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Shanksss

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Tudo que Shanksss postou

  1. Shanksss
    Parei porque acabou o pote de termogênico huehauehuae. A dieta vou continuar. Ontem comi carbo, mas volto hoje a fazer a indução normalmente. E segunda ja começo com Oxyelite.
  2. Shanksss
    30º Dia Alimentação / Treino Hoje resolvi fazer mais um dia de recarga. Treino B + 20 minutos eliptico. Amanhã irei recomeçar a dieta do Zero. Serão 10 dias de indução ao invés de 12. Creio que 2 dias a menos não irão afetar em nada, pois logicamente, nosso organismo não sabe fazer contas hehehe. Então apenas 10 dias de indução bem feitos está ótimo. Na verdade, pelo que li 5 dias já seriam o suficiente para seu corpo aprender a utilizar gordura como fonte de energia, senão não faria sentido após a indução ficarmos apenas 5 dias limitando carbo. Se o corpo realmente levasse 12 dias para aprender a utilizar gordura como fonte de energia, após as recargas sempre teriamos que ficar 12 dias novamente limitando carbo. Eh eh isso ae ! Bora 2 dígitos !!
  3. Shanksss
    30º Dia Alimentação / Treino Hoje resolvi fazer mais um dia de recarga. Treino B + 20 minutos eliptico. Relato Finalizado
  4. Shanksss
    Então man...na verdade não foi bem uma escorregada. Foi mais porque estava estagnando um pouco o peso. Ficarei uma semana OFF e na próxima semana volto firme e forte !
  5. Shanksss
    Po man, se eu manjasse de dieta te ajudaria. Vi que você tinha postado no meu tópico. Finalizei hoje o uso do Detonate e coloquei umas fotos. Mas sua evolução ta animal !! Parabéns e força e foco !!!
  6. Shanksss
    Galera, ia ficar em off essa semana mais mudei de ideia. Ontem fiz a dieta normalmente. Hoje de manhã, comi 1 pães de queijo e 1 copo de café com leite com 3 colheres de açucar. Será que isso pode atrapalhar em alguma coisa ? Melhor começar do 0 ou dar continuidade numa boa ?
  7. Shanksss
    Galera, ia ficar em off essa semana mais mudei de ideia. Ontem fiz a dieta normalmente. Hoje de manhã, comi 1 pães de queijo e 1 copo de café com leite com 3 colheres de açucar. Será que isso pode atrapalhar em alguma coisa ? Melhor começar do 0 ou dar continuidade numa boa ?
  8. Shanksss
    Essa semana ficarei em OFF na dieta. Depois segunda-feira irei recomeçar a dieta do Zero e mandar Oxyelite fórmula antiga ! Valeu aos que acompanharam o relato !
  9. Shanksss
    Essa semana ficarei em OFF na dieta. Depois segunda-feira irei recomeçar a dieta do Zero e mandar Oxyelite fórmula antiga !
  10. Shanksss
    29º Dia Alimentação / Treino 08:00 - 30g Whey 10:00 - 2 castanhas do pará + 5 amendoas 14:30 - Carne moída + 2 filés de frango + alface 17:00 - 2 castanhas do para + 3 amendoas 18:00 - Treino C + 20 minutos de esteira. 19:30 - 30g Whey 20:00 - Carne moída + 2 filés de frango Ceia: 2 colheres de sopa de Azeite Fotos no primeiro Post. Coloquei a data errada...desconsiderem. As fotos foram tiradas hoje de manhã. Na terceira e quarta semana mantive o peso. Mas o estranho é que algumas bermudas que eu não conseguia utlizar na primeira e na segunda semana hoje estão servindo bem !! A data da foto eu coloquei errado. Fiquei com preguiça de alterar, mas as fotos foram tiradas hoje. Tinha mais um dia ainda, mas a ansiedade estava grande. hehehe
  11. Shanksss
    29º Dia Alimentação / Treino 08:00 - 30g Whey 10:00 - 2 castanhas do pará + 5 amendoas 14:30 - Carne moída + 2 filés de frango + alface 17:00 - 2 castanhas do para + 3 amendoas 18:00 - Treino C + 20 minutos de esteira. 19:30 - 30g Whey 20:00 - Carne moída + 2 filés de frango Ceia: 2 colheres de sopa de Azeite Fotos no primeiro Post. Coloquei a data errada...desconsiderem. As fotos foram tiradas hoje de manhã.
  12. Shanksss
    Então man....o principio da dieta é ficar 12 dias limitando carbo, 2 dias de recarga. Depois faz 5 dias limitando, 2 de recarga...5....2....5....2....e assim vai indo. Eu particularmente não controlo quantia de carbo final de semana, Mas uma coisa que posso afirmar é que não consigo mais comer a mesma quantia que comia antes. Hoje em dia como muito menos e já me sinto satisfeito
  13. Shanksss
    27º Dia e 28º Dia - Recarga de Carboidratos Recarga de carbos normal. Não fiz nenhuma atividade física. Amanhã posto fotos do resultado de 1 mês.
  14. Shanksss
    27º Dia e 28º Dia - Recarga de Carboidratos Recarga de carbos normal. Não fiz nenhuma atividade física. Amanhã posto fotos do resultado de 1 mês.
  15. Shanksss
    Man, uma dúvida...vc deu um tempo entre o Roxy Lean e o Oxyelite ? Parabéns pelos resultados !!
  16. Shanksss
    26º Dia Alimentação / Treino 08:00 - 30g Whey 10:00 - 2 castanhas do pará + 5 amendoas 14:30 - Linguiça calabresa + 2 filés de frango + 1 filé de pescado + couve + alface + torresmo. 17:00 - 2 castanhas do para + 3 amendoas 18:00 - Treino B + 20 minutos de esteira. 19:30 - 30g Whey 20:00 - 2 filés de frango + 1 filé de pescado Ceia: 2 colheres de sopa de Azeite
  17. Shanksss
    26º Dia Alimentação / Treino 08:00 - 30g Whey 10:00 - 2 castanhas do pará + 5 amendoas 14:30 - Linguiça calabresa + 2 filés de frango + 1 filé de pescado + couve + alface + torresmo. 17:00 - 2 castanhas do para + 3 amendoas 18:00 - Treino B + 20 minutos de esteira. 19:30 - 30g Whey 20:00 - 2 filés de frango + 1 filé de pescado Ceia: 2 colheres de sopa de Azeite
  18. Shanksss
    Então man, acho que a castanha do pará não pode comer muito pois tem muita gordura. Ta certo que é gordura boa, mas pra quem faz uma dieta hipocalorica isso pode atrapalhar. No meu caso, que é uma dieta onde preciso ingerir muita gordura e proteina acho que ela e de grande ajuda. Balança eu nem esquento. Eu devia ter feito um exame pra medir BF antes...vacilei. Posso muito bem estar ganhando massa magra e queimando gordura e o peso não vai alterar. Sei que e dificil mas é uma possibilidade hehehe
  19. Shanksss
    Valeu man ! Os resultados são demorados, mas penso que é impossível perder em 3 meses a gordura que fui acumulando a vida inteira. To no primeiro mês ainda, mas sem aquela ansiedade e pressa de perder 20kg em 2 meses hehehe. Valeu pela força ! 25º Dia Alimentação / Treino 08:00 - 30g Whey 10:00 - 2 castanhas do pará + 5 amendoas 14:30 - 2 medalhões suinos + coração + picanha + cupim + linguiça + alface + tomate 17:00 - 2 castanhas do para + 3 amendoas 18:00 - Treino A + 20 minutos de eliptico 19:30 - 30g Whey 20:00 - 2 medalhões de frango + picanha Ceia: 2 colheres de sopa de Azeite Essa semana não consegui fazer AEJ porque estive em cliente na parte da manhã. Mas beleza. O novo treino esta muito bom ! Estou me sentindo melhor e com mais disposição. Agachamento ontem foi tenso. Pernas todas doloridas ainda ! Mas eh isso ae !!
  20. Shanksss
    25º Dia Alimentação / Treino 08:00 - 30g Whey 10:00 - 2 castanhas do pará + 5 amendoas 14:30 - 2 medalhões suinos + coração + picanha + cupim + linguiça + alface + tomate 17:00 - 2 castanhas do para + 3 amendoas 18:00 - Treino A + 20 minutos de eliptico 19:30 - 30g Whey 20:00 - 2 medalhões de frango + picanha Ceia: 2 colheres de sopa de Azeite Essa semana não consegui fazer AEJ porque estive em cliente na parte da manhã. Mas beleza. O novo treino esta muito bom ! Estou me sentindo melhor e com mais disposição. Agachamento ontem foi tenso. Pernas todas doloridas ainda ! Mas eh isso ae !!
  21. Shanksss
    24º Dia Alimentação / Treino 08:00 - 30g Whey 10:00 - 2 castanhas do pará + 5 amendoas 14:30 - 2 filés de frango com queijo + alface + 2 pedaços de salmão 17:00 - 2 castanhas do para + 3 amendoas 18:00 - Treino C + 20 minutos de eliptico 19:30 - 30g Whey 20:00 - 2 filé de frango + 1 pedaço de salmão Ceia: 2 colheres de sopa de Azeite
  22. Shanksss
    24º Dia Alimentação / Treino 08:00 - 30g Whey 10:00 - 2 castanhas do pará + 5 amendoas 14:30 - 2 filés de frango com queijo + alface + 2 pedaços de salmão 17:00 - 2 castanhas do para + 3 amendoas 18:00 - Treino C + 20 minutos de eliptico 19:30 - 30g Whey 20:00 - 2 filé de frango + 1 pedaço de salmão Ceia: 2 colheres de sopa de Azeite
  23. Shanksss
    Já tive esse problema com a HD. Abri um ocorrencia no Paypal, passaram 20 dias e a HD não deu uma resposta. Só desisti de seguir em frente, pois 5 após eu abrir a ocorrencia a HD enviou meu produto (demorou 20 dias)
  24. Shanksss
    23º Dia Alimentação / Treino 08:00 - 30g Whey 10:00 - 2 castanhas do pará + 5 amendoas 14:30 - 2 filés de frango com queijo + alface 17:00 - 2 castanhas do para + 3 amendoas 18:00 - Treino B + 10 minutos de esteira + 15 de eliptico 19:30 - 30g Whey 20:00 - 2 filé de frango com queijo Ceia: 2 colheres de sopa de Azeite
  25. Shanksss
    23º Dia Alimentação / Treino 08:00 - 30g Whey 10:00 - 2 castanhas do pará + 5 amendoas 14:30 - 2 filés de frango com queijo + alface 17:00 - 2 castanhas do para + 3 amendoas 18:00 - Treino B + 10 minutos de esteira + 15 de eliptico 19:30 - 30g Whey 20:00 - 2 filé de frango com queijo Ceia: 2 colheres de sopa de Azeite
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