guilhermehla

3º e 4º dia tomei 2 scoop do N.O e o shake depois... Ainda não consigo sentir essa tal diferença esperada de um pré-treino desse nível, mas vou continuar... Admito que não faço dieta rigorosa d+, mas tbm não sou desleixado Vou postar +/- como é meu dia a dia: Café da manha: Leite Desnatado ou café puro 2 fatias pão integral 1 Banana ou Laranja As vezes biscoito levíssimo Almoço: Alface, cenoura, beterraba Arroz, feijão Carne Café da tarde igual ao da manha Entre as refeições como uma fruta. As vezes eu janto, ou faço um lanche a noite Não tenho as medidas do corpo todo, vou medir depois posto aqui Braço dá 39,5 frio

2º dia... Tomei o NO em jejum cedim 6h e fui p academia, não senti nada d+ novamente, depois do treino o mesmo shake de novo... Segunda feira vou tomar 2 scoop de NO pra testar... Meu treino é ABC e a partir de segunda feira vai ser assim: A - Peito / Bíceps B - Costa / Tríceps C - Ombro / Trapézio / Perna vlw

Fala Galera... Sou novo por aqui, vou deixar um relato dos supls que comecei a tomar hoje Tenho 22 anos 1,76 de altura 88kg (endomorph) Treino a bastante tempo já, comecei com 17 anos, 103kg O.O' isso mesmo... 103kg rs Nunca tomei nada pra auxiliar no crescimento, só creatina pra dar uma forcinha, no mais só tinha tomado thermogenicos... Já Cheguei nos 83kg Comecei hoje a tomar o combo. Tomei 1 scoop de NOExplode 6:10h e 4 Caps de BCAA não senti nada demaaais assim não, mas deve ser porque é o 1º dia ainda. Vou tomar 1 scoop até semana q vem, na semana do dia 20 começo a tomar 2 scoop. Depois do treino mandei um shake com 1 scoop de whey (Optimum 100% gold) + 1 scoop de malto + 1 dose de Creatina (Ethika, é eu sei que não é a melhor, mas tava com uma promoção imperdível rs). daqui uns 10 dias vou acabar de montar minha bike (caloi 10) e vou começar a ir pra academia pedalando (6km) em jejum, pra fazer um AEJ