mfmarlonferrari

cara, procura então AVITAMINOSES no google. Manda bala, vc vai perceber que ingerir 2000% de uma vitamina por dia não é muito benéfico. Você só tá pegando o lado do colesterol, que é o menor. Mesmo que eu só comesse ovos, dois já supririam minhas necesidades diaŕias. Mas ainda tem outros alimentos como a carne, etc.. Tudo tem limite Sim, fast foods também são práticos não é? E são legais? Se existe uma palavra que não está no dicionário da minha dieta é "praticidade". Prefiro comer coisas completas, o mínimo de processamento possível. Claro, não sou de ferro, natal, ano novo, páscoa, como de tudo, não tenho preconceito. Mas tem coisas que eu prefiro evitar porque cheguei a conclusão que são péssimas escolhas e algumas delas são leites e refrigerantes.

Cara, estou tentando traçar o seu perfil com base no que você escreve... Não tenho nada contra gays e não sou homofóbico, mas você é gay? esses "uiui" estão bem enfáticos :-) É deve estar meio tolerância zero hoje, o que vocês chamam como "dar a louca" não é? Não, não. Viu o que eu disse lá em cima ou você só leu a metade? como duas gemas pra suprir minhas necessidades de colesterol, e algumas vitaminas. Se você pesquisar, vai ver que o ovo possui quase a ingestão diária de colesterol (300mg/dia) e 100% de vitamina K. Fora as outras. Então comer mais do que duas pra mim é tiro no pé. Antes que venham criticar mais, leiam http://www.hipertrofia.org/blog/2012/04/05/dica-rapida-voce-joga-fora-a-gema-do-ovo/ E principalmente na parte que ele diz que ao usar 6 claras, deixe duas gemas. É isso que eu faço, mas não é nada inteligente comer todas. Ao contrário de você né, que ainda bebe leite e pior: Acha que é bom! :-)

Gosto? Solubilidade? Quando o assunto é desmasculinização, hipotireoidismo e câncer, gostinho e solubilidade são o que?? E que mania é essa de colocarem a soja sempre do lado do whey? whey é proteína completa, pura(se for de boa qualidade). soja são proteínas vegetais incompletas. não apenas isso! kkk procurando artigos você pode encontrar outros tipos de substancias que prejudicam ainda mais! Mas eu vou na onda da galera: OVOS! Cozidos são perfeitos! Mando 20 por dia: Manhã, tarde 1, tarde 2 e noite! Porém, como apenas a gema de dois, que dá as minhas necessidades diarias de colesterol e vitaminas, mais do que isso é excesso.

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1 - To achando arriscado esse hipercalorico na refeição das 10. Eu trocaria ele por bata doce frango/ovos com certeza. 2- Passa a comer o arroz integral, se não descer por causa do gosto, tenta pelo menos o parboilizado. O arroz branco não é bom não. E procura variar com macarrão também. 3- no lugar do hipercalorico no pos treino, opte por um bom whey(ON, probiótica). 4- Na refeição das 6 eu apostaria na batata doce ao inves de aveia em flocos. 5- A refeição das 9 tá muito pobre. Bota batata doce ali, mantém a albumina ou então adiciona frango. Você está no bulking, certo? Precisa de carbos antes de dormir também e a batata doce vai manter você alimentado por boa parte da noite, catabolisando menos.

peito supino reto inclinado declinado ou crossover voador costas barra fixa ou máquina remada aberta remada baixa qualquer outro ombro desenvolvimento elevação lateral ## frontal voador inverso biceps/triceps rosca direta scott concentrada paralelas testa pulley pernas agachamento leg press extensora flexora abdominal paralela prancha obliquo acho que assim está bom