bom , queria saber se tem algum jeito de ver na hora se a creatina é falsa ou verdadeira
pois encomendei cm um cara q mora na msm cidade minha mas suspeito q seja falsa!
parabens pelo post , muito bom , apesar de estar bem parecida cm minha dieta farei algumas modificaçoes para ficar mais parecida com essa!
valeu chacall !
Bom , comecei a malhar a 20 dias .
tenho 1,83
66kg
16 anos
e á + ou - 2 idas na academia , senti muita dor nos ombros msm os exercicios n sendo de ombro , como voador ou supino..
e sinto meus ombros estalando como se estivessem saindo do lugar e voltando ..
a forma de corrigir esse problema seria inserindo exercicios na minha serie q fortalecam a deltose? quais exercicios seriam esses?
ou sera q o jeito é ir em um ortopedista para ver?
ajudemm por favor!
Eu estou seguindo uma dieta de 2.500 calorias , indicada por um nutricionista , comendo de 3 em 3 horas.
e eu ja havia malhando uns 3 meses ano passado e voltei agora a malhar a 20 dias.
Bom , eu estou malhando a 20 dias
e comecei a tomar agora
1- Animal Pak.
2- Hipercalorico - Mass gainers 4400 - Nutriatina.
3- Bebida Isotonica - Glicodry - Nutriatina.
tenho 1,83 , 66kg.
voces aconselham a tomar outros suplementos ou esses produtos me farao objer bons resultados??