular o peso e tal porque como sempre fora. Também vou deixar postado os dias que já estou treinando (comecei a dieta segunda-feira) FOTOS 1º Dia Hoje foi um dia atípico. Não tive a possibilidade de ir para a academia, pois tive uma consulta médica em minha cidade (interior) e como faço academia em SP não fui trabalhar, não fui pra academia e não fui pra facul hehehe. Tomei a primeira cápsula às 10:00hr de estômago vazio. Logo depois senti o efeito dele. Fiquei um pouco ofegante e suei demais...demais mesmo ! De tarde, aproveitei que estava em casa, e corri 30 minutos e fiz alguns exercícios de leve com elástico. Era tudo o que eu podia fazer hehehe. Tomei a segunda cápsulas às 15:00hr. Mesma coisa. Suando muito....muito mesmo. Agora pouco estava arrumando minha mala, e comecei a suar só de fazer isso. E pior que suava de cair gotas de suor do rosto mesmo. Tenso, mas está valendo. Alimentação 08:00 - 2 ovos cozidos + 30g Whey 11:00 - 1 filé de peito de frango + alface + 1 sardinha enlatada 15:00 - 2 ovos cozidos 18:00 - 3 ovos mexidos + 1 sardinha enlatada + 3 castanhas do pará 20:00 - 1 bife de carne Ceia - 30g Whey + 1 colher de azeite 2º Dia Acordei as 5:15hr, tomei a primeira cápsulas as 5:30 e fui pegar o busão pra ir pra academia. Cara, tava um frio de lascar esse horário....mais fiquei suando demais no busão....pelo jeito vou ter que conviver com isso durante o uso do termo hehehe. Bom, hoje fiz o treino B. Aumentei a carga em alguns exercícios, mas não atribuo isso ao termogênico. Como essa semana deu 1 mês de uso da Creatina, talvez seja ela começando a dar um Up no treino. Depois fiz 20 minutos de aeróbico. Comecei a fazer o famoso HIT. Como ainda estou meio fora de forma, fiz o seguinte: 1 minuto - 6km/h 30 segundos - 12km/h Até completar 20 minutos. Foi bem cansativo !!! Sai de lá com a camisa molhada. Mas fiquei feliz, pois até um tempo atrás nem conseguia correr direito que já ficava sem folêgo. Alimentação 06:30 - 3 castanhas do pará 08:00 - 30g whey 10:00 - 1 polenguinho 14:00 -1 filé de salmão + 1 ovo + alface + 1 medalhão bovino + calabresa(pouco) 18:00 - 2 bifes de carne + 1 sardinha gourmet enlatada Ceia - 30g whey + azeite 3º Dia Acordei as 5:00hr, tomei a primeira cápsulas as 6:00hr e fui treinar umas 6:30hr. Percebi que minha boca tava muito seca durante o treino. Isso porque antes tomo 450ml de água com o Amino1, e durante o treino de 500ml à 1000ml de água. Mas a boca ficou seca o dia inteiro. Acho que é por causa do azeite antes de dormir...posso estar falando besteira, mas pode ser que seja isso mesmo. Fiz o treino C + abdominal + 20 minutos de eliptico. Suadeira hoje foi sussa..... Alimentação 06:15 - 3 castanhas do pará 08:00 - 30g whey 10:00 - 5 amendôas 13:00 -2 filé de salmão + alface + 1 bife de contra-filé 16:00 - 5 amendôas 18:00 - 1 filé de alcatra + 1 filé de capa de contra-filé + alface + tomate Ceia - 30g whey + azeite 4º Dia Acordei as 5:30hr, tomei a primeira cápsulas as 5:45hr e fui treinar umas 7:00hr. Fiz o treino A e depois ia fazer HIT no aeróbico, mas não consegui. As pernas estão fodas de dor. Então, fiz 20 minutos de eliptico. Hoje nada de anormal. Alimentação 06:00 - 3 castanhas do pará 08:00 - 30g whey 10:00 - 1 polenguinho 13:00 - 2 filés de frango + 1 baby beef + 1 filé de linguado + alface + 3 ovos de codorna. 16:00 - 3 castanhas do pará 18:00 - 1 filé de alcatra + 2 filé de capa de contra-filé + alface + tomate Ceia - 30g whey + azeite 5º Dia Hoje fui treinar de tarde. Vou ter que parar a facul e feliz(ou infelizmente) terei mais tempo para os treinos. Tomei a primeira cápsulas as 11:00 e a segunda cápsulas as 16:30. Fui treinar as 17:00. Treino B + 20 minutos aeróbico HIT - 60s caminhando a 6km/h / 30s correndo a 12km/h....fiz isso ate dar os 20 minutos. Ao contrário do primeiro dia que fiz esse aeróbico, dessa vez cansei menos. Talvez por estar treinando de tarde e ter me alimentado melhor antes do treino. Como semana que vem terei mais tempo, irei tentar fazer AEJ todos os dias possíveis. Alimentação 08:00 - 30g whey 10:00 - 5 amendoas 13:00 - 2 filés de frango + 1 bifes de contra-file + 5 ovos codorna + 1 linguiça calabresa + alface. 16:00 - 5 amendoas 20:00 - 3 espetor de carne Ceia - 30g whey + azeite 6º Dia Hoje voltei pra casa e não fui treinar. Aprovetei para fazer alguns exercícios isométricos com elástico e abdominal. Alimentação 06:30 - 30g whey 08:30 - 3 ovos mexidos com 100g queijo mussarela 12:00 - 2 ovos frito + fraldinha 16:00 - 1 lata de sardinha enlatada 19:00 - contra-filë _ coxa e sobrecoxa de frango Ceia - 30g whey + azeite 7º Dia Hoje levei os dos pra passear em jejum. Caminhei por uns 30 minutos. De tarde pulei um pouco de corda (500x). Fiquei até um pouco feliz, pois um tempo atras pulava 50 e começava a morrer de cansaço hehehe. Alimentação 10:30 - 30g whey 11:30 - Capa de contra-file + sobrecoxa de frang + contra-fié + alface 15:00 - 1 lata de atum enlatado 17:00 - 1 lata de sardinha enlatada 21:00 - torta de carne (carne moída assada + queijo mussarela por cima e molho de tomate) Ceia - 30g whey + azeite 8º Dia Agora irei mandar aeróbico em jejum. O dia foi tranquilo, nada de anormal. Só reparei que minha boca ta muito seca. Tipo, bebo água (2,5litros/dia) e mesmo assim continua aquela sensação de boca seca. Alimentação / Treino 07:30 - 30 minutos AEJ 08:30 - 30g Whey + 5 amendoas 13:00 - Frango com caturipiy + coração + medalhão suíno + picanha + alface 16:30 - 3 castanhas do pará 17:30 - Treino C + abdominal + 20 minutos eliptico 19:00 - 30g Whey 20:00 - 3 espetos de carne Ceia - 2 colheres de sopa de azeite 9º Dia Alimentação / Treino 07:15 - 30 minutos AEJ 08:30 - 30g Whey + 5 amendoas 13:00 - Filé de frango + filé de pescado + alface + 2 ovos cozidos + linguiça calabresa 16:30 - 2 ovos cozidos + linguiça calabresa + filé de frango 17:30 - Treino A + 20 minutos aeróbico HIT (60s à 6km/h / 30s à 12km/h) 19:00 - 30g Whey 20:00 - 3 espetos de carne Ceia - 2 colheres de sopa de azeite Hoje senti um cansaço enorme durante o treino. Talvez por ter comido pouco tempo antes e ter tomado o Amino1 junto. Deve ter atrapalhado na absorção ou sei lá. Só sei que depois do treino bateu um cansaço nervoso. Fazia muito tempo que não ficava baqueado desse jeito. E olha que me alimentei melhor do que os dias anteriores. Mas faz parte. 10º Dia Alimentação / Treino 08:30 - 30g Whey + 5 amendoas 13:00 - Salmão grelhado + torresmo + costelinha de porco + alface + 4 ovos de codorna 17:00 - 3 castanhas do pará 18:00 - Treino B + 20 minutos aeróbico HIT no eliptico (60s normal / 30s aumentado carga/peso) 19:30 - 30g Whey 20:30 - Salmão grelhado + torresmo + costelinha de porco + 4 ovos de codorna Ceia - 2 colheres de sopa de azeite Hoje não senti mal estar como ontem. Deve ter sido por causa da alimentação antes do treino mesmo. Também irei jantar melhor, pois estou pegando marmita no almoço hauehuahuae. A galera olha com um cara de WTF, mas foda-se. O Amino1, estava tomando antes do treino. Irei mudar e tomar durante o treino. Sinto melhor dessa maneira. Hoje chegaram algumas coisas que pedi de fora. Cafeína Allmax (Irei usar EC fim do ano), Xtend, Oxyelite (fórmulga antiga) e um shaker. Feliz pa carai hahahaha 11º Dia Alimentação / Treino 07:15 - 30 minutos aeróbico em jejum 08:30 - 30g Whey + 5 amendoas 13:00 - Fraldinha assada + contra filé + filé de pescado + ovo mexido + alface 17:00 - 3 castanhas do pará 18:00 - Treino C + 20 minutos eliptico 19:30 - 30g Whey 20:15 - Ovo mexido + 3 ovos de codorna + contra-filé + fraldinha assada Ceia - 2 colheres de sopa de azeite 12º Dia Alimentação / Treino 07:30 - 30 minutos aeróbico em jejum 08:30 - 30g Whey + 6 amendoas 13:00 - Sobrecoxa de frango assado + filé de frango + 2 ovos cozidos + 5 ovos de codorna + alface 17:00 - 2 castanhas do pará + 6 amendoas 18:00 - Treino A + 20 aeróbico HIT (60s à 6km/h / 30s à 12km/h) 19:30 - 30g Whey 20:45 - Sobrecoxa de frango assado + filé de frango + 3 ovos de codorna Ceia - 2 colheres de sopa de azeite Bom galera, amanhã finalmente dia de recarga. Espero ter um aumento de força à mais. Percebi que estou fadigando mais rápido nos exercícios, mesmo tomando um intra-treino. Como hoje era sexta-feira e eu tava animadasso por amanhã ser o dia de recarga, resolvi mandar junto uma amostra que recebi do Friction da VPX. Tomei a segunda cápsula um pouco mais cedo e 30 minutos antes do treino tomei o Friction. Cara, que ânimo !!! Deu até um pouco de formigamento nas mãos. Não digo que aumentei os pesos nos exercícios, porém o tempo de recuperação foi animal. E a suadeira também. Na hora do aeróbico, tava com um camiseta vermelha. Ela ficou cor de vinho de tão encharcada que ficou ! Mas eh isso ae !!! Por hoje é só !

12º Dia Alimentação / Treino 07:30 - 30 minutos aeróbico em jejum 08:30 - 30g Whey + 6 amendoas 13:00 - Sobrecoxa de frango assado + filé de frango + 2 ovos cozidos + 5 ovos de codorna + alface 17:00 - 2 castanhas do pará + 6 amendoas 18:00 - Treino A + 20 aeróbico HIT (60s à 6km/h / 30s à 12km/h) 19:30 - 30g Whey 20:45 - Sobrecoxa de frango assado + filé de frango + 3 ovos de codorna Ceia - 2 colheres de sopa de azeite Bom galera, amanhã finalmente dia de recarga. Espero ter um aumento de força à mais. Percebi que estou fadigando mais rápido nos exercícios, mesmo tomando um intra-treino. Como hoje era sexta-feira e eu tava animadasso por amanhã ser o dia de recarga, resolvi mandar junto uma amostra que recebi do Friction da VPX. Tomei a segunda cápsula um pouco mais cedo e 30 minutos antes do treino tomei o Friction. Cara, que ânimo !!! Deu até um pouco de formigamento nas mãos. Não digo que aumentei os pesos nos exercícios, porém o tempo de recuperação foi animal. E a suadeira também. Na hora do aeróbico, tava com um camiseta vermelha. Ela ficou cor de vinho de tão encharcada que ficou ! Mas eh isso ae !!! Por hoje é só !

Importar sai em média 95 reais o de 2lb. A galera esquece de colocar o IOF. E tem que ver a questão do dólar também.

DHL demora pra atualizar mesmo. Os meus demoraram isso em média e todos chegaram e menos de 20 dias.

11º Dia Alimentação / Treino 07:15 - 30 minutos aeróbico em jejum 08:30 - 30g Whey + 5 amendoas 13:00 - Fraldinha assada + contra filé + filé de pescado + ovo mexido + alface 17:00 - 3 castanhas do pará 18:00 - Treino C + 20 minutos eliptico 19:30 - 30g Whey 20:15 - Ovo mexido + 3 ovos de codorna + contra-filé + fraldinha assada Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

Galera, hoje é dia de treino de perna. Ia adicionar o Agachamento Livre, porém aqui na academia não tem. Tem o Stiff, mas será que seria uma boa ?

Só espero que tenham ambas as partes se acertem e a greve seja cancelada hehehe

Foda neh....os caras fazem o concurso sabendo das condições de trabalho que terão e todo ano tem greve. Se o serviço ainda fosse bem prestado, eu não acharia ruim. Mas cada dia que passa nossas mercadorias são tratadas com menos cuidado, o preço vai aumentando e a demora então...nem se fala.

10º Dia Alimentação / Treino 08:30 - 30g Whey + 5 amendoas 13:00 - Salmão grelhado + torresmo + costelinha de porco + alface + 4 ovos de codorna 17:00 - 3 castanhas do pará 18:00 - Treino B + 20 minutos aeróbico HIT no eliptico (60s normal / 30s aumentado carga/peso) 19:30 - 30g Whey 20:30 - Salmão grelhado + torresmo + costelinha de porco + 4 ovos de codorna Ceia - 2 colheres de sopa de azeite Hoje não senti mal estar como ontem. Deve ter sido por causa da alimentação antes do treino mesmo. Também irei jantar melhor, pois estou pegando marmita no almoço hauehuahuae. A galera olha com um cara de WTF, mas foda-se. O Amino1, estava tomando antes do treino. Irei mudar e tomar durante o treino. Sinto melhor dessa maneira. Hoje chegaram algumas coisas que pedi de fora. Cafeína Allmax (Irei usar EC fim do ano), Xtend, Oxyelite (fórmulga antiga) e um shaker. Feliz pa carai hahahaha

Ou seja....melhor pegar Dhl ou Usps First Class? Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free

Deve estar aguardando a confirmação do pagamento. Já recebeu aviso por e-mail da Paypal confirmando ?

Chegaram algumas coisa aqui: SMD 2 Caffeinas Enviado: 19/08 Recebido: 04/09 Frete: International Airmail Dias corridos: 16 dias SMD Shaker Enviado: 23/08 Recebido: 04/09 Frete: International Airmail Dias corridos: 12 dias SE Oxyelite (com Dmaa) / Xtend (30 doses) Enviado: 20/08 Recebido: 04/09 Frete: USPS first class Dias corridos: 15 dias

Mas não faz sentido...faço Aej às 7:30 da manhã e fui sentir o mal estar às 19;00 horas. Eu acho que é porque comi e já fui treinar. Não dei tempo de digestão dos alimentos. Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free Então man... Nahora do almoço vou pegar um prato de marmita também...mais prático hehehehe Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free