Samuelfaj

Não acredito em BCAA e Creatina não senti diferença nenhuma quando usei, apenas um pouco a mais de resistência mas nada muito notável. Suplemento apenas com whey e dextrose, para recuperar bem no pós treino, apenas. Me julguem. EDIT: A única coisa que falta pra mim é multi vitamínico.

Vou dizer o que eu faço... Tudo é consciência corporal. Eu consigo supinar com bem mais peso do que faço agora, porem se você não sente o músculo trabalhar, você é um powerlifter e não um bodybuilder. O que faço então, mudo as repetições, tem treino que boto muito peso e faço de 8~10 ou 6~8 e em outros faço 10~12 ou 12~15. Você tem que sentir seu músculo trabalhar com quanto menos peso você sentir melhor. http://www.youtube.com/watch?v=hktvXNWjHR8

Sem dilatar a barriga? Acho difícil... Arnold foi o topo da genética, acredito que só perca para Ronnie. Arnold era da época em que ciclos eram só hormônios derivados da testo e nada muito forte como tren e peptídeos. E mesmo assim conseguiu um shape que os fitness atuais não conseguem mesmo com GH + insul + Tren ace. Arnold era na base da Diana com copão de ceva e frango inteiro, Hoje a frangada que faz isso morre.

Passo de 4k por dia e não engordo haha (claro, se passar muito disso durante meses vou engordar) Calorias nunca foram problema para mim afinal mesmo engordando depois emagreço fácil. Meso rulez

Me sinto baixo com 1,78 também. Espero chegar a no mínimo 1,83 meta 1,85.

all natty olha retenção. olha a vascu e abs aparecendo. olha o peso dele em relação ao shape, parece que tem mais de 100kg não é? on fire você pesa bem menos do que iria pesar natural.

Pernas dele são melhores que as do Arnold. Upper Arnold humilha.

Shape foda. Não acreditaria que é natural...

Um dia eu estava lendo um artigo e falava que o possível "gene gay" seria uma alteração no gene que produz a testosterona... Nada comprovado... @topic Acho uma grande ironia num forum onde 90% não é natural se discutir o que é natural ahahhahaha

Tá no video que eu postei. -- Nada contra gay, desde que não fique se pagando de gay, de viadinho pulando e gritando, fora isso ta sussa, cada um no seu lugar. (2) Convivo com pessoas gays mas acho aquelas bibetes loucas que ficam berrando e fazendo escandalo uma forma de chamar à atenção. Sou hetero e não saio por aí gritando pro mundo que quero comer ppk's a todo momento. Tem diferença entre homossexual e bibete loka. Posso citar: Freddie mercury, Clodovil, Jean Willys. São pessoas centradas, que são gays porque são, não para chamar à atenção.

Tome:

Sou a favor, Você vê tanta maldade aí, crianças sendo espancadas, sendo jogadas no lixo, etc. Uma família é feita de amor não de pai, mãe e filhos. Existem tantas familias de pai e filhos, mãe e filhos, apenas irmãos, primos, etc. Se for para o bem de todos, que mal tem?

Eu era viciado em Afrin, até que fui no médico e ele falou que causa problemas no sistema circulatório e problemas cardiacos. Adeus Afrin. Só uso de vez em quando agora.

as das ultimas foto (a loira se chama Maria Anohina) a tattoo dela é fodaaaaa Penny é gata demaisxxxx <3 @topic Marianna Nós gostamos de mulheres como as que você postou e para ficar no shape delas precisa muita academia.

HAHAHAHHAHAHAHHHHAHAHAHAHAHAHHAHA INFARTEI

Não vai atrapalhar seu crescimento. Mas fazer os exercícios errados vai prejudicar sua coluna. 240 no leg? Descendo até aonde? 30 no supino? Batendo até o peito? Quantas reps? Esqueça a porra do peso e treine com qualidade, não adianta fazer tudo errado, você treina seu corpo NÃO SEU EGO.

Não faça isso cara, não morra... Sua familia te ama.

Acumulo gordura na parte abdominal Principalmente dos lados, na região dos "pneuzinhos". Na parte UPPER ( à partir da região do Epigástrio para cima) não acumulo gordura, fica bem definido, o peito, ombro, etc...

Na minha idade ocorre variação hormonal extrema, o metabolismo é muito rápido e é bem mais dificil ganhar massa. Posso ganhar pouca gordura mas também pouca massa. O auge ocorre aos 21 depois da estabilização do eixo, aí sim você ganha mais massa muscular, até os 30 mais ou menos. Estou certo?

Ele com 50 anos continua com o braço maior do que 90% do forum ahhaha A idade chega pessoal, é foda mas vai acontecer com todos. Só penso pelo que o ron passa ultimamente, velho e com muitos problemas de saúde.

GH15 já falou sobre o que ele usa: Contatos bons, legit kigtropin, legit ace tren, sem falar das drogas comuns. Dizem que ele começou a ciclar com 15 anos, deve estar em bc desde os 17. Dizem também que a familia dele é de fisiculturistas. Como está o eixo dele? Essa é a questão, ele abusou das drogas muito antes da estabilização do eixo hormonal, provavelmente o corpo dele nem produza mais testo natural. Hoje em dia prefiro fitness do que freak. Insul matou o bodybuilding... @topic Mesomorfo tem tendencia a ter a panturrilha assim? Sou meso e tenho exatamente a mesma panturrilha.

Minha contribuição:

Gh15 tem o dom de contar histórias hahaha Essa história e a da Trembo me fiseram chorar hahahahha Continuem o tópico! DONT let this die fellas