giselly.m

[b]Amigos,[/b] [b]estou fazendo musculação 6x por semana e 3x spinning. Não estou tendo resultados nas pernas como gostaria, estão ficando definidas, porém mais finas.[/b] [b]De que forma poderia melhorar meu treino, visto que quero aumentar a massa nas pernas?[/b] [b]Qual o melhor treino?[/b] [b]Acredito que estou fazendo errado, pois já faz quase dois meses que estou neste ritmo e minhas pernas não aumentaram.[/b] [b]Treino perna terça, quinta e sábado, nos demais dias pela manhã faço a parte superior e a noite spinning.[/b] [b]Como devo fazer?[/b]