mfmarlonferrari

Voce esta comparando um fusca com uma ferrari. Ambos sao carros, mas a ferrai anda muito mais rapido do que um fusca. Velocidade amigo. Whey nao briga ou compete com nenhuma outra fonte, ele COMPLEMENTA. Ele e rapido(isolado). Você está comparando Ferrari com fusca. AMbos são carros, mas qual é mais rápido? Whey não compete ou briga com outra fonte de proteína, ele COMPLEMENTA. Ele é de rápida absorção porque é pré-processado e com isso o tempo até estar na corrente sanguínea é muito menor do que um peito de frango ou mesmo ovos.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk foi isso que afirmei em

Eu não nego e acredito que haja um lado nergo da indústria, como há em todos, mas não tudo. Mas existem sim diferenças entre whey e carne. Em 100g de frango, encontramos 30g de proteínas. Em 30g de whey temos 24g de proteínas. Por gostar muito de carne, ignorarei alguns estudos e vou supor que o valor biológico do whey seja igual ao da carne. ok? Veja a diferença entre comer 100g de frango pós treino e tomar whey. Em no máximo uma hora eu estarei comendo as mesmas 100g de frango na ceia, junto com batata doce e salada. Aqui está a diferença. A salvo poucas pessoasdas quais eu não me encaixo, eu não conseguiria comer 100g de frango e dentro de uma hora depois estar pronto para mais 100g. Carne demora pelo menos duas horas pra ser digerida. Whey isolado é coisa de meia hora. Se quiser fontes eu posto. Agora vamos às ressalvas: 1- Não estou dizendo que troco natural por sinteticos. O unico momento que tomo suplementos é no pós. 2- Se eu não tivesse grana pra bancar os suplementos, adotaria a mesma estratégia. Frango com arroz no pós. Mas eu sei (e é esta a questão) e admito que whey viabiliza e muito a ingestão de proteínas, além de diversificar a dieta. 3- Frango, ovos, carnes vermelhas são proteínas de alto VB indispensáveis. Por favor, mantenha a lucidez e comente relevâncias, pontos interessantes e opinião contrária de forma sábia.

ou então recebem este nome porque eles possuem certas caracteristicas que nao sao encontradas na alimentação. ex.: alta concentração, digestibilidade ou VB, complementando a alimentação com caracteristicas que elas não possuem. chega aqui e sai atirando. só cuidado que tem sniper :-)

Aí eu até concordo meu amigo... Não fica barato não :-) Já muita gente daqui da minha academia falando assim: "suplemento é tudo m***, porcaria que não funciona" mas na verdade é pq não tem coragem de admitir que um bom whey é pra lá cem reais e não pode comprar... Bacana sua humildade

Cara, as mulheres eu nem comento porque nós sabemos como é. É totalmente superficial, lance de uma tarde, pá, vai pra outra, etc... Gusttavo Lima, Luan Santana podem dizer muito melhor. Mas ele não conseguiu criar laços afetivos importantes com pelo menos uma, apenas decepcionou a única: Sua mãe. Lutar por um corpo melhor? Pelo amor de horus, esse cara morreu com 22 anos vítima de um ataque cardíaco e você diz que isso é um corpo melhor? Corpo melhor "por fora"? É isso que importa? "Por dentro não to nem aí, desde que por fora esteje saradão, pegando mina..." E sério, não sei como ele "ajuda" os jovens, com este exemplo tão explícito de relapso pela saúde e atenção excessiva ao externo. Um corpo melhor é um corpo saudável, por dentro e por fora. Cara, as mulheres eu nem comento porque nós sabemos como é. É totalmente superficial, lance de uma tarde, pá, vai pra outra, etc... Gusttavo Lima, Luan Santana podem dizer muito melhor. Mas ele não conseguiu criar laços afetivos importantes com pelo menos uma, apenas decepcionou a única: Sua mãe. Lutar por um corpo melhor? Pelo amor de horus, esse cara morreu com 22 anos vítima de um ataque cardíaco e você diz que isso é um corpo melhor? Corpo melhor "por fora"? É isso que importa? "Por dentro não to nem aí, desde que por fora esteje saradão, pegando mina..." E sério, não sei como ele "ajuda" os jovens, com este exemplo tão explícito de relapso pela saúde e atenção excessiva ao externo. Um corpo melhor é um corpo saudável, por dentro e por fora.

Ainda bem que você releu o post e viu que cometeu um erro ao dizer que eu citei algo que não havia citado não é? :-) Não precisa admitir, eu acompanhei, e agora você percebe o problema que estamos tendo? O problema é um julgamento superficial de meus posts e a avidez em falar que estou errado. ACredito que ninguém aqui esteja, mas reforço que há pouca contribuição em detrimento à acusações pessoais. Mas sobre o assunto, gostaria então de saber o que vocês pensam sobre os suplementos. A menos que todos aqui usem EAs, vocês malham sem suplementos, correto? Porque eles não tem eficácia comprovada e não são responsáveis por ganhos diretos de massa muscular. Se eu errei a conclusão, então expliquem-me, porque todos estão consetindo que Bcaas não tem eficácia e até o whey foi posto à prova, aliás, até a dextro-malto foi posta em discussão e fico curioso em saber o pós treino de vocês.

At rest. Studies on resting human muscle indicate that administration of BCAAs, particularly leucine, has an anabolic effect on protein metabolism either by increasing the rate of protein synthesis or by decreasing the rate of protein degra- dation, or both (25–27). E concordo que ele tenha objetivado o estudo com placebo. ATé porque reforço, não estou tentando dizer que suplementos são melhores do que EAs, mas sim que ele fazem diferença e tendo dito que Bcaas melhoram a síntese protéica acho que provei o meu ponto de vista embasado. Se quiserem dizer que sim ou que não, tudo bem, mas que admitam que minha opinião está embasada. Cara, tá realmente um problema sério isso de ler e tirar conclusões errôneas. Velho, neste ebook está escrito o marketing dos suplementos de bcaas e ele gira em torno de que a concetração é irrisória e insatisfatória. Mas se você ler, vai ver que lá está confirmado e mostrado que bcaas realmente melhoram a Sintese protéica. Os suplementos vendidos em cápsulas é que é o problema, onde alguém que leve a sério a suplementação teria de engolir 60 cápsulas por treino pra ter a quantidade necessária de bcaas, não que eles não aumentem a S-P.

Várias conquistas... Mudou a vida de muitos... Até 10 minutos atrás nem sabia quem era... Conheço Einstein, Newton, Jobs, Gates... Pra mim foi mais um renegado que jurou até a morte que nunca usou esteróides. E convenhamos que pra pegar as mulheres que ele pegou, ainda mais de forma superficial, não precisa de arriscar a vida com sintéticos. Basta um carrinho legal, tipo um Audi ou uma mercedes. E papo.

Cara, o que eu sei, tive de aprender (e estar aprendendo) de algum lugar. Aqui no hipertrofia mesmo tem muitos artigos que me embaso e uma simples pesquisa no Google academic mostra milhares de artigos interessantes. Eu não acho que seja interessante a qualquer tópico ficar citando trechos pessoais, agarrando o assunto ao lado pessoal. Quem entrar aqui e ler vai ver confusão ao invés das opiniões controversas. Nunca foi a minha inteção badernar nada, mas eu leio algo e lembro que existe algo que eu conheço que complementa/controversa o assunto e posto. Aí, ao invés de deixar o leitor buscar ou então replicar de forma interessante, chove comentários me culpando por isso, por eu não saber, por eu não ler determinado artigo. SIm, eu leio todos e sei que há controvérsias. Mas você precisa ter um critério para seguir, senão você fica perdido neste vasto mundo. Por exemplo: Pesquisas dizem que whey faz mal (exemplo) Eu concluo: Whey faz mal. Pesquisas dizem que whey faz bem. Eu concluo: Whey faz bem. Mas qual minha opinião? Eu preciso de um lado. A título de curiosidade, existe uma arquitetura pedagógica de aprendizagem chamada controvérsia acadêmica, cujo objetivo é propor um ambiente com alto índice de aprendizagem mesmo quando os indivíduos pensam diferente ou tem conteúdos controversos. Mas o passo inicial é manter o foco no assunto e aqui a galera gosta de gastar um post com assuntos pessoais. Pra mim isto é egoísmo porque eles não imaginam que outras pessoas de fora lerão sem querer saber se eu peso 30 ou 100 kg. Tem-que se pensar mais que quem lerá o tópico está interessado no assunto e mesmo que haja controvérsia, vamos deixar o espírito crítico de cada um julgar.

Essa é com humanos, mpcosta. http://www.anabolicsteroidcalculator.com/resources/articles/supplements/article5.pdf E na boa Iceman, vou começar a ignorar seus posts porque eles não tem nada de util. Caramba, você não aprendeu nada em topicos anteriores? Ignorância é evitar discutir um assunto e achar que existe verdade absoluta.

Tudo o que eu disse deles eu li em algum lugar, não acha? Se você sair caçando como eu fiz, vai chegar a mesma conclusão. E não sou eu quem anda interpretando respostas em favor alheio. Porque a diferença não estaria no tribulus. Mas no treino + suplementação em conjunto com os fatores de crescimento (alimentação, descanso, etc). Eu estou falando com toda a certeza que fará diferença. Não estou discutindo. Você tem muita fé nos suplementos e se agarra neles porque acha que vão te dar resultados ou trabalha para uma empresa de suplementos, não é possível. ACredito que seja você que subestime o potencial deles, além de forçar uma opinião que a mim não é válida afinal, são suplementos, não meios de vida de ninguém. você leu outras pesquisas correlatas? Esta pesquisa é atual mostrando que apenas a leucina dá o gatilho para a síntese, mas as anteriores são mais do que irrefutáveis. Sim peito de frango tem também. E que tal você seguir sua sugestão? Leia as demais pesquisas sobre suplementos e bcaa e depois a gente discute. Claro que você vai achar contras, a favor, mas com base nisso dá pra gente tirar conclusoes. Quem está defendendo que uso de suplementos iguala EAs. pqp vocês não sabem ler e entender o que alguém escreve? *&&¨¨¨%

Não entendi o que vc quis dizer... Não entendi o que você quis dizer... Quais são as cobaias científicas iniciais recrutadas para estudos? E eu conheço o post inclusive fiz o e-book, quer ler? http://pt.scribd.com/doc/139592490/bcaa

Ai ai, vamos à ladainha... "tempo maior" significa longo prazo(sustentabilidade, qual é mais viável). Não que a pesquisa devesse durar mais. Esta pesquisa não vai corroborar o que eu digo, já que para isso, deveria pegar 4 grupos: 1- sedentários com testosterona 2- Ativos com suplementos 3- Ativos sem suplementos 4- ativos com testosterona Por meio desta, seria possível ver em quantos % os ativos com testosterona seriam superiores ao com suplementos e como se comportaria os ativos com suplementos x sedentarios com testosterona, além de ser possível comparar a diferença entre com e sem suplementos diretamente. Não vai adiantar ficar discutindo aqui porque não existe esta pesquisa e este tópico não foca nisso. Este tópico é em cima daquela pesquisa que prova que testosterona sintética funciona. SIM FUNCIONA E TODOS SABEM. Ponto. SIm, eu tenho. É quase 300% o encontrado em um corpo normal. Não são parecidos com os níveis normais. Ainda bem que você foi sereno em sua argumentação. Mas não estou colocando não. SObre o tribulus terrestris eu sei que ele não faz milagres, que não é comprovado, etc.. etc... Só que ele não faz mal se for usado e é uma garantia, se não subir, não desce pelo menos. Aposto que estão pensando que estou comparando TT com EAs não é? Não. Estou tentando mostrar que a diferença seria menor se os individuos ativos tivessem suplementado ao longo da pesquisa. Será que dá pra entender? 1) BCAAs Support Muscle Protein Synthesis A 2011 study found that BCAA supplementation can contribute to an anabolic environment in the body. Leucine was shown to have the ability to independently stimulate muscle growth by up-regulating enzymes that trigger protein synthesis. This anabolic shift occurred without changes in gene expression of amino acid transporters, indicating the critical importance of the BCAAs in developing muscle. Research from 2010 supports taking leucine for peak activation of protein synthesis and found lower body fat levels in the study's population of rats. http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/654/The_Benefits_of_BCAAs_10_Quick_Tips_and_Detailed_R.aspx Sabe-tudo, me prove você que eles NÃO melhoram a síntese protéica. pesquisas! E você acha que eu desconcordo com isso?

Quando eu disse isso, me refiro a um tempo maior, a longo prazo. E claro que com suplementos a diferença cairia e muito, é senso comum. Com suplementos melhorando a síntese protéica e reconstrução muscular(bcaas), provendo aminoácidos de boa absorção (whey, albumina, ovos, carne) e que permitem aumento de força e inibição da miostatina(creatina), além de manter os níveis naturais de testosterona sempre em cima(tribulus terrestris), amigo, a diferença cai e muito! Não estou dizendo que suplementos equiparam-se ao hormônio, mas a pesquisa pegou os caras sem tomarem nada e colocou-os pra malhar. Não sei como não houve redução de massa e peso, devido ao catabolismo e falta de nutrientes essenciais.

http://www.flexsuplementos.com.br/image/cache/data/WHEY%20ON%202LBS-500x500.jpg http://sscontent.com/products/437/prozis-sport_creapure-300g_1.jpg Foi piada cara? Não consegui rir mesmo me fazendo cócegas...

kkkkkkkkkkk não po, não to falando daquelas lições de moral ou de trechos bíblicos no meio da parada. To falando de ver o cara levantando uma montanha de pesos e o bíceps dele ser uma montanha maior do que a montanha dos pesos kkkkkkkkk

Pow, vou dizer que me inspira ver o Arnold lá, confiante, só ele e os pesos. Não venero, não fico obcecado, mas acho show. Até me dá um gás :-)

pra mim antes do preço vem a qualidade... eu dei uma olhada neste que o cara citou e não me animou muito não... Po, até malto tá lá dentro, e um monte de coisa pra pesar o saco. A porção é de 68g e tem 50g de prt, não é ruim, mas tem melhores com certeza, ate porque nao curto muita substancia junto com whey, pq prefiro um pos treino so com glicose e prot de altp vb.

Optimum 100% Pra mim, o mais fodástico!

Concordo. Neste caso entraríamos no que é mais viável, se é "perder" 45 minutos na academia todos os dias ou utilizar algo que o seu corpo já produz naturalmente na dosagem que ele acha viável. Verdade... Eu acredito que isto venha da predisposição e genética. Mas certamente não será saudável utilizar sintéticos por longos períodos porque cada ciclo sua produção natural cai drasticamente e talvez demore-se anos até reaver o prejuízo. Mas é verdade, o pessoal que culpa os esteróides baseiam-se no jornal nacional ou no globo repórter. Assunto correlato: http://g1.globo.com/bahia/musica/noticia/2013/05/anabolizantes-podem-ter-complicado-saude-de-netinho-diz-medico.html

Esteróides

Engraçado fecharem o tópico anterior sem direito a réplicas... Fórum nada democrático. Pois bem, vou citar aqui e comentar também: 2- A pesquisa corrobora que a testosterona é anabólica. ALGUÉM AÍ DUVIDA? Eu, certamente que não. Nela, os homens sem exercicios com testosterona tiveram ganho de massa muscular de 3.2kg em 10 semanas. E os com exercícios e testosterona tiveram aumento de 6,1kg em média. Pois bem, a título de curiosidade, em dez semanas(dois meses e meio) de 2012 eu ganhei 6Kg de massa SEM esteróides com esse "treino todo incorreto" que eu disse, com creatina e Whey. Ou seja, a pesquisa busca mostrar a efetividade do hormônio no ganho de massa, coisa que não está sendo discutida aqui. Agora, imaginemos que os indivíduos com exercícios sem administração do enantato de testosterona fossem suplementados para permitir uma comparação direta. Para mim é certo que eles ganhariam muito mais força e massa do que os sedentários com esteróides. 3- As consequências da pesquisa infelizmente não foram acompanhadas, pois elas seriam interessantes: Os mesmos indivíduos sem exercicios e com testosterona mantiveram a massa muscular após o fim do ciclo? Ou então: Os indivíduos sedentários com testosterona mantiveram o crescimento com um novo ciclo de mesma dosagem? E a pergunta final: Qual se desenvolveria primeiro no grupo com testosterona, os músculos do Arnold nos individuos sem exercícios ou um câncer de fígado? COMENTÁRIO DE MPCOSTA82 É... você está errado. O estudo completo está neste tópico aqui: http://www.hipertrof...ersus-naturais/ O grupo que utilizou AEs e não treinou ganhou mais massa magra do que o que treinou e não usou AEs. RÉPLICA MINHA: SIm, eu li o artigo. Mas minha opinião se baseia a longo prazo, não a curto prazo. Não houve testes pré afirmando qual a média de testosterona natural estavam presentes. isso é importante.

Ovo igual à caseína? whey igual caseína? (porcaria) SOJA igual WHEY??? iiiiiiii tem algo estranho aí... http://pt.wikipedia.org/wiki/Valor_biol%C3%B3gico

Eu coloco 2g/kg e conto apenas as proteínas de Alto VB como carnes, whey, albumina e ovos. As outras eu não esquento, não fará mal e equivaleria a eu colocar 2,5g/kg e contar tudo.