Mateuzz

sobrecarga no sistema nervoso

Cara, olha o que vc falou nesse topico.. Voce treina há 3 anos, tem 35 de braço.. e vc quer que MONTEM um ciclo pra voce dica: coma mais

Vc tem 35 de braço, treina há 3 anos e pesa 65kg? como fala o luis, amiguinho isso nao é p/ vc!!!!!

nao vale a pena comprar GH... vende esse seu gh, sei lá 1-10 4ui nao vale a pena.. eu faria pelo menos 4 meses 6ui vc já usou um PH, nao usou?

mundial

Militar já estimula o trapézio.

nao tava postando pq tinha levado gancho xddddddddd nao treinei esses dias por excesso de franguice, amanha volta td dnv. Vou dar um de-load, voces acham q 20% ta bom?

Lembro que li que não tem problema tomar mais de 5g de creatina por dia, desde que seja em periodos diferentes. 5g de manhã, 5g de tarde e 5g de noite por exemplo.

continue fazendo

Olha o meu post, montei um treino p/ vc chin-ups é barra fixa com pegada supinada, ou seja, maos viradas p voce

ABC A- Peito/ombro/tríceps Supino reto Supino inclinado Desenvolvimento militar Paralelas Supino fechado B - Costas Lev. terra Remada curvada Barra fixa Chin-ups C- Pernas e panturrilhas Agachamento Stiff Avanço Flexora Panturrilha em pé Panturrilha sentado ou ICEMAN 5X5

bodyweight training

Na "teoria" nao... depende, claro, da genética, e de como vc será. Denso, grande, com BF baixo nao dá. Agora é perfeitamente possivel um BF baixo sem tanta mm e essa parada de gomos varia muito, tenho amigo com 9% de bf, que nao tem nada, o cara é mt magro.. e tenho um com 14-15% que tem os gomos espelho > bf abçs

credo q nojo ta horrivel

Protocolo para ganho de massa seria o treino? Se sim, isso não existe. E não, vc não vai ganhar músculos com um déficit calórico (teoricamente ao menos) Outra coisa, voce nao vai conseguir chegar aos 8% de BF com bastante massa sem uns venenos, o corpo nao foi feito pra suportar isso abçs

O seu treino ta uma bosta parabéns, vc está na 7ª posição no "os treinos mais volumosos de biceps" e corta essa de falha

sim, com todo esse conhecimento pode ter certeza q vai dar merda

Justamente, quero saber por que você acha isso

por que? Pelo que sei só vai entrar ácido lactico

Você não faz drop-set. Simples. Como está seu treino?

Depende, completa os macros da dieta? Se sim, tá ok.

? treinando?

nao kkkkkkk só coloquei de sacanagem vc assiste?

ja fiquei sabendo q ele ja ta com uma conta 0KM saido direto da fabrica