Samuelfaj

Shape é o cara*** quero ver é ganhar no MMA deles...

Fala galera, Queria uma ajuda de vocês... Faço academia no meu colégio, não tem tantos aparelhos mas fazia com amigos e era bem bacana. Só que estou pensando em mudar para uma mais perto da minha casa e mais completa. Não gosto muito da forma como meu instrutor passa os exercícios. Coisas como abdominais todos os dias sem peso + um dia só para abdominais. Treino de peito e no outro dia braço (desgastando o triceps). Algumas coisas para "encher linguiça"... Não ajustar o treino conforme minha fase (ele está passando um treino +- para definição e estou em bulking)... Não cuidar postura e execução... Treino sem descanço... Treino de mais de 1hora... Entre outros.. Tive ganhos médios, porem creio que podiam ser melhores (4kg em 5 meses). Então o que vocês acham devo trocar? A academia nova é bem mais completa, com mais aparelhos e instrutores melhores, que realmente cuidam a coluna e execução...

10-12% Por ai...

Dizem que na adolescencia se tem uma grande explosão hormonal, Porem qual é a melhor idade, onde você tera mais ganhos?

Cuida vê se não está com Zinco baixo... Zinco é o principal responsavel por desanimo, depressão, etc...

Hoje ja joguei um futebol pegado e não senti absolutamente nada...

No dia foi todas menos a ultima hahahahha Obrigado pelas respostas galera... Aliviaram um monte minha cabeça aqui, mesmo! Vocês são fodas Vou cuidar nos proximos treinos, se repetir eu vou no médico.

Isso é o aumento dos orgãos internos por causa dos AE's pesados...

Por isso que alguns BB usao diuréticos e outras paradas que afinam a pele... Ja ouvi dizer que diuréticos naturais ajudam bastante ex: limonada, chimarrão, etc...

Muito menos massa muscular e força...

Fala galera, Meu treino de pernas é o mais puxado, E confesso que ja passei mal algumas vezes quando eu estava começando academia, por não me alimentar direito e etc... Porem hoje, não consegui almoçar muito bem, mas mesmo assim almocei uma boa quantidade. Tudo bem, Almocei, joguei futebol (1h +-), então comi uma barrinha de proteina e fui treinar... Quando fui para o extensor já começou a dar Taquicardia, mas nada muito anormal, sempre dá um pouquinho por causa do esforço. Mas depois de cada exercicio aumentava até que começou a me dar tontura e parecer que meu coração estava na garganta... Nunca tinha passado tão mal assim, achei que eu ia desmaiar, então parei de treinar... Conversando com meu professor e instrutor eles falaram que pode ser stress físico, pois faço muitos treinos e era sexta feira, eu ja estava morto. Quando cheguei em casa ja não sentia mais nada apenas fadiga máxima, tanto que fui dormir as 22h da noite e só acordei agora. Então o que vocês acham, posso ter algum problema cardio? Ja fiz alguns exames desde que eu era criança e nunca deu nada, porem nunca tinha passado tão mal... Não sei nem se foi do coração ou era fadiga que parecia ser o coração mesmo...

Cara nunca noite isso... Mas com testo não tem a ver não, se não seria constante... Se você notar algum problema relacionado a isso vá no médico...

Desculpa se estiver revivendo o tópico. Descobri o Tribulus hoje lendo na internet... Em breve estarei adquirindo :)

Bulk Sujo hoje Bulk Sujo amanhã Bulk Sujo SEMPRE! Até você conseguir uma massa nessa carcaça (mesmo que fique gordo).

Hmmm obrigado amigo. Vou fazer isso

É que das 7:30 as 12h estou no colegio dai eu como esses sanduiches porque é a coisa mais saudável que tem para comer hahah... Eu estava pensando em levar barrinhas de proteina, sera que compensa? O pós eu tomo o shake e vou pra casa, leva uns 30 min ~1h dai chego ja torado de fome hahaha

Minha primeira Dieta galera. Acredito que tem algumas coisas para mudar, então me ajudem ai: Objetivo é bulking. Faço muito aeróbico + academia (todo dia tenho treino, ou futsal ou volei ou natação) então aumentei um pouco a proteina para não catabolisar. BF: 9% - 70kg -1,78m

Obrigado amigo, Me ajudou bastante... Olha eu pelo menos não notei dificuldade em ganhar massa, acredito que minha dose então seja irrelevante...

Amigo, Você acha então que eu deveria ir à um médico tentar compensar a doce do corticoesteroide que tomo? Olha eu tive alguns ganhos bem relevantes, bem a média... Acredito que minha dose é bem fraca...

Morrer não morre mas se fode legal... Pode ter alem de todos os colaterais de adultos ainda para de crescer, problemas em glândulas, problemas hormonais, etc... Não sei o que a gurizada pira em hemogenim, GH é muito melhor para adolescentes (visto Jeff Seid)

Olá galera, Uns amigos meus estavam falando esses tempos que o corticóide tem efeito anabólico, claro que não é um EA mas que ajuda no anabolismo. É verdade? Procurei na internet mas não achei nada de relevante, Caso seja verdade... Uso Seretide Diskus (para asma) (corticóide inalado), será que possui esse efeito também? Fontes que eu li: http://o.canbler.com/psoriase/corticoides-esteroides-anabolizantes-que-e-a-diferenca http://blogdalergia.blogspot.com.br/2007/06/corticides-faca-de-dois-gumes.html

Obrigado pelas respostas pessoal Ajudou bastante

Não sei porque mas sempre ouvi dizer que a proteina da soja é uma bosta... Alguem pode me explicar porque? Valor biológico?

Não para todos. É raro ter "coração de atléta".

E o que vocês acharam dos ganhos? 5kg em 4 meses? Clean. Fui de 29 de braço pra 33 51 de perna para 55