graciliano

E ae jovens, me desculpem se for lugar errado, meu primeiro tópico, mas o negócio é o seguinte! Eu estou com 16 anos, 1.73 de altura e 71kg! Na minha infância e até uns 12 anos eu estava no limite de peso, cheguei aos 80kg, então resolvi mudar esse quadro! Como nessa faixa de idade o corpo geralmente começa se desenvolver, eu reduzi a quantidade de alimentos, e consegui melhorar demais meu peso! Só que como não foi um emagrecimento um tanto saudável, eu fiquei com muita gordura, principalmente na aréa da barriga e abdômen, e gostaria de algumas dicas para reverter esse caso! Abraço!