Shanksss

Pessoal...sair com gp zera a contagem?? Enviado de meu LG-H818 usando Tapatalk

Acredito que seja pelo fato de que quando se está em cetose você come menos.. Proteína e gordura demoram mais pra digerir e dão mais sustancia. Vc chega até a comer forçado pq fica muito sem fome! Assim fica mais fácil controlar a quantidade de kcal ingerida. Mas eh claro...vai tudo da adaptação de casa pessoa. Sao estratégias, assim como o jejum intermitente. Só não pode falhar durante a semana senão já zoa todo o protocolo e tem que recomeçar do zero a fase de indução (12 dias limitando carbo) Vou acompanhar aqui!! Enviado de meu LG-H818 usando Tapatalk

Variação de peso é normal... No começo voce perde muito peso, pois o corpo "murcha" Quando voce faz as recargas de carbo, seu corpo incha o musculo e retem liquido. Mas não é gordura. Dieta metabólica é demorado...leva um certo tempo pro corpo se adaptar (uns 2 meses eu chutaria). Eu mesmo to fazendo..esse fds fiz a primeira recarga e subiu meu peso de 98.4 para 103kg...mas não to preocupado não...peso não importa muito..voce tem que ver é pelo espelho e medidas. Concordo...existe um processo do nosso corpo de gluconeogênese...ele acaba convertendo proteina em glicose e ai voce não entra em cetose.

Bom dia galera. Depois da recarga de carbos, me pesei hoje cedo. Peso: 103kg. 4.6kg em 2 dias hahaha E olha que não meti o pé na jaca. Mas mesmo assim, sinto minhas roupas melhoras...hoje no treino conseguir ver as veias no antebraço...faz mt tempo que não vejo isso em mim hahah. Enfim...devo ter retido muito liquido. Mas vamos ver durante a semana

13º Dia Galera, ontem fiz o treino de pernas. Dieta foi recarga de carbo e não fiz o JI. Percebi que minha fome diminuiu muito!! Muito mesmo!! No almoço fui num pesqueiro que voce paga 17 reais e come a vontade...não consegue comer quase nada. A noite fui no Apple Bees com meus pais. Comi a cabola e batata de entrada e ja tava estufado. Tinha pedido um lanche, comi so metade. Dieta Metabólica: Recarga de Carbo Jejum Intermitente: Não fiz 14º Dia Hoje treinei Peito triceps e ombro. Consegui progredir as cargas.....talvez pelo fato de ter feito a recarga de carbo. Nesses dias de recarga to comendo muito arroz e feijão que eu gosto muito hahaha. To evitando comer doce, fritura, e alimentos processados. Hoje a noite vou pedir uma pizza de frango Dieta Metabólica: Recarga de Carbo Jejum Intermitente: Não fiz.

12° dia Treino de costas. Senti um pouco de falta de força também. Acho que isso melhora depois da recarga de carbo. Almoço: maminha, fraldibha5, queijo e linguiça. J anta: mesma coisa do almoço. Me pesei hoje de manhã. 98.7 Engraçado isso...1kg em um dia. Dieta metabólica: limitando carbo 20g Jejum intermitente: protocolo 16/8 Hoje eh dia de recarga de carbo...depois de 12 dias comendo só proteína e gordura...hahaha vai que vai Enviado de meu LG-H818 usando Tapatalk

Ja tive encomenda retornada pra SE e me devolveram na boa tbm. Ultimamente ta compensando mais pegar na SD. Minhas taxas vem em media 30 reais total. Independente do valor da compra

Mas teria alguma diferença você treinar e fazer aeróbico depois do treino? De toda forma estaria em jejum. Eu estou treinando em jejum e fazendo 15 minutos de cardio depois. Na parte da noite faço mais uns 20 minutos (3x semana)

12 dia. Notei que to mais confiante. Andei lendo o tópico do "Como ser Alpha" e to andando na rua como se fosse O CARA kkkkkk. Querendo ou não, isso ajuda na autoconfiança, Referente à libido nada de diferente. Marquei ate um endocrino, pois não sinto nenhuma libido nos ultimos 4 meses...e olha que nunca ciclei.

11º dia Ontem fiz o treino de peito. Senti um certo cansaço durante o treino...diminui um pouco as cargas e fiz mais concentrado. Eu sempre gosto de fazer amplitude máxima e movimento correto, sem roubo. Mas diminuindo a carga e fazendo bemmm concentrado pegou bem...hoje ta tudo dolorido..kkkkkk Bom, ontme fiz o jejum de 24 horas. Na janta comi 4 ovos com bacon e fraldinha desfiada com creme de leite e ketchup. Hoje cedo fui me pesar. Peso 99.9kg Esta semana ganhei 500 gramas mesmo fazendo o protocolo de 24 horas. Mas vendo no espelho me sinto "menor". Vou tirar o creme de leite e o ketchup, pois acho que eles deram uma trava na dieta metabólica. Dieta Metabólica: Limitando Carbo 20g Jejum Intermitente: Protocolo 24

Jejum 24 horas feito!!! Só deu fome umas 13 horas...mais depois de uns minutos passa! Enviado de meu LG-H818 usando Tapatalk

Creatina é sempre bem-vindo. Beta alanina pode ser um adicional, mas não necessário. Se tiver grana manda bala. Senão só a creatina mesmo. Lembrando que creatina demora um pouco pra ter resultados.

Isso mesmo...rotina, manter a mente ocupada. Foda quando ficamos ocioso. Até mesmo no trampo tem horas que voce fica ocioso e é uma merda.

Bem isso mesmo. Tudo vai do seu objetivo, e do que você pretende na vida. Eu focaria na faculdade e no trabalho. Tenta manter uma dieta e fazer treino aos sábados e domingos, ou faz bodyworkout mesmo.

Então não tem jeito... Tenta mandar uma cafeína 1 ou 2 horas antes de treinar. Não é bom tomar muito senão vc vai ter problemas pra dormir.

Na época que fazia facul, acordava 5hr ia pra academia as 6hr, depois ia direto pro trampo e do trampo direto pra facul. Ficava andando com mochila e mala. Mas é como disseram...não da pra dedicar 100%. Tinha dia que não conseguia acordar e tal....não é nem questão de força de vontade...as vezes é melhor descansar e treinar no outro dia.

Realmente...faço smart fit e em alguns horários é foda.. Mas 6 da manha é sempre tranquilo. Da pra fazer terra e alguns exercícios diferentes pq tem espaço livre. Tem que ver a rotina do colega ai. Se for academia de bairro abre mais tarde...ai ja complica tbm

Não consegue ir de manhã? Eu 6hr da manhã to na porta da academia kkkk A noite não rendo nada tbm...alias, lá pelas 21hr já to dormindo kkkkkkkkk

Ótimos resultados!!!! Segue firme man !!!

Fraude como lutador????

Bom, tem limite de calorias sim. Eu particularmente não estou contando. Mas não consigo comer muito. Dieta Metabólica te tira a fome e aliado ao jejum intermitente, onde vc tem um janela pequena pra se alimentar, não tem como exceder o saldo calórico. Na verdade se eu fizesse somente o Jejum Intermitente talvez estivesse tendo os mesmos resultados. Mas curto fazer dieta low carb...Final de semana faço as recargas de carbo e fico tranquilo na semana. Alem de gastar menos com comida hahahah

O cara luta muitooooo, isso é inegável. Se mantesse o foco e a disciplina, passaria o Anderson sim...minha opinião. Mas tem gente que não tem cabeça pro sucesso.....acabando caindo nos vicios, e depois vem a depressão. Talvez não no caso dele..tem grana pra kct kkkkk

10º dia Ontem foi o treino de Pernas. Foda, tudo dolorido. Gosto de treinar pernas hahaha. Almoço: Fui numa churrascaria aqui e comi cupim, picanha, ovo, torresmo e alface. Janta: Fraldinha desfiada Dieta Metabólica: Limitando Carbo 20g Jejum Intermitente: Protocolo 16/8

Já foi pego em doping por uso de cocaina..... Bateu carro, fugiu sem prestar socorro e acharam maconha no carro. Já deram a oportunidade de voltar e num dos maiores eventos do ufc o cara fode tudo. Foda pra qm pagou.

Essa história de peixe comer fezes é meio que mito pra mim. Se não me engano esse peixe panga é da Thailandia...lembro que via muitas materias de peixes (curto peixes e criação) e esse panga vem da Tailiandia. Na exportação para o Brasil, eles vem de criadouros que utilizam agua do rio Mekong(acho que era isso) e os alimentam de acordo com sua necessidade.