Mateuzz

AGACHO ATG CRL caras vcs nao sabem como eu to feliz.. hj aqueci com 20kg, blz, como eu tava agachando com 50kg, eu tinha meio q medo de tentar agachar mais do que eu "conseguia" entao nem tentava... resolvi tentar e foi caralho, bateu nas paralelas de segurança.. como era low bar(ja consigo colocar nos deltoides), nao foi ATG, porem o angulo entre a cadeia posterior (eu acho) era menor que 90º... no caso a bunda apontava pro chao depois entre as series fiquei agachando sem peso, dai vi q consegui encostar os posterioresna panturrilha.. o joelho foi pra frente, mas foda-se tentei com 20kg no high-bar e foi tb.. continuei low-bar, terminei e fui pro frontal coloquei 20kg e foi .. coloquei 28kg e foi tb. na moral, to feliz pra caralho.. pedi pra um cara q treina força lá (ele manja bastante, ele eh matematico sei la se isso tem algo a ver) e ele disse que quando eu levantava no frontal eu perdia um pouco a postura e de que eu nao tava estabilizando a barra direito, alem de descer muito rapido, mas isso eu ajeitei uma duvida: tem algum problema agachar ATG c os pes pra fora?

buenas tardes (eh assim? ) chin ups ta bacana hein.. mas olha ai, por que voce nao agacha ? (já deve ter respondido 10000 vzs) vais se formar em nutriçao?

legal eh q as cargas do vitor sao: sla sla sla

nao entendi. Qual o problema? EU ja fiz AB3x, funcionou bem p mim. Bastante gente on fire faz FB 6x, FB5x.. alguns levantadores olimpicos treina a mesma coisa todo dia se n me engano.. tem q testar, ué

faz dieta e joga starcraft::::poser

Melhor continuar na academia... é foda, parece q eu to fazendo errado mesmo. Por um lado eu sei q a maioria dos professores nao sabem nada, mas sei lá

sao apenas vitaminas e cloridato de lisina

faria um AB3x ou qm sabe um FB6x auahuahuahau é serio

fala amiguxos curvada - 34kg (PR) chin-ups - 4-4-4-4-3 rosca inversa pre-exaustao 10kg rosca direta 14kg encolhimento 44kg ----------------------------- senhoras e senhores preciso de mais volume no treino de kostas e agr

Pq vc escreve assim? XD vc é otaku ? '-'

ontem eu tava fazendo front squat c 30kg e um instrutor q tava "a paisana" falou baixinho p outro que eu ia fuder minha coluna dps no banheiro ele disse pra eu parar com isso pq o joelho nao pode ir pra frente e q eu ia ficar aleijado enfim ne

faaaala american, vc ja fez algum exercicio de mobilidade? ou sempre teve uma mobilidade boa? outra coisa, vc ja fez C&P ne? qq achou dele?

apoiava como colaborador ou modera o maluco tem 3k posts ahuahua

100g aveia + 2 bananas + 500ml leite + nescau

oi fofao nv enho aqui faz tempo ,vou dar uma lida em td me responde sobre o wsb no meu vampire diaries

oi tava afim de fazer um protocolo de força.. wsb talvez? shapudo kd vc foda eh q WSB tem lower 1x na semana ne?

oi amigos como vao vcs hoje o treino foi um cocô!!!!!!!!!!!!! tava com muito sono treino dia 18/02 supino reto - 30kg (to estagnado nessa merda, fiz c ajuda ainda) inclinado - 24kg (halter, c barra tava uns 26) militar - 18kg banco - 10kg 19/02 remada com curva na pista da direita - 30kg chin-ups - 5l5l5l4l3l3 (fiz o inicio 3 reps, tocava no chao e mais 2) remada baixa 7 placas sei la qnt vale q exercicio bosta rosca inversa - 10kg direta - 14kg

dei um exemplo... consolidados 10 kg, iria manter os 10kg proveniente das drogas ou por causa dos hormonios iria perdelos?

Sempre tive uma duvida do tipo tb digamos que eu ganhei 10kg com droga y foi o único ciclo na minha vida.. irei perder esses 10kg? pelo fato dos hormonios nao estarem nas alturas e tal, ou o corpo mantém? se perder, demora bastante? abçs

- saiu dnv sem querer

mimimimimimimimi tenho q me alimentar corretamente tenho que seguir a dieta a risca uma vez eu nao segui E PERDI 1 MILHAO DE CENTIMENTROS DE BRAÇO se liga mano, deixa de mimimi, tu vives do esporte? pra q q tu vai parar de aproveitar tua vida por causa de musculaçao? ah, tnc

nossa velho q drama to impressionado pq vc nao pode dormir? dorme e acorda p comer, ué. Ou come agor ae vai dormir

nossa mano q drama vc poderia estar dormindo nesse momento

nossa q drama velho poe menos peso no supino q n precisa de ajuda melhore seu espaço de sono nao precis acomer a mesma coisa td dia

cara nao tem muita necessidade de treinar antebraço (na minha opniao logico)