Shanksss

47º Dia - 12º Dia Oxyelite 07:30 - 30 minutos de aeróbio em jejum 08:30 - 30g Whey 10:00 - 3 castanhas do pará + 5 amendoas 14:00 - Filé de pescado + filé de frango 16:00 - Filé de frango 17:00 - Treino A + 20 minutos de eliptico. 19:00 - 30g Whey 20:00 - Filé de peito de frango Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

O Nimbus 14, lá fora foi muita mal visto. Fizeram umas mudanças no local com o gel, e não caiu no gosto do pessoal. Falaram que o 13 era muito melhor. E que o 15 sim...esse está show !!! Tem o Kinsei também...se não me engano é a versão top da Asics, mais quase todos relatos que vi foram negativos. Diferença minima pro Nimbus e ainda tem o problema de que a "mola" com o gel descolava no tenis ! O GT 2170 é uma boa pedida. CxB ótimo

11º Dia 07:30 - 30 minutos de aeróbio em jejum 08:30 - 30g Whey 10:00 - 3 castanhas do pará + 5 amendoas 14:00 - Filé de frango + contra-filé 16:00 - Filé de frango 17:00 - Treino C + 30 esteira 19:00 - 30g Whey 20:00 - Filé de peito de frango Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

46º Dia - 11º Dia Oxyelite 07:30 - 30 minutos de aeróbio em jejum 08:30 - 30g Whey 10:00 - 3 castanhas do pará + 5 amendoas 14:00 - Filé de frango + contra-filé 16:00 - Filé de frango 17:00 - Treino C + 30 esteira 19:00 - 30g Whey 20:00 - Filé de peito de frango Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

Minha creatina da BB chegou de boa. Nunca tive problemas coma loja. Aliás, peguei a Creatina de 1kg, já esperando por taxação hehehe Única vez que fui taxado foi com a HD na promo compre 2 Oxyelite e leve 1. Mas foi na epoca que eles estavam declarando 100% do valor.

Foi enviado dia 20/09

Chegou hj: BB 1 Creatina Allmax 1kg 21 dias SE Xtend 30 servings 21 dias é isso ae....BB pra mim sempre foi uma boa. Nunca levou mais de 25 dias e nunca fui taxado ! =]

10º Dia 07:30 - 30 minutos de aeróbio em jejum 08:30 - 30g Whey 10:00 - 3 castanhas do pará + 5 amendoas 14:00 - Hamburguer caseiro + filé de salmão 16:00 - Peito de frango desfiado 17:00 - Treino B + 20 minutos de eliptico 19:00 - 30g Whey 20:00 - Filé de peito de frango Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

45º Dia - 10º Dia Oxyelite 07:30 - 30 minutos de aeróbio em jejum 08:30 - 30g Whey 10:00 - 3 castanhas do pará + 5 amendoas 14:00 - Hamburguer caseiro + filé de salmão 16:00 - Peito de frango desfiado 17:00 - Treino B + 20 minutos de eliptico 19:00 - 30g Whey 20:00 - Filé de peito de frango Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

Ta no primeiro post. Dizem que pode tomar por até 30 dias seguidos. Os efeitos colaterais diminuem, MAS não quer dizer que deixou de fazer efeito :]

Galera, li os links do primeiro tópico e cheguei neste ciclo abaixo. O que acham ? Treino na parte da noite, por isso coloquei as maiores doses de manhã. E na parte da manhã faço AEJ. Por isso pensei em dividir em 4 doses por dia, ao invés de 3.

Cara, pelo que li em alguns artigos, ele melhora muito o condicionamento físico. Mais do que as corridas normais de 45 minutos hehehe. Mas ai vai de pessoa pra pessoa tbm...eu me adaptei muito bem. Comecei a correr 5km...no começo faltava folego e dava cãimbra. Depois de 4 semanas fazendo HIT, o único problema que tenho são as cãimbras hehehe

9º Dia 07:30 - 30 minutos de aeróbio em jejum 08:30 - 30g Whey 10:00 - Peito de frango desfiado 14:00 - Peito de frango desfiado 16:00 - Peito de frango desfiado 17:00 - Treino A + 20 minutos de HIT na esteira (1min 6km/h - 1min 12km/h) 19:00 - 30g Whey 20:00 - Peito de frango desfiado Ceia - 2 colheres de sopa de azeite Hit na esteira cansou hoje hein ! Apesar de 12km/h não ser grande coisa para alguns, para quem esta fora de forma é puxado hehehe. Antes estava fazendo 1min 6km/h - 30s 12km/h. Essa semana resolvi aumentar. Hoje é isso. Dieta super tranquilo de se levar.

44º Dia - 9º Dia Oxyelite 07:30 - 30 minutos de aeróbio em jejum 08:30 - 30g Whey 10:00 - Peito de frango desfiado 14:00 - Peito de frango desfiado 16:00 - Peito de frango desfiado 17:00 - Treino A + 20 minutos de HIT na esteira (1min 6km/h - 1min 12km/h) 19:00 - 30g Whey 20:00 - Peito de frango desfiado Ceia - 2 colheres de sopa de azeite Hit na esteira cansou hoje hein ! Apesar de 12km/h não ser grande coisa para alguns, para quem esta fora de forma é puxado hehehe. Antes estava fazendo 1min 6km/h - 30s 12km/h. Essa semana resolvi aumentar. Hoje é isso. Dieta super tranquilo de se levar.

Tudo sendo taxado....mas antes ser taxado do que não receber.. Falando nisso, a BB ta vendendo AminoX e Xtendo por 22 dólares...mesmo taxando sai muitissimo barato !

8º Dia 08:00 - 30g Whey 10:00 - Peito de frango desfiado 13:00 - Peito de frango desfiado 16:00 - Peito de frango desfiado 17:00 - Treino C + 20 minutos de eliptico 19:00 - 30g Whey 20:00 - Peito de frango desfiado Ceia - 2 colheres de sopa de azeite Bom, hoje foi dia do peito de frango desfiado hehehe. Pedi pra minha mãe cozinhar, e deixo na geladeira do trampo. De tarde pego um pouco, coloco em outro pote e levo pro lugar que to morando. Hoje foi tudo sussa. Sem aquele suor excessivo, mas também estava bem frio por aqui.

43º Dia - 8º Dia Oxyelite 08:00 - 30g Whey 10:00 - Peito de frango desfiado 13:00 - Peito de frango desfiado 16:00 - Peito de frango desfiado 17:00 - Treino C + 20 minutos de eliptico 19:00 - 30g Whey 20:00 - Peito de frango desfiado Ceia - 2 colheres de sopa de azeite Bom, hoje foi dia do peito de frango desfiado hehehe. Pedi pra minha mãe cozinhar, e deixo na geladeira do trampo. De tarde pego um pouco, coloco em outro pote e levo pro lugar que to morando. Hoje foi tudo sussa. Sem aquele suor excessivo, mas também estava bem frio por aqui.

7º Dia - Recarga de Carboidratos Dia de recarga. Comi normalmente e corri 5km denovo. Não fiz nada demais, e o dia foi tranquilo.

42º Dia - 7º Dia Oxyelite - Recarga de Carboidratos Dia de recarga. Comi normalmente e corri 5km denovo. Não fiz nada demais, e o dia foi tranquilo.

Então cara, eu ia fazer os 12 dias de recarga normal. Mas andei lendo, e fazendo alguns testes cmg mesmo, e pelo que li e pude perceber, 5 dias são o suficiente pro corpo aprender a utilizar gordura como fonte de energia. Senão, se fosse pra fazer do método convencional, 12 dias limitando carbo / 2 de recarga / 5 limitando / 2 de carga / 5 / 2, não faria sentido, pois teriamos que sempre fazer 12 dias limitando ao inves de 5 dias. Não sei se deu pra entender, mas eh isso hehehe.

6º Dia Oxyelite - Recarga de Carboidratos Bom galera, fiz a recarga dos carbos ! Me pesei hoje (domingo) de manhã, e após 1 dia de recarga estou com 105.1 Ontem corri 5km de leve, e pulei corda 300x. Pela primeira vez não tive cãimbras na corrida. (Esteira não conta, pois não é a mesma pegada) Hoje vou ficar de boa de atividade, e amanhã volto firme !

41º Dia - 6º Dia Oxyelite - Recarga de Carboidratos Bom galera, fiz a recarga dos carbos ! Me pesei hoje (domingo) de manhã, e após 1 dia de recarga estou com 105.1 Ontem corri 5km de leve, e pulei corda 300x. Pela primeira vez não tive cãimbras na corrida. (Esteira não conta, pois não é a mesma pegada) Hoje vou ficar de boa de atividade, e amanhã volto firme !

Valeu brother ! Acabei de voltar de uma corridinha de 5km + 300 cordas hehehe

5º Dia 07:30 - 30 minutos AEJ 08:30 - 30g Whey 10:30 - 3 amendoas + 2 castanhas do pará 13:30 - 3 filés de frango + 1 de carne + e hamburguer de frango com queijo 16:30 - 1 filé de peito de frango 17:30 - Treino B 19:30 - 30g Whey 20:30 - 2 filés de peito de frango Ceia - 2 colheres de sopa de azeite Hoje não consegui fazer aeróbico depois do treino. Até comecei a fazer HIT na esteira, mas me deu uma dor de barriga que tive que ir correndo no banheiro. Sai da academia e fui no escritorio do trampo huaeheuaheua. Foda, foda, foda !!!!! Mas ta valendo. Acho que as pernas precisam de um descanso também !! Ahhh, não aguento mais ver frango na minha frente. Ta foda de descer, mais tem que rolar um sacrificio neh !

40º Dia - 5º Dia Oxyelite 07:30 - 30 minutos AEJ 08:30 - 30g Whey 10:30 - 3 amendoas + 2 castanhas do pará 13:30 - 3 filés de frango + 1 de carne + e hamburguer de frango com queijo 16:30 - 1 filé de peito de frango 17:30 - Treino B 19:30 - 30g Whey 20:30 - 2 filés de peito de frango Ceia - 2 colheres de sopa de azeite Hoje não consegui fazer aeróbico depois do treino. Até comecei a fazer HIT na esteira, mas me deu uma dor de barriga que tive que ir correndo no banheiro. Sai da academia e fui no escritorio do trampo huaeheuaheua. Foda, foda, foda !!!!! Mas ta valendo. Acho que as pernas precisam de um descanso também !! Ahhh, não aguento mais ver frango na minha frente. Ta foda de descer, mais tem que rolar um sacrificio neh !