Galera, dando um up aqui pra não criar outros tópicos.
Aumentei um pouco a carga nos treinos de peito e as dores no ombro vieram junto.
Antes fazia com 22,5 de cada lado, hoje estou fazendo com 32,5.
Inclinado fazia com 15, hoje faço com 17,5 (não consigo aumentar porque o ombro cansa antes)
Vi um vídeo aqui sobre a execução correta do supino e acredito que estou fazendo de forma correta
Meu problema é especifico no manguito rotador.
Estou fazendo o protocolo YTWL e minha dúvida é:
Posso fazer o YTWL + Rotação externa todos os dias?
Ou ele também fica "sobrecarregado"?