V.Caipira

acompanhando!! gostei do shape! primeiro ciclo de ox, nao esqueça da creatina rs! acompanhando aqui!

boa cara, to mandando a msm estrutura que vc praticamente ! bons ganhos a nós! to acompanhando! abs

to acompanhando aqui ! bem daora esse tipo de treino, nunca tinha ouvido falar, mas tem bastante gente utilizando ! foco e força!

Fala brother, tenho 3 anos e meio, porém com algumas pausas um tanto quanto extensas... agora vou completar 9 meses sem pausa.. então... eu nao acredito nessa dosagem de oxan para um primeiro ciclo... acredito que é dinheiro jogado fora... a menos para quem já tenha um histórico com EAs beem extenso e vá usar a droga junto com stan e alguma testo... não adianta jogar a dosagem la em cima num primeiro ciclo que os receptores hormonais nao estao preparados pra tais quantidades... abs

Fala bro! beleza eu usei oxan por 30 dias, oxandroland msm 5mg tomei 2 caps por dia... tive bons ganhos devido a dieta e tomar junto com a creatina uma boa mudança em questão de rigidez muscular e qualidade, volume msm nem notei.... mas é uma droga leve, cara e cheia de placebo por ai... pela quantidade de 10mg apenas por dia... e 4 semanas tomando axei que valeu muuuito a pena !!! na proxima só acrescento stan e propi ! abrass

Diário de Treino - Victor Caipira Sobre mim: Até meus 16 anos fui muito gordo, obeso... assim como podem ver tenho bastantes estrias nos ombros e na região abdominal, desde entao tomei juizo (um pouco) e ando treinando firme desde então! Rotinas pesadas de treino 5x por semana, alimentação regrada e suplementação adequada! Objetivo do Diário: Auto motivação! e receber dicas e idéias para um melhor resultado! * Dados * (to no trampo depois edito completo) Tempo de treino: 3 anos Idade: 19 Histórico com EAs: M-Drol (1 ano e meio atrás), Oxandrolona (4 meses atrás) Ciclo Atual: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/112090-1-ciclo-dura-stan-oxan-clembuterol-com-dirio-de-treinos/ Altura: 1.81 (Medidas aferidas em Outubro/2012) Bf: 16% Braço: 40 contraído 36,5 relaxado Coxa: Antebraço: Peitoral: Panturrilha: Peso: 95kg TREINO: DIETA: Minha dieta não tem nada muito especial no momento... Muito arroz integral, muito frango, muito atum, muita clara de ovo pouco carbo depois das 20h da noite.. só integral e bem pouco... Torradas integrais, pães integrais, queijo só cottage ou ricota.. peito de peru, batata doce, brocolis, couve flor... Todos os dias em média 200~250g Proteina 400g Carbo.. Gorduras boas pouco açucar.. 6 refeições diárias sempre o maximo que couber na barriga hahah SUPLEMENTAÇÃO: Whey Isolado com blend de Proteína de Soja (Desjejum) Whey Concentrado 3W (Pós Treino) Albumina 83% (Antes de Dormir) Polivitamínico (Desjejum e Antes de Dormir) Pré-Workout Neurocore (Muscletech) Post-Workout Xpand (Dymatize) BCCA 1,5g (Nutrilatina 4cp durante o dia) ZMA (Antes de Dormir) Glutamina (5g pré e pós) Creatina (5g pré e pós) ------ Hidroxicut (Lacrado) Lipo 6x UC (30 caps) Diablos Hyperburn (50mg efedra) - (45 caps) Hidrowhey (2kg) FOTOS (outubro/2012) (NÃO REPAREM NA ZONA, EH MEU QUARTO KKKKKK) - BACK - CHEST + BICEPS (outubro/2012) FOTO TREINANDO (janeiro/2013) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vou começar a relatar meus treinos a partir de segunda feira 28/01/2013 Relatarei treinos diários e estarei atualizando as fotos quinzenalmente no mínimo !!! A dieta e o treino postarei no FDS que tenho mais tempo! Espero que curtam, e acompanhem porque 2013 promete !!!!! Abraços a TODOS !