Mateuzz

caras alguem me explica a diferença de começar a agachar com 1 dia de treino ou com 10 anos de treino a tecncia nao vai ser ruim (provavelmente) em ambos? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/111556-ajuda-com-treinamento-iniciante-acima-do-peso/?view=getnewpost

pq se ele for iniciante nao conseguirá fazer? nao adianta, se o cara começar a agachar hoje ou daqui a 2 anos a tecnica vai ser a mesma. Melhor agachar cedo.. e por que abc2x seria menos volumoso? Sl5x5 por exemplo tem menos volume que qualquer abc2x

Vamos lá: O treino nao tá bom, fato. Eu recomendaria vc montar um, ou fazer SL 5x5, já que lá vc utiliza exercicios compostos (multiarticulares), que sao os melhores exercicios pra criar musculos. Tem muita máquina ai, elas tem seu lugar nos treinos, mas por enquanto priorize o treinamento com pesos livre, e esse treino tá bem volumoso sobre a dieta, gordura nao gera gordura, o que acontece é que 1g de gordura tem 9kcal, enquanto 1g de carbo e ptn tem 4kcal. e gorduras tem acidos graxos sobre o treino, eu achei ele horrivel peça pra ele os seguintes exercicios: agachamento, levantamento terra, supino, remada curvada, por aí vai tb te recomendo fazer aeróbio em jejum, pra ajudar na queima de gordura abçs

acho q qualquer pessoa cara, nao tenho certeza se tinha agacho e terra, eu só vi fotos de supino onde treinas? tem gaiola ai? ahuaha na carmen so tem 1, foda

cara, vc já pensou em participar de campeonatos de levantamento de peso? msm q seja so pra participar a cia athletica faz 2 vezes ao ano se nao me engano

tem q levar em conta que vc mora em belém

desculpa nao estou te traindo desculpa!!!!!!!!!!!!!!!!11111 é que eu nao tenho conhecimento suficiente para debater isso no nivel cientifico me desculpe irei estudar agora adeus

nem li td so quero saber uma coisa pq usar PHs e nao fazer um ciclo devdd? se quando o PH for metabolizado ele será um AE?

what nem o carlos sabe td

posta a estrutura do ciclo

sim whey protein e malto

eh por isso q eu amo a pa prut!!!!!!!! sabia concordo, nao tem como, tenho amigos q comem 3200kcal por dia, sao sedentarios e sao magros pra crl

mentira

me desculpa, mas só quem se lesiona é quem é retardado (generalizando), ou entao vai tirar 1rm e da merda...se vc fizer certo nao tem o menor problema.. o problema é que a galera faz de qualquer jeito, agacho tem tecnica, existem livros com a tecnica, nao eh so agachar, tem agacho atg, low bar, high bar, front squat, box squat

nossa me deu pena foi do bandido ele foi lá sabendo q ia se fuder mas pelo menos ia matar o cara acabou que ele se fudeu e no momento o cara ta deitado vendo televisao

Shapudo, foi mal cara, mas vc tá errado, olha o post dele mostrando que supino e agacho nao sao basicos básico é rosca direta

vamo ri glro ele nao entende nada do bonde @topico faz um SL5x5

"NÃO TREINE PRA NINGUÉM, TREINE PRA SI MESMO!" - Abraham Lincoln

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/111265-diviso-de-treino-iniciante/#entry1439885

pqp para de colocar essas frases por que nao poderiam ajudar ele? qual o problema de fazer agachamento livre?

Santo Cristo

vc gosta de muay thay?

Assassino de jovem de 15 anos continua pelas ruas Ontem você viu aqui que um jovem de apenas 15 anos foi morto na academia onde praticava musculação, e hoje, dia 19/01, o assassino ainda está pelas ruas. O principal suspeito pela morte de Neto Marques, 15, é o pai da moça com quem ele estava namorando. O garoto foi encontrado na academia com uma barra e 30kg de cada lado dela no pescoço, totalizando 80kg sobre o pescoço do garoto. Neto estava praticando o exercício "supino" com a ajuda do pai da garota, que, talvez ao saber que a filha estava saindo com o jovem, decidiu se vingar largando 80kg sobre o pescoço do garoto. *Este artigo será atualizando quando informações do caso forem liberadas*

Apenas qd tu era menor de idade eram outros tempos (ou n) cara vai outro horario fodase

so muda