Shanksss

Já tive esse status com 2 termogênicos livres de estimulantes (Shift - Pes) A mercadoria retornou para o remetente. No meu caso, venho um aviso bemmm depois falando que foi considerado como medicamento.

Normalmente 16/8. Final de semana me alimento normalmente mesmo. Com recarga de carbo e como a hora que der vontade...sem neura

Não não... Almoço às 12:00hr ou as 13:00hr. A não ser quando faço jejum de 24 horas...

Olha... Faço minha última refeição às 19:00hr. Começo meu treino exatamento as 06:00hr da manhã. Intervalo entre as séries é de 1 minuto....as vezes 45 segundos. Sinto minha recuperação de folego mais rapida. Antes ficava meio que sem ar kkkkkkk. Agora não sinto cansaço. Fico até sentido que o treino não rendeu na maioria das vezes pq no fim do treino ainda tenho mta energia.

Eu to percebendo um aumento de força. To fazendo os exercícios com mais facilidade. Mas quis mudar o treino porque to quase 1 ano nesse mesmo treino. Claro que em 1 ano eu parei e voltei muitas vezes. Levantamento terra, comecei com 30kg de cada lado à umas 5 semanas. Fazia chorando. Hoje fiz com 42,5 | 42,5 | 45 | 45 | 47,5. Mas vi que da pra começar com carga mais altas já porque fiz com certa facilidade..hahaha

25º Dia Ontem resolvi mudar o treino um pouco. (Atualizei no primeiro post) Fiz alguns exercícios 5x5. Treino A Supino Reto - Carga: 37,5 | 37,5 | 37,5 | 40 | 40 Supino Inclinado - Carga: 25 | 25 | 25 | 27,5 | 27,5 Desenvolvimento Militar - Carga: Total com barra 26 | 26 | 26 | 26 Paralelas - Até falhar Testa Barra Reta - Carga: Total com barra 26 | 26 | 26 | 26 Elevação Lateral - Carga: 9 | 9 | 9 O supino fiz as 3 primeiras series com facilidade. Resolvi aumentar a carga e na última sofri um pouco. Fiz 6 repetições em todos as séries. Supino inclinado idem. Desenvolvimento de ombro é minha maior fraqueza. Tive sindrome de slap e tendonopatia no ombro no passado e tenho uma certeza fraqueza. Faço 3x na semana fortalecimento dos manguitos rotatores. Elevação Lateral a carga é baixa, mas gosto de fazer bem concentrado. Dieta: Ontem fiz jejum de 24 horas. Agora acostumou e da pra levar numa boa. Na janta comi ovos fritos com banha de porco e manteiga, brócolis e sobrecoxa de frango assado.

Opa Man blz? O 5htp tá lacrado..não cheguei a tomar não. Quando eu tomava Lsd Sabia que ele esgotava com a serotonina do corpo. Ai o 5htp ajuda na recuperação. Mas não tomei ainda. Pelo que entendi melhor nem tomar neh. Uma coisa que cortei6 tbm eh o café. Li que ele pode afetar com a dopamina e eu tomava MT café. Meus maiores problemas são libido e dificuldade em manter ereção. Enviado de meu LG-H818 usando Tapatalk Ainda não retornei ao médico Tenho um outro exame dia 6 de agosto. Vou fazer alguma coisa no fígado (posso estar com gordura no figado) Depois disso retorno com ele. Mas ja deu pra ver que o cara nem se importa. EU mesmo pedi pra ele colocar e2 no exame. Li uns tópicos aqui e vi o que precisava ser medido e até falei com ele. Mas o fdp não colocou. E não to me entupindo de coisas não rs. 5htp já tinha aqui faz tempo. Pensei que pudesse ajudar mas vi que não adianta muito. Na vdd Vo tenta controla com dieta treino e essas coisas. To com bf alto e isso pode ser o maior causador. Obrigado a todos Enviado de meu LG-H818 usando Tapatalk

Bem isso que faço mesmo. hahahaha. Foda que um lado é sofrido..o outro faço as mesmas repetições facinho. Ai faço bemmmm devagar a execução.

Lasanha de berinjela é a melhor coisa no mundo !!!!

Realmente, pego pouquissima carga do militar. Acho que ombro é minha maior fraqueza.]] Não consigo fazer chin up. Mas hoje mesmo tava pensando em tentar fazer no treino de amanhã...vou tentar fazer 5 series ate aguentar e aviso. Rosca direta não faço, pq tenho um biceps maios que o outro...e a diferença de força tambem pe nitida rsrs. Faço alternado com halter pra tentar equilibrar os dois. Trapézio esqueci de colocar. Faço encolhimento na barra e encolhimento com halteres. Vou tentar mudar essa ordem no treino C. Leg gosto de deixar como primeiro porque consigo colocar bastante carga...e por ser manos ou menos composto rs. Esse agachamento na máquina nao gosto muitoo pq sei lá...o movimento dele é estranho. Mas como não tenho muitas opções faço ele mesmo. Outra coisa. Panturrilha treino 4 vezes na semana. Varios muitooooo o treino de panturrilha pra mudar os estimulos Valeu as dicas...vou tentar

O que sempre me estragou em dieta metabólica foi isso. Chefe chamando pra beber na quinta, na sexta. Amigos chamando pra sair de balada sexta feira. Amigos do trampo marcando de almoçar em lugares diferentes no meio da semana. Mas foco man!!!! Não se deixe levar!!! Depois que passa essa ansiedade você se sente bem consigo mesmo e sente que esta no caminho certo. Emagrecer é isso...uma vitória a cada dia.

Vou ver a receita. To com 5-htp tambem. Sei que ele age na serotonina mas vou começar a tomar por uns dias. Vou ver a receita. To com 5-htp tambem. Sei que ele age na serotonina mas vou começar a tomar por uns dias.

A testo fiz neste sábado. Deve ter mudado pouquissima coisa. Mas até que me contentei com o resultado. Achei que estava baixo devido a falta de libido. Acho que meus problemas de um tempo atras eram esses mesmo: - alcool - pre-treino - termogenico - substrancia recreativas (nada pesado...nem cannabis curto) Alcool não ingeria muito. Nem curto muito cerveja e tal.. Mas quando saia bebia muito destilado. Coisa de sair em 2, 3 pessoas e matar garrafa...e antes fazer esquenta ainda. Mas é isso. To disposto a mudar e já estou mudando. Vamos em frente !!

Então, na verdade esse exame é de uns 2 meses atras, quando não fazia dieta. O de rotina (colesterol, triglicerides, glicemia etc) fiz quando tava sem fazer dieta. Fazia atividade fisica, mas não seguia uma dieta. O de hormonio sim é recente e fiz neste sabado.

24º Dia Ontem fiz o treino de pernas. Subi bastante carga nos exercicios. Leg Press, fui de 120 cada lado pra lado. Os outros exercicios tambem consegui aumentar a carga. No fim do treino ainda tinha energia pra fzer mais coisa kkkkk Essa recarga foi boa demais. To pensando em mudar meu treino também. To progredindo cargas mas acredito que poderia melhorar. Postei para avaliação: Dieta foi sussa demais tambem. Almoço: Alcatra, queijinho, brócolis, torresmo, ovos de codorna e maminha. Janta: Ovos e sobrecoxa de frango assado. Dieta Metabólica: 20g carbo Jejum Intermitente: 16/8

Treino Atual: Treino A Supino Reto - 4 x 8-12 Supino Inclinado - 3 x 8-12 Paralelas - 4 x 8-12 Testa Barra Reta - 3 x 8-12 Desenvolvimento Militar - 5 x 6-10 Elevação Lateral - 3 x 8-10 Treino B Levantamento Terra - 5 x 6-8 Puxada Frente - 3 x 8-12 Remada Curvada - 3 x 8-12 Remada Fechada Máquina - 3 x 8-12 Rosca Alternada - 4 x 8-12 Rosca Martelo - 3 x 8-12 Rosca Invertida (antebraço) - 3 x 8-12 Treino C Leg Press - 4 x 8-12 Afundo - 3 x 8-12 Agachamento Máquina - 3 x 8-12 Cadeira Extensora - 3 x 8-12 Stiff - 3 x 8-12 Cadeira Flexora - 3 x 8-12 Treino Novo Treino A Supino Reto - 5x5 Supino Inclinado - 5x5 Paralelas - 4 x 8-12 Testa Barra Reta - 3 x 8-12 Desenvolvimento Militar - 5x8-10 Elevação Lateral - 3 x 8-10 Treino B Levantamento Terra - 5 x 6-8 Puxada Frente - 5 x 5 Remada Curvada - 5x5 Kroc Rows - 2x20 Rosca Alternada - 4 x 8-12 Rosca Martelo - 3 x 8-12 Rosca Invertida (antebraço) - 3 x 8-12 Treino C Leg Press - 5x6-8 Agachamento Máquina - 5x6-8 Afundo - 3 x 8-12 Cadeira Extensora - 3 x 8-12 Stiff - 3 x 8-12 Cadeira Flexora - 3 x 8-12 Pessoal, o que acham desse treino novo? Não to conseguindo progredir muita carga no treino antigo. Pensei em mesclar alguns exercicio 5x5 ou 5x6 p.s: faço smartfit entao alguns exercicios como agachamento livre nao tem como fazer.

Show man!!!! Também estou em cutting, mas não reduzi tanto as calorias. Como to fazendo LCHF, to mandando muita gordura..azeite, oleo de coco, mct, amendoim, carnes vermelhas, ovos... Vou aumentar a ingestão de brócolis mesmo. Bebida não bebo muito, mas sei que influencia demais. Acho que no meu caso passado, era por uso de substancias recreativas e pré-treino e termogenicos. Muito obrigado a todos

Obrigado Lucas. Acredito que seja problema de dopamina mesmo.... Vi o exame de testo e já fiquei mais tranquilo. No momento não to tomando nada..só café mesmo. Vou cortar ele um tempo. Além disso utilizava drogas recreativas um tempo atrás. Pode ter ligação. Obrigado mesmo! Enviado de meu LG-H818 usando Tapatalk

Obrigado Stein. Vi que to em niveis normais para ótimos. (Tirando o triglicerideos) Só não entendi a testo livre se ta ok Então Lucas, não expliquei direito. Fiz 2 exames. 1 de rotina (colesterol, t4 e etc) e 1 quando senti a libido baixa (fiz nesse sabado). Foram 2 exames diferentes, mas juntei em 1. Essa do Brócolis eu havia lido. Vou aumentar a ingestão. Em relação ao foco, as vezes me sinto meio desligado. Mas são apenas em alguns momentos quando estou ocioso no trabalho. Uma coisa que eu percebi um tempo atras é que quando usava termogenico ou pre-treino com estimulantes, a libido baixava mais ainda. Teria relação com a dopamina?

Acho que em uma exame antes de ciclo, você precisa pedir exames hormonais.

Eu pedi pro fdp do endocrino. Peguei um tópico aqui e pedi pra ele colocar - progesterona - prolactina - fsh - lh - estradiol - tsh - testo livre e total Mas ele escreveu um monte de coisa abreviada...nem a menina que agenda entendeu direito. Mas o resto está bom? Triglicerideos esta um pouco alto, ok... Mas minha preocupação é a libido...foda Valeu man. Tinha pedido pro cara colocar, mas pelo jeito não colocou.

Pessoal, Fiz um exame de sangue pois estava sentindo a libido um pouco baixa. Poderiam me ajudar a identificar se estou com carência ou excesso em algo? ASPARTATO AMINO TRANSFERASE AST-TGO Resultado................: 29.14 U/L Valores de Referência: Adultos 11-39 ALANINA AMINO TRANSFERASE ALT-TGP Resultado................: 30.52 U/L Valores de Referência: Adultos 11-45 FOSFATASE ALCALINA Resultado................: 55.06 U/L Valores de Referência: Adultos : 27 a 100 GAMA-GLUTAMILTRANSFERASE -GAMA GT Resultado................: 20.77 U/L Valores de Referência: Adultos : 7 - 58 FERRO SÉRICO Resultado................: 135.45 ug/dL Valores de Referência: Adultos - Homem : 65 a 170 INDICE DE SATURACAO DA TRANSFERRINA RESULTADO: 45 % Valores de Referência: HOMENS : DE 20 A 50% ANTI-HBC IgM Resultado................: NAO REAGENTE Valores de Referência: Não Reagente HCV,ANTI Resultado................: 0,03 Valores de Referência Não reagente :Indice menor que 0,9 Indeterminado:Indice de 0,9 a 0,99 Reagente :Indice maior ou igual a 1,0 HORMONIO LUTEINIZANTE - LH RESULTADO: 4,91 Valores de Referência: HOMEM : 1,70 A 8,60 mui/mL TESTOSTERONA RESULTADO: 575 Valores de Referência: ADULTOS: HOMENS : 193 A 836 ng/dL GLOBULINA LIGADORA DE HORMONIOS SEXUAIS - SHBG RESULTADO: 22,2 Valores de Referência: HOMEM DE 20 A 50 ANOS : DE 13,2 A 89,5 nmol/L FERRITINA Resultado................: 265,0 Valores de Referência: Homens : 30,0 a 400,0 PROLACTINA RESULTADO: 10,38 Valores de Referência: HOMEM : DE 4,04 A 15,20 ng/mL TESTOSTERONA LIVRE CALCULADA RESULTADO: 12,38 Valores de Referência: HOMEM DE 20 A 50 ANOS : DE 3,17 A 19,04 ng/dL HBC IgG,ANTI Resultado...............: NAO REAGENTE Valores de Referência: Não Reagente HORMONIO FOLICULO ESTIMULANTE - FSH RESULTADO: 3,63 mui/mL Valores de Referência: HOMEM : DE 1,50 A 12,40 mui/mL HBsAg Resultado................: NAO REAGENTE Valores de Referência: Não Reagente Creatinina Resultado: 1.1 mg/dl Valores de Referência: 0,53 - 1,20 Colesterol Resultado: 164 mg/dl Valores de Referência: Inferior a 200 HDL Resultado: 59.84 mg/dl Valores de Referência: Superior a 40 LDL Resultado: 73,30 mg/dl Valores de Referência: Inferior a 100 VLDL Resultado: 31.00 mg/dl Valores de Referência: Sem valor epidemiológico Triglicerideos Resultado: 155.00 mg/dl Valores de Referência: Inferior a 150 Alanina Amino Transferase Alt-TGP Resultado: 62.83 u/l Valores de Referência: Adulto 11-45 Aspartato Amino Transferase Ast-TGO Resultado: 39.36 u/l Valores de Referência: Adulto 11-39 TSH Ultra Semsivel Resultado: 1,65 Valores de Referência: 0,34 - 5,60 T4 Livre Resultado: 0,98 ng/dl Valores de Referência: 0,54 a 1,24 Glicemia Resultado: 94 mg/dl Valores de Referência: <99 Creatinofosfoquinase Resultado: 159,47 u/l Valores de Referência: Homen 26 - 189

putz...tinha respondido e agora que vi a data do post...2014. kkkkkkkkkkk

23º Dia Ontem fiz o treino de costas. Consegui progredir no Terra. Pego pouco peso nos exercicios então não zoem a carga baixa kkkkk. No terra subi de 40 para 45 de cada lado. Os outros exercício não progredi a carga mas aumentei as repetições. Essa segunda recarga de carbo parece ter ajudado na disposição e até na força. Ontem fiz Jejum de 24 horas. Na janta comi muitos 7 ovos inteiros, sobrecoxa assado e queijo prato. Na semana que vem tiro fotos pra ver o antes e depois. Essa semana também não me pesei. To querendo ficar menos encanado com a balança kkkkkk Dieta Metabólica: 20g carbo Jejum Intermitente: 24

Escrevi errado ali... Não sei como o torf é... Não penso em pagar coach até pq tenho outros interesses e prefiro investir dinheiro neles E parabens...dessa vez vc não desdenhou de ngm..