Gabriel De Souza Menezes

Li uma parte e fiquei com preguiça de ler o resto ahouehaouea mas gostei do seu ponto de vista.. É que assim brother, tu ta olhando as coisas do MESMO jeito que esse seu amigo quis que vc olhasse, como um mar de gente ignorante Vc nao ta olhando o hipertrofia com olhos de quem realmente busca conteudo, pq eu aposto MEU CU, que se vc nao soubesse de NADA e chegasse aqui com vontade de aprender e fosse ler o conteudo NOBRE que tem aqui no forum, eu tenho CERTEZA que vc ia ter gratidão pro resto da vida pro forum, que é EXATAMENTE a gratidão que eu tenho. Se nao fosse o forum eu seria um lixo até hoje Você nao ta olhando por esse lado, vc ta olhando pelo lado dos trolls, dos topicos de verão e de tudo isso de ruim que INFELIZMENTE o forum esta SUJEITO, isso só ai mudar se o bronco tomar as redeas e colocar cadastro no forum só com convite, e banir qualquer um por uma idiotice postada, isso esta FORA DE COGITAÇÃO E assim, vc não citou meu nome em nada, mas me incomodei um pouco com o seu post, exatamente por isso /\ Temos GRANDES PESSOAS AQUI, que oferecem um conteudo pra galera, SEM ELES eu não sabia NEM que calibre de agulha eu ia usar hj em dia Cassio, Gaspar, Caiooo, Antonio, Planeta e muitos outros nomes que não vou lembrar SÃO ESSES CARAS, que agregam valor ao forum, SÃO ESSES CARAS, que proporcionam o ambiente do forum, e ai vc chega xingando o a parada como se fosse tudo lixo aqui? Simples cara, se vc não esta contente com o forum é so sair! A unica coisa que tenho a reclamar do hipertrofia são os frangos de verão que aparecem nessa epoca, mas fazer o que, JUSTAMENTE POR SEM UM FORUM BOM, CONSEQUENTEMENTE É FAMOSO, e ai pessoas tendem a procurar o forum AGORA, abre a area de esteroides, VE SE LÁ NAO TEM O PERFIL DE TODAS AS DROGAS Abre a area de treino, ve se la não tem varios topicos sobre stronglift e outros tipos de treinos Abre a area de nutrição, ve se vc nao ve uma pilha de receita, e o melhor, A PLANILHA FEITO POR UM USUARIO PARA CONTAR MACRONUTRIENTES E CALORIAS Abre a area de nutrição, tem um TOPICO GIGANSTECO COM TUDO QUE UMA PESSOA QUE NUNCA ENTRO NA ACADEMIA DA VIDA PODE APRENDER TUDO DE SUPLEMENTO Abre a area feminina onde a mulherada ta ajudando as outras mulheres Abre a area das ACADEMIAS CASEIRAS, ONDE O PESSOAL ENSINA COM O MAIOR PRAZER A CONSTRUIR SUA ACADEMIA EM CASA, COM DICAS E FOTOS E MODELOS Com isso tudo que eu coloquei ainda faltam varias areas do forum, então porfavor, se for pra ficar falando bosta do hipetrofia, cai fora namoral

Eu ja vi ele pessoalmente, nao tem NADA de perna hoahuoa, é natural sim

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121330-treino-completo-com-abs-avancado-objetivo-80kg-6%bf-natural-6-anos-de-treino-75kg-6-bf/

Tambem sou adepto da "manutenção" mantenho as 2g/kilo de proteina, e geralmente bato a tmb certinha ou fico proximo de bater, mas nunca ultrapassando, ou uma vez ou outra antes quando eu colocava um excedente de 500 a 1000 calorias, só zuava o shape e dps eu fazia cutting e perdia tudo q ganhei, agora desse jeito eu consigo extender muuuuito mais sem ter que fazer um cutting e consequentemente os resultados sao melhores. Pra quem quer se aprofundar, tem relato de um cara aqui no forum que fez isso, ele treina a uns 5 anos e o tempo todo ficou em "manutenção"

Depois do treino de perna eu tenho q ficar no MINIMO 2 dias sem NEM OLHAR pra algum aparelho de perna e o cara poem a mulhe pra treinar perna em dias seguidos aheoheaou, é brincadeira... tu vai matar sua mina cara, ja deixa uma ambulancia na porta da academia

É serio que vcs tao falando que esse treino é bom? É SERIO MESMO?????? a mina vai fazer perna 30x na semana 2 semanas fazendo esse treino ela ta numa cadeira de rodas Vcs tao sendo ironicos, nao é possivel

Vai da pessoa, posso cagar no treino de perna que ela cresce e meu braço não

é aqui que rola a putaria

Usa agulha 25x7 pro deltoide Av maria pagar 450 em um anastrozol, nao faz isso mano aehohea namoral eu nem vejo necessidade em anastro pra primeiro ciclo e com essas dosagens etc etc etc,

truth

Afinal tem que ter o shake pós treino né, porque INSTANTANEAMENTE o whey ja sai correndo pra entrar no biceps, com certeza... se nao tomar exatamente na hora que largar os pesos ja ta catabolizando.. O que mais vc recomenda? Dilatex? Animal pak? a janela da oportunidade dura só 1 hora de acordo com seus estudos né oUHEUHEAeahouheAOU tem nego que perde a oportunidade de ficar quieto pqp Pega a sua "apostila de "bromatologia" e estuda o aminograma do frango da carne e do peixe Pior que isso só o dono do topico que falou que nao vai tomar creatina pra poupar os rins hASDHOUAHEUOSA

Dieta milagrosa kkkkkkkk vc fez merda durante anos e agora quer consertar em 1 mes, vai longe assim

FODA.

tambem encaro até 30% 35 ja fica embaçado né caras, parece que ta comendo um gorno granudo vc quer passar a mão na barriguinha e tal, e parece que ta passando a mão na barriga de um gordo de cerveja

FDPS trairam meu movimento dos cachorros vou usar a alice no pais das maravilhas do mal agora flws

isso, esse mesmo! aquele video é EPICO.

nao é esse kkkkk é o outro do loirinho lá brasileiro

Johnn posta aquele video épico la do cara falando as verdades. Não to achando aqui

Acredito que esteja pela casa dos 15, e não no 18... Ah cara, volume vc VAI perder, não tem como, vc tem que escolher o que você quer... MAS HOJE, a minha opiniao nessa altura do campeonato, é que eu deveria ter secado a muito tempo atras... Namoral cara é muito melhor, vc se sente mais leve e etc, todo ganho que vc tem vc consegue VER que vc ta ganhando, se seu peito cresce 1cm vc sente diferença, melhora a vascularização que anima muito.. o meu feedback é esse... secar até o maximo que vc aguentar e so depois usar drogas pra crescer limpo.. Da uma olhadinha no meu relato, eu fui fazer um cutting com anabol e clenbuterol e olha o resultdo la, aquele resultado foi só dieta e clenbuterol porque os AES eram falsos rs :/ não foi um resultado foda mas por ter sido só dieta e clenbuterol acho que foi legalzinho até

Mas pra que vc vai usar a dura? Faz um cutting sem usa nada até o bf descer pra uns 14, não é dificil.. ai dps vc usar a efedra pra descer mais, e dps que vc consolidar o shape em uns 10% de bf vc cicla a dura...

Pra quem tava fazendo 20 dias+ facil, cai 2x muito facil num periodo de 10~15 dias... triste, prejudicou legal meu desempenho em tudo, ando até meio desanimado Vou voltar com força total porraaaaaaaaaaa

Pra mim é desproporcional sim rs, pq de camiseta nem parece que eu treino rs Meu braço é muuuito pra tras, meu triceps é minusculo e eu nao tenho pico no biceps, mas fazer o q, é a vida oauehueahouea não vou parar de treinar por causa disso.. tamo ai na luta desenvolve meu corpo inteiro, menos biceps e triceps É so ver minhas fotos ai no meu relato aqui embaixo \/

Agora vai

Tb tenho isso amigo, é triste rs tenho 110 de torax pra 37 de braço