Mateuzz

opa

Concordo!!

por isso que ninguem tem 110kg com 1,80m e 12% de bf sem nenhum ciclo que nem vc nem tem 300kg no zercher muito menos tinha 280kg no terra (que por algum motivo diminuiu p/ 180kg) vc é um genio

vindo de quem tinha 280kg de PR no terra e depois diminuiu pra 180kg, 115kg/1,80m com 12% de bf é dificil nao concordar

Se vc quiser comer mcdonalds todo dia e se encaixar nos macros vc nao vai virar uma baleia mas vai morrer

nao existe divisao correta e sim aquelas com melhor sinergia e frequencia abc2x = peito/ombro/triceps - costas/biceps - pernas/pantus ab2x = upper/lower ou push/pull fb e assim vai

não pesquise

38 de braço ganhar 3,8kg 38 . 1,9 de coxa = 75cm 38 pontos em todas as materias

mano, vc eh louco se trata

Por que resultados falsos?

cigano ganhou

Como o Cido disse, faça sem problemas, mas adicione pesos gradualmente

mas o zyzz consumia bebidas alcoolicas drogas GH insulina testosterona (sim ele comia testosterona nao queiram saber cm) progesterona estrogeno e td q há de bom assim foram criadas as meninas super-poderosas

sim crl.. como voce quer q ele cresça? sem whey e malto?vai estudar

pelo q eu sei o Gh.. e tem as epifises obvio

Não faça aquele treino. Um treino abc 2x q eu acho muito bom pra qualquer pessoa: ABC A- Peito/ombro/tríceps Supino reto Supino inclinado Desenvolvimento militar Paralelas Supino fechado B - Costas Lev. terra Remada curvada Barra fixa Chin-ups C- Pernas e panturrilhas Agachamento Stiff Avanço Flexora Panturrilha em pé Panturrilha sentado ou ICEMAN 5X5 Recomendo vc ver os tópicos fixos da área e estudar. abçs

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108278-ajuda-quero-mudar-minha-suplementao/ ele nao cresceu tomando os venenos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

nao faça push/pull e sim upper/lower se tiver como fazer abc2x, eu recomendo um p/ td mundo, e esse seu tá bem ruim, muita rosca mano, larga disso ABC A- Peito/ombro/tríceps Supino reto Supino inclinado Desenvolvimento militar Paralelas Supino fechado B - Costas Lev. terra Remada curvada Barra fixa Chin-ups C- Pernas e panturrilhas Agachamento Stiff Avanço Flexora Panturrilha em pé Panturrilha sentado ou ICEMAN 5X5

volumoso nunca vi tanta rosca em 1 só treino foque em dieta bçs

R$ 130 5 bananas lá auxiliando, e uns 3 personals por turno é 24h xdddddddddddddddddddddd

faça upper/lower vc treina 75% do seu corpo no treino B abçs e vc não tem 4,5% de bf

acho q 2700 kcal eh pouco, eu comeria umas 3500 c esse peso

kkkk nao vai comer 8 mil kcal monta uma dieta, deixa suplemento p depois, whey serve APENAS pela praticidade.. nada mais

?? é totalmente possível você usar um domínio + um host (até free) com wordpress ou blogger. Eu sou menor de idade e possuo 3 domínios vc só faz editar o css dos blogs, enfim http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108380-qual-suplemento-seria-mais-adequado/ preocupado com suplemento