Mateuzz

Na minha opniao eh praticamente impossivel.. voce perde massa com um deficit calorico voce ganha massa com um excedente calorico qd iniciei a academia tambem perdi bastante BF e continuei com o mesmo peso.. nao sei o motivo cientifico disso.. mas agora ja nao da.

FUDER com os rins acho que não. Mas pode ter pedra nos rins (só por beber pouca agua, nem tem a ver com a creatina).. Já vi um link do André Pajé se não me engano mostrando que Creatina não aumenta o valor da creatinina, se isso for verdade, não tem nenhum problema abçs

ciclar treinos quis dizer periodizar, ficar trocando de treino dps de um tempo

sim eu entendi que obviamente vc nao quis dizer que era homeostase em si. Mas mesmo assim, nao vejo sentido em ficar "ciclando" treinos Mas se vc ja sabia tudo isso por que veio aqui? falando serio

vou te dar um exemplo de homeostase: o pancreas produzir insulina p/ controlar a concentraçao de açúcar no sangue ficar no mesmo treino nao eh homeostase. Tem gente que faz o SL 5x5 por anos e anos e continua tendo resultados. ABCDEF nao é p/ vc. Vc treinará braços 4x/semana. Peito treina triceps, ombro treina triceps, costa treina biceps.. faça um ABC ou um 5x5

relaxa mano... da um off da acad, tira uns dias pra comer besteira q tenho ctz que vc chega no seu objetivo!! nao desanima nao!!

SUPINO FECHADO NAO PEGA TANTO O TRICEPS? se mata

parabéns voce esta a 1cm da perfeicao bons ganhos

pa pourt sua franga TM

vc não define o abdomen com exercicios aeróbicos e sim com um deficit calorico é dificil, praticamente impossivel

aff pa pourt vc acha msm que eu iria fazer isso nem sei qual foi o post

fui eu pa pourt hahahahahahahahahahahahahahahahahahahahdiuahdiaushdihpwaihfaepir chfar hgi aebur bvaoierughbghvyriaupabpuivbairbvaeyvapbpviurbvau bgapruhvapybrvaeyri gbvarpégva

man, tenho medo de ir para essa de fisiculturismo e não dar para aproveitar a vida, ir nas baladas, ficar com as minas (sim tem dia que fico até 04 da manhã acordado com alguma mina que eu to pegando), e não catabolizo, sempre levo umas 4 capsulas de bcaa quando sei que vou ficar tempao acordado, ai sempre que rola, mando uma agua e tomo capsula por capsula... mas eu gosto de fisiculturismo cara, acho muito bonito, até me imagino nisso... mas a familia cara... kra kmo vc sab3 que nao cat4b0liza

75+frete 25 o frete né? nao lembro, se for: 100+60%= 160

porra... olha a coluna dele.. deu pena no terra, vc tem que imaginar assim: quando uma coisa tá reta, e "dura" (hehe nao entendam mal), é dificil quebrar, quando ela nao esta reta, é muito mais facil no deadlift voce usa sua lombar, se sua coluna nao estiver reta.. bye bye

faça isso aqui pra peito, garanto q tera resultados supino reto supino inclinado supino reto com halteres supino declinado voador crossover crucifixo supino articulado unilateral flexão de braços flexão de braços inclinado

Virar um bruxo melhor que o Harry Potter

sim!! chegou a hora de vermos o novo arnold ele vai dizer que a gaiola da acad dele explodiu ou ele quebrou a perna

Netovski, tem outro nome pra rosca pajé? eu faço as vezes, mas nunca vi na net

14 gomos

No dia do vídeo ele vai falar que amputou as pernas

rsrsrsrs nao quero mais .. 43 de braço = 34 = longe da perfeiçao

o peido mais poderoso eh aquele que a nada cheira - Platão

Ah, sim. É que sempre que pesquiso overhead press ou military press, ambos tem os pes separados, NUNCA vi nenhum video com os pes juntos. So falei isso pq lembro que alguem do forum falou. Me tira uma duvida iceman, qual a vantagem dos pes juntos?

eh q tipo, sei lá, eu tenho vontade de trabalhar de instrutor, mas como menor aprendiz saca? nao sei se pode Iceman te amo