Shanksss

Bom dia galera!!! Hoje vou fazer o protocolo 24 horas novamente. Mais tarde quando chegar no trampo posto o dia de ontem. Enviado de meu LG-H818 usando Tapatalk

introdução a programação neurolinguistica poder sem limites confesso que não li nenhum...mas nos fóruns que observei eles indicavam esses como uma introdução

18 anos acho cedo tomar PH. Além disso, só vejo relatos negativos sobre eles.. E a dieta?

Não, ja foi citado que até 50kcal não quebre jejum. MAS eu prefiro não consumir. Jejum é jejum e pronto. Só agua e café sem açucar.

9º dia Treino de costas e biceps tranquilo. Ontem fiz o protocolo de jejum 24 horas. Bem tranquilo de levar. Na janta comi 3 ovos fritos, queijo gruyere e 250g de fraildinha desfiada com creme de leite e ketchup Dieta Metabólica: Limitando Carbo 20g Jejum Intermitente: Protocolo 24

Pessoal. Jejum 24 horas feito. Foi bem tranquilo. Só na parte da tarde pra noite começou a dar fome. Mas deu pra levar na boa! Enviado de meu LG-H818 usando Tapatalk

9/90 Por enquanto nada de diferente

Então, quero começar aos poucos pra não "queimar a largada" Senão depois fico sem recursos pra apelar kkkkkkkkk. Nem termogenico to tomando ainda. Mas tem dias que faço 18/6 e é tranquilo!!!

Ontem minha janta foi as 19:00hr. Acho que vai tranquilo. Saio do trampo as 17:00...chego em casa rapidinho, ai fico vendo netflix...vai que vai kkkkkkkk. 43 horas já acho demais...não sei se compensa tanto. To pensando em fazer segunda quarta e sexta procotolo 16/8 e terça e quinta 24

Pessoal, Hoje vou tentar fazer o jejum de 24 horas. Ja fiz ano passado, mas vamos ver se hoje rola...acho que vai na boa hehehe

É mais facil o Lucas criar um tópico malefícios do jejum e ficar postando por lá....pqp. Nem vi o vídeo, mas o muzy geralmente generaliza mto pro lado de atletas...e claro atletas utilizam recursos ergogênicos. Pra qm é natural Jejum intermitente pode ser ótimo... Pra qm utiliza aes pode não ser tão interessante.

8º dia Ontem não consegui ir treinar. Na parte da noite fui dar uma corrida de 20 minutos. Obs: Sei que 20 minutos pode parecer pouco, mas depende do condicionamento de cada um rs. Almoço: Linguiça, ovos, contra-filé e alface Janta: Fraldinha desfiada com creme de leite e um pouco de ketchup Dieta Metabólica: Limitando Carbo 20g Jejum Intermitente: Protocolo 16/8

Não entendi quase nada. Como você não conseguiu diferencia 2ml de 20 ml?

É aquela sensação de missão cumprida...kkkkkkkk Bom, ontem foi o 7º dia. Ia treinar e fazer aeróbico, mas achei melhor dar um dia de descanso. Alimentação foi o mesmo de sábado pois comemos o que sobrou rsrs. Hoje de manhã me pesei. Peso: 99.9kg. Perdi bastante peso para 1 semana. Se for ver foram 4.4kg. Detalhe: Não estou passando fome e fazendo nenhum sacrifício!!! (o único sacrificio é ficar 12 dias sem carbo, mas depois que começar as recargas acaba melhorando).. Dieta Metabólica: Limitando Carbo 20g Jejum Intermitente: Protocolo 16/8

6° dia Ontem fiz treino de peito tríceps e ombros. No almoço foi cupim e capa de contra filé. Na janta foi Foda...fui na casa da minha vo e comi costelinha e peixe. Mas eu fiz a sobremesa pro dia...sorvete de oreo kkkkkkk. Mas consegui segurar a onda e a dieta foi 100%. Na janta 2 tias e 1 tio falaram que emagreci. Fiquei feliz pq já ajuda no psicológico . Anoite me chamaram pra ir numa balada em sp..(Clash club) Costumo ir direto lá mas ontem preferi ficar de boa..mas a tentação foi alta kkkkk Uma coisa que percebi com a dieta eh que vc se sente mais disposto e feliz...não sei explicar mas parece que tudo na vida está bem Rsrs. Bom ontem foi isso. Valeu galerinha Dieta Metabólica: Limitando Carbo 20g Jejum Intermitente: Protocolo 16/8

Opa Man..você diz detalhar a quantidade? Se for isso não to contando calorias no momento. Por hora estou buscando entrar em estado de cetose mesmo. O protocolo da dieta metabólica eh 12 dias - 30g carbo máximo 2 dias - recarga 5 dias - limitando 2 dias - recarga E assim vai indo. Meu objetivo eh perder peso primeiro. Ontem foi o 5° dia Ontem fiz o treino de pernas na parte da manhã. Na parte da noite fiz 20 minutos de cardio leve. Ainda estou fazendo tudo moderadamente pra não "queimar a largada". Almoço: fui numa churrascaria aqui. Como basicamente brócolis maminha queijo cupim picanha e coração. Aproveitei e fiz um prato pra janta. Peguei cupim picanha maminha e queijo. Hoje cedo me pesei. Peso foi para 101.3kg. Mas acredito que seja somente retenção. Dieta Metabólica: Limitando Carbo 20g Jejum Intermitente: Protocolo 16/8

Tenho horário fixo. 6hr da manhã. De noite só faço aeróbico. Mas essa semana tive um contratempo...faço plantão de TI e fui acionado na madrugada, então não pude ir treinar de manã

4º dia Bom galera, ontem foi treino de costas. Tudo tranquilo.... Alimentação e treino 100%. Na parte da noite consegui fazer aeróbico também. Dieta Metabólica: Limitando Carbo 20g Jejum Intermitente: Protocolo 16/8

120.000ui/dia?? Quanto paga por mês pra conseguir essa dosagem? rs No da Nowfood pago uns 30 reais 120 caps de 5.000ui

Galera, resumindo ontem o 3º dia. Treino de peito tranquilo. Não consegui progredir nas cargas. Senti um cansaço ontem mais completei o treino. Fiz 15 minutos de eliptico pós-treino e 20 minutos de esteira a noite, na hora que sai do trampo. Dieta foi tranquilo. Muitos ovos, queijo, bacon e frango. Coisas que gosto e ajuda nessa dieta. Em relação ao jejum super tranquilo levar o protocolo 16/8. Edit: Vou colocar os horário e refeições: 13:30hr Almoço - Torresmo, costela, frango, alface e ovo cozido. 19:00hr Jantar - Sobrecoxa assada, ovo, bacon e queijo prato. P.S: Minhas jantas geralmente irão se repetir. Final de semana volto para minha casa e la trago comida para a semana rs. Dieta Metabólica: Limitando Carbo 20g Jejum Intermitente: Protocolo 16/8

Voce deu um quote pra mim, mas a dúvida foi da pessoa lá de cima.

Iria só de dieta e HIT. Depois que estagnar você parte para lipo6 e clembuterol. Processo de emagrecimento é demorado..tem que ter paciencia. Vá com calma e não comece queimando a largada com termogenicos e clembuterol...

Acompanhando aqui... Não consigo comer isso no desjejum nem ferrando kkkkkkkkkkkk

Recebi uma que começava com UM. As que geraram LX recebi muito rapido...coisa de 15-20 dias. Porém tenho outra parada em curitiba com código UM desde o dia 11 se não me engano

Bom pessoal ontem foi o 2º dia Ontem foi tranquilo, A dieta deu pra levar na boa e ontem fiz o treino de pernas. Estranhamente as cargas ficaram meio leves.. Consegui progredir em todos os exercícios.... Hoje de manha já fui pra academia. Fiz o treino A e depois 15 minutos de eliptico. Vou ver se consigo fazer uns 30 minutos de esteira depois do trampo. Dieta Metabólica: Limitando Carbo 20g Jejum Intermitente: Protocolo 16/8