Scooper033

Boa tarde Galera, Olhem só esta entrevista... http://video.br.msn.com/watch/video/debate-sobre-os-suplementos-alimentares/ans61jpr Obs.: tomem cuidado com o jack 3d americano ou algum que contenha DMAA. Abraço...

Gostaria de sugestões por favor...Penso assim.. O que faz a insulina atuar? -A mudança no nível de glicose no sangue certo? E o que faz a glicose mudar no sangue? -Glicose,dextrose,sacarose.. Então o MCT não altera a glicose certo ? -Ele da energia e você gasta ele pronto... logo não libera insulina.. como a frutose A mais se eu já estiver cheio e não necessitava de energia?? -Ai é outra história.. Por exemplo a frutose você pode ingerir umas 2 colheres...vai ficar com energia e não vai liberar insulina...porque ela metaboliza no fígado .... Concordam ? Obs..Posso estar errado... O whey com comida é fera eim pra segura a insulina..tipo o pós-sólido uma batata-doce + whey (sem água) + bcaa ( pra complementar kkk) + frango.. Vlw Grande abraço..

Fala Igor... Então kra..tipo esses termogênico eu nunca tomei não sei te falar =//...Agora sobre o whey se tu tiver dim pra banca o da optimium concerteza é o melhor whey protein do mundo...kk..Mas tipo não adianta você comprar o melhor whey e não por nem meio scoop porque é caro entende..Caso pense nisso compre um da probiótica que também é bom.. flww

Não a batata-doce é formada por amido assim como a mandioca, batata inglesa ou branca, mas a vantagem dela é que tem índice glicêmico menor que essas outras... aumentando a saciedade por bem mais tempo....além de vários outros nutrientes importantes, não só carbo... Abraço. A composição nutricional da batata-doce é semelhante à da batata, contudo, apresenta teores nutricionais superiores aos da segunda no que respeita a:- Densidade energética, graças ao teor em hidratos de carbono complexos (amido) e açúcares (responsáveis pelo sabor doce);- Vitamina A, sob a forma de beta-caroteno (particularmente nas variedades cuja polpa é amarela alaranjada). A intensidade do amarelo ou laranja da batata-doce deve-se ao seu teor neste nutrimento. O beta-caroteno, também conhecido como pró-vitamina A, é um antioxidante que apresenta maior biodisponibilidade na batata-doce do que na hortaliça de folha verde escura. A vitamina A ajuda, ainda, a proteger dos danos causados pelo tabaco;- Vitaminas C e E, ácido fólico e sódio;- Além destes, é também rica em potássio, manganês, cobre, fibra, ferro e vitamina B6 (a qual converte homocisteína em moléculas protectoras. Níveis elevados de homocisteína podem estar associados a risco de doença coronária e acidente vascular cerebral).Por estas razões, a batata-doce é um alimento adequado para indivíduos com elevado gasto energético.Quando este tubérculo apresenta polpa púrpura é rico em antocianinas, que apresentam um poder antioxidante mais elevado do que as outras variedades.A vitamina C e beta-caroteno são poderosos antioxidantes que ajudam a eliminar os radicais livres. Estes radicais são compostos que provocam lesões a nível celular. Estes nutrimentos são também anti-inflamatórios, o que pode ajudar a reduzir certas condições de inflamação http://www.nestle.pt...BatataDoce.aspx cruaEnergia (kcal)119Água (g)67,2Proteína (g)1Lípidos (g)0Hidratos de carbono (g)28,3Mono e dissacarídeos (g)7,9Fibra (g)2,7Potássio (mg)350Sódio (mg)21Vitamina A (µg)650Vitamina B6 (mg)0,09Vitamina E (mg)4,6Vitamina C (mg)25Ácido fólico (µg)17Caroteno (µg)3900Ferro (mg)0,4 mg = miligramas. Fonte: Porto A, Oliveira L. Tabela da Composição de Alimentos. Lisboa: Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge. 2006.

Fala galera blz.... Estava pensando, também seria legal um pós desjejum tardio? Tipo.... desjejum - whey + malto + glutamina desjejum tardio - whey + malto café da manhã - ..... pós treino - whey + malto + creatina + glutamina pós treino tardio - whey + malto pós treino sólido = Almoço. Daria certo? ou é muito coisa...se é que a tarde e a noite é mais de leve;.. vlw...

Vcleto quanto a pergunta o que tomar no pós e tudo mais tem uma boa explicação neste link.. http://www.hipertrof...eo-explicativo/ Flw abraço..

Fala galera, Uma amiga minha também me ligo que nos EUA eles só utlizam esse suplemento agora que é o mais nobre e top de todos, mas o problema é que não sei inglês pra pesquisar e passar pra galera pra ficar um négocio da hora =//, alguém de boa vontade pode ajudar ae? Obrigado..

Taels, em 04:36:57 em 19/07/2012, disse: Faz um tempão que não entro no forum. To com um monte de abas abertas e to lendo tópicos inteiros =) A eficiência da resposta insulinêmica não depende apenas da quantidade de insulina circulante, mas também da quantidade de receptores nos tecidos periféricos, que diminui conforme a pessoa caminha para o diabetes tipo II. Não sei se é só por isso que os atletas têm níveis basais de insulina menores, mas é verdade que os atletas precisam de menos insulina para induzir uma resposta eficiente em comparação com pessoas sedentárias. Isso tanto é verdade que em certos casos de diabetes tipo II (caso extremo), por mais que a pessoa tenha uma quantidade grande de insulina no sangue, se administra insulina exógena para ajudar na resposta insulinêmica e evitar hiperglicemia. Taels, cheguei a seguinte conclusão você pode avaliar? Conforme o indivíduo fica sedentário sem praticar nenhum exercício e mandando carbo alto IG, baixo IG tudo, estes tecidos periféricos vão diminuindo e os músculos não absorvem mais com perfeição a glicose que está no sangue, assim a glicose do sujeito fica sempre alta quando come carbo tipo 100,200,300 e por ai vai, mas quando o sujeito malha, corre, exercita ele vai melhorando esses receptores recebendo a glicose mais fácil nos músculos ou tecidos precisando cada vez menos de insulina, mesmo um alimento com IG alto o kra vai gasta menos insulina do que um totalmente sedentário, certo?? Vlw...

Vlw Aless..Obrigado. Ahh antes que esqueça gostaria de agredecer também ao quenca333, mpcosta82, Ney, Craw, Gusmao420 pelo esforço de vocês .. sempre estão inovando, pesquisando e o mais gratificante passando o conhecimento pra toda galera... Obrigadao mesmo... "O coração do sábio, se manifesta pela sua sabedoria; o bom ouvido ouve a sabedoria com ardente avidez." 

Show de bola o artigo...parabéns Aless... Gostaria de deixar pra galera também minha humilde contribuição sobre as frutas, vou dar por exemplo a banana, quando ela está verde tem mais amido e conforme vai madurando este amido vai se transformando em açucar simples como glicose, frutose e sacarose, ou seja, quem estiver em bulk total ou "competindo sei lá" e quiser ingerir o minímo mesmo de frutose pode comer a fruta um pouco verde ou não madura totalmente, mas como foi dito antes as frutas devem ser consumidas pelas vitaminas,antioxidantes e tlz...a frutose de uma fruta é miníma. Obs.: eu só consumo madura hahah, porque verde é ruim e de difícil digestão por ter esse amido resistente.. Vlw galera..

Fala galera, Terminei de ler tudo ufa!!!... fiquei em dúvida sobre a frutose...não posso consumir meus carbs totalmente dela, porque nao libera insulina ??, se ingerir muito aumenta a resistência insulínica? Alguém poderia me explicar ?? Obrigado..