lucascn

Valeu pela dica Stockton ! Porém tenho mais um duvida ... se eu malho ABC , e faço só exercicios multiarticulares ... por exemplo pra peito , acabando malhando triceps nao é ?! eu devo colocar menos exercicios de triceps depois ?! ja que eles vâo estár um pouco fadigados ?!

Então é o seguinte . Quando eu montar um treino , eu utilizo os exercicios multiarticulares e isoladores em mesma proporçao ?! (ex: 2 exercicios multiarticulares e 2 isoladores) E mais uma duvida , eu dividindo meu treino em ABC 2x , os exercicios de isoladores tem que ser na mesma proporçao para musculos agonistas e antagonista ?