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Lucas Vilela

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Tudo que Lucas Vilela postou

  1. Lucas Vilela
    4 - Quais exercícios de mobilidade você costuma fazer? +2 9 - Quais estratégias pra prevenção de lesões costuma usar? +2
  2. Lucas Vilela
    Acompanhando diario!!.
  3. Lucas Vilela
    Então deu certo aqui conseguir a ver a imagem do seu shape, o navegador que estou é o firefox sistema ubuntu, Ta com o shape maneiraço, se tá pesando quanto atualmente?
  4. Lucas Vilela
    Não está dando pra ver a imagem não.
  5. Lucas Vilela
    Artigo bem interessante Rum. Bom trabalho pela tradução do texto.
  6. Lucas Vilela
    http://eisenbieger.de.tl/Body-Fotos.htm esse cara do link chega natural é strongman powerlifter e parkour.
  7. Lucas Vilela
    Quanto é os totais em cada lift?
  8. Lucas Vilela
    Aqui um que é multiplas habilidades.
  9. Lucas Vilela
    Quantos anos de treino deve ter o Lu Xiaojun? e o tempo médio pra se levantar umas cargas de pelo menos o bw nos três básicos do LPO?
  10. Lucas Vilela

    Como Ser Alpha?

    Lucas Vilela respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Sonegar imposto só é crime na visão estatal, mas moralmente não é você só está se defendendo de ser roubado pelo estado, se tu conseguir sonegar o maximo possivel sem que possa ter problemas com o fisco faça sem problema algum, e peso na consciência.
  11. Lucas Vilela
    Pra natural é dificil ter uns 36cm ~38cm ou mais de antebraço fazendo boa dos básicos e exercicios de strongman? e pegando uma carga legal.
  12. Lucas Vilela
    E aew você já sentiu diferença no antebraço com as escaladas? tamanho força?
  13. Lucas Vilela
    Sua lesão aconteceu por causa do que FMSR? Foi a execução errada nos exercicios? sobre a foto já pode ir numa boa pra bulking limpo.
  14. Lucas Vilela

    Como Ser Alpha?

    Lucas Vilela respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    E aew pessoal tem jeito mesmo de deixar o cabelo liso que nem o Deschain mesmo sendo enrrolado? o meu e ruim enrrolado.
  15. Lucas Vilela

    Como Ser Alpha?

    Lucas Vilela respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Deschain tem um cabelo maneiro, seu cabelo e liso assim mesmo naturalmente?
  16. Lucas Vilela
    Ecto sua contração nos gluteos para fazer militar era simplesmente semi-flexionar os joelhos?
  17. Lucas Vilela
    Você já entrou na academia começando a treinar força já?, se for que sorte e parabéns, eu só comecei treinar força depois de 1 ano mas depois fiz cagada por falta de mobilidade, continua assim ganhando massa muscular aguenta a neura de querer ficar magro rapido e vai ganhando massa, pelo menos quando emagrecer não vai se sentir mal de não ver direito abdomen e etc.
  18. Lucas Vilela
    Pluv tu não tem como arrumar uma dessas barra fixas pra colocar em porta não? Você poderia fazer algo assim de treino. Flexão Pull-up triceps banco agachamento passada Abdominal faça em progressões atingiu x repetições de abdominal muda o exercícios como na imagem Abaixo. Faz umas 5 series de todos os exercícios Quando você já estiver com uma boa resistência nos exercícios básicos de calistenia pode ir estruturar os treinos pra ser mais dividido um dia peito costa ou outro abdominal pernas etc.
  19. Lucas Vilela
    ''1x dragon flag hold (“15 mississipis”)'' os (“15 mississipis”) é tempo em segundos?
  20. Lucas Vilela
    Blancatroll tem como você postar o link dos metodos?
  21. Lucas Vilela
    Vai começar a nadar neste carnaval cara?e continuar natação?
  22. Lucas Vilela
    VikingR eu adcionaria free handstands push up, desenvolvimento com 1bw.
  23. Lucas Vilela
    e aew cara voce sempre teve cara tendencia para engorda? como ser endomorfo, depois se conseguiu manter durante um bom tempo essa dieta sua ? sem engordar
  24. Lucas Vilela
    Esse seu slow cutting se faz seguindo a dieta paleo, ou também tem controle de caloria?
  25. Lucas Vilela
    Chega natural no shape desse cara do video?, e o motivo de tanta definição do pessoal calistenia?
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