Bom , comecei a malhar a 20 dias .
tenho 1,83
66kg
16 anos
e á + ou - 2 idas na academia , senti muita dor nos ombros msm os exercicios n sendo de ombro , como voador ou supino..
e sinto meus ombros estalando como se estivessem saindo do lugar e voltando ..
a forma de corrigir esse problema seria inserindo exercicios na minha serie q fortalecam a deltose? quais exercicios seriam esses?
ou sera q o jeito é ir em um ortopedista para ver?
ajudemm por favor!