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Bem legal seu ciclo, e muito bom seus resultados. Uma dúvida, quanto você gastou nele, ciclo, TPC e IA juntos?

vlw veio, optei pelas 2 treino de biceps pra dar uma ênfase no meu biceps

Eae galera, Gostaria que avaliassem minha divisão de treino, voltado a hipertrofia. Idade:22 anos Peso:81 kg Altura:1,79 cm Bf: 13% ± Treino a um ano e meio. A - Supino reto 4x6 Supino Inclinado 3x8 Crucifixo Halter 3x8 Paralelas 4x? Triceps Testa 3x8 Desenvolvimento Militar 4x6 Elevação Lateral 3x8 B - Chin Ups 3x Remada Curvada 4x6 Levantamento Terra 4x5 Rosca Direta 3x8 Rosca Scoot 3x8 Remada Alta 3x8 C - Agachamento Livre 5x5 Stiif 3x8 Leg Press 4x10 Flexora 3x8 Gemeos Sentado 3x15 Gemeos em Pé 3x15

Pronto, está certinho agora. Sorry

Eae galera, Avaliem esse treino que montei, estou em uma dieta para hipertrofia com 400cal excedente. Sou ectomorfo, Idade:21 Altura:1,79 Peso:81,5 BF:14% A- Supino reto 4x6 Supino Inclinado 3x8 Crucifixo Halter 3x8 Paralelas 4x? Desenvolvimento Militar 4x6 Triceps Francesa 3x8 B- Barra Fixa 4x? Remada Unilateral 3x12 Levantamento Terra 4x5 Rosca Direta 3x8 Rosca Inversa 3x8 Remada Alta 3x8 C- Agachamento Livre 5x5 Stiif 3x8 Leg Press 4x10 Gemeos Sentado 3x15 Gemeos em Pé 3x15 Treinarei, seg-ter-quar-OFF-sex-sab-OFF

Caso eu cicle desta forma, devo acrescentar IA na tpc ? Tudo ok, dbol e propi.. Pretendo ciclar no periodo de férias da escola...

Certo, baixaria o bf com clemb, ou melhor natural? Depois ciclaria dbol + prop. Melhor assim? Oque mais me enche o saco é gordura abdominal... vou perder muita massa se fizer un cutting?

Vlw Motd. Desculpa a noobice, oque seria ec/t3? E sobre IA?

O ideal seria dbol e propianato ? Seria bom usar IA ? Meu bf ta alto, mas não acho que estou 'gordo'a ponto de fazer um cutting.

Boa tarde, Meu nome é Fellipe, tenho 21 anos treino a uns 2 anos e estou em dúvida no meu primeiro ciclo, gostaria da ajuda de vocês. Idade:21 Peso: 81 Bf: 16% Estou querendo montar o ciclo desta maneira: 1-8 600 mg de propianato 1-4 40 mg de dianabol TSD ( todos os dias ) 3-8 100 mg Stano dia sim dia nao TPC tamoxifeno tribulus e suplementação Minha dieta está desta forma: Estou montando meu treino, no momento estou treinando SL5X5. Obrigado!

Kkkkk certeza, vlw brow !

Alguem?

Minha dúvida é, começei o treino SL5X5 a 1 mês. Eu treino com essa dieta mais 2 meses, ai inicio o cutting. Ou eu paro com esse bulk e ja inicio o cutting agora?

Ae galera, gostaria que avaliassem minha dieta bulk. Idade: 21 Altura: 1,79 Metros Peso: 80,2 Kg BF: 18% Ou seria melhor um cutting para abaixar o bf, tenho bastante gordura na parte do abdominal.

Ae galera ajudou bastante, muito obrigado =D

Sim, se eu estivesse uma não teria postado aqui. Ninguem toma esse whey para me ajudar?

up.

30 reais porém contem 500g certo?

Whey = 70 reais (Dymatize Nutrition 1kg) Albumina = 50 reais (Luz 1kg) Dextrose = 15 reais

Ae galera no Elite Whey Protein Isolate da Dymatize vem escrito que 1 scoop contem ~32,75g, porém o scoop que vem está dosado 60ml (2 oz) e é um scoop grande, queria saber se a informação está correta. Quero tomar 45g desse whey no pos.

130 ~ 150 reais whey, dextrose e albumina :]

Essa seria caseira né, em questão de qualidade esses vão ser os ingredientes, vão ter qualidade?

Ae galera vi uma receita de barra de proteina, gostaria de saber se vale a pena custo x benefico. 2 xícara de aveia em flocos 2 xícara de farelo fino de aveia 2 xícara de albumina (sabor chocolate) 1 xícara de clara de ovos 1 xícara de leite (á sua escolha) 1 xícara de farinha de trigo integral Cortar em 10 pedaços. Cada barra tem em média 30g de proteina e 40g carbo. Valeu.

Ae galera queria que avaliassem minha dieta bulk sem muito ganho de gordura. Qualquer crítica/dica será bem vinda.

Ae galera queria saber se qual a diferença deles, e se posso usar o Carbodextrina no lugar da dextrose. Valeu.