Alluminati

Funcionaria como contrapeso da balança de forma a ganhar o máximo de massa magra e definir tanto quanto possível. O uso da ioimbina é pra potencializar a perda de gordura e auxiliar na libido (previnindo colaterais com Stano, mesmo com o uso da testo). Quanto ao uso do Stano, é por conta de querer experimentar os seus efeitos em meu corpo. Já usei Oxan porém eu não curti (estava a fazer tudo certo e o produto era de procedência).

Idade 31 anos Altura 1,85 Peso 89kg Medidas Braços: 39; Coxas: 62; Cintura: 84 BF 15% Tempo de treino 11 anos entre muitas idas e vindas Objetivo Ganho de MM Experiência com AEs: Cipionato, Durateston, Oxan, Deca, Hemo... Protocolo: 1/10 Cipionato de farmácia 400mg/semana; 5/10 Stanozolol Lander 60mg/dia; 15on 15off Clembuterol Lavizoo 5ml/dia (durante todo o ciclo) Proteção intraciclo: 1/10 Anastrozol 1mg a cada 3 dias ; Muita água Suplementação intraciclo: Ômega 3 Ioimbina 10mg/dia TPC: 15/16 Tamox 40mg/dia 17/18 Tamox 20mg/dia TMB 2000kcal NDC 2700kcal Dieta (3106kcal): Carboidratos 272g (3,06g/kg) Gorduras 123g (1,38g/kg) Proteínas 232g (2,61g/kg) Café da manhã (564kcal): 1 banana 3 colheres de sopa de aveia 6 ovos crus 1 colher de chá de canela em pó Almoço (684kcal): 300g de carne moída / frango / peixe 100g de arroz integral Pré treino (684kcal): 300g de carne moída / frango / peixe 100g de arroz integral Jantar (564kcal): 1 banana 3 colheres de sopa de aveia 6 ovos crus 1 colher de chá de canela em pó Treino ABC2x Treino A Pulley Frontal Aberto 4x 8-10 Pulley Frontal Triângulo 4x 8-10 Flexão de ombros 4x 8-10 Serrote 4x 8 (drop set em todas) Remada baixa 4x 8 Desenvolvimento militar 4x 8 (falha) Tríceps direto 4x 10 Tríceps corda 4x 10 (falha) Treino B Supino inclinado com halter 4x 8 (drop set em todas) Crossover polia média 4x 8-10 (falha) Voador 4x 15 (isometria) Elevação lateral 4x 8 Encolhimento de ombros 5x 12 Supino reto 5x 8 Rosca direta 4x 10 Rosca alternada martelo 4x 10 Scott 4x 8 (drop set em todas) Treino C Agachamento 4x 8-10 Leg Press 4x 10 (drop set na última) Extensora 4x 8-10 (isometria) Avanço 4x 20 passos Stiff 4x 8 Flexora 4x 8-10 (isometria) Abdutora 4x 10 Abdominais e panturrilhas DSDN intercalados AEJ 5x na semana Bike (15min) pós treino 5x na semana Pois bem, pessoal é isso... tô de volta aos treinos, já que as academias foram liberadas quero recuperar o tempo e o shape perdidos. Pretendo iniciar esse projeto em meados de setembro - daqui até lá vou tentar baixar mais o BF e mandar bala. Gostaria de saber a opinião de vocês a respeito de tudo (o que melhorar, retirar, substituir, etc). Críticas e sugestões serão bem vindas.

@Stein, eu já tentei baixar o bf intercalando termo e clemb só que estava a torrar muita massa magra junto mesmo sendo acompanhado pelo nutricionista... Resolvi começar assim mesmo, pretendo chegar em 13% de BF e aumentar uns 3kg na balança. Na pior das hipóteses quero manter o meu peso atual e abaixar o BF. Tenho disponibilidade pra pegar mais Oxan, posso extender mais umas 2 semanas e ajustar o início do uso pra alinhar com a TPC tipo assim: 7 - 14 60mg/dia oxan

Eu tô tentando baixar mais o BF só que já tem uns 3 meses que venho torrando massa magra junto mesmo com uma rotina de treinos, dieta e descanso certinha. Acabei decidindo por começar assim mesmo... Em relação a oxan, eu pensei em colocá-la desde o início e fazendo as mesmas 6 semanas. Seria essa a sua sugestão?

Fala, pessoal. Estou com a ideia de mandar esse ciclo pra dentro e gostaria de opiniões a respeito da estrutura dele... - Idade: 30 anos - Altura: 1,84m - Peso: 89kg - Medidas: Braço: 40 cm / Cintura: 82 cm / Quadril: 102 cm / Abdominal: 87 cm - Percentual de gordura(BF): 17% - Tempo de treino: 5 anos entre idas e vindas - Objetivo: Ganho de massa magra - Estrutura do ciclo: 1-10 cipionato de farma 400mg/sem 5-10: oxan manipulada 60mg/dia 1-10 Anastrozol 0,5mg – dsdn Desmame: 10 Anastrozol 0,5mg - ds2dn 11 Anastrozol 0,5mg - ds4dn 12 Anastrozol 0,5mg - Dose única Exames pré, intra e pós ciclo: Testo total, testo livre, e2, prolactina, hemograma completo, tgo, tgp, t3, t4, lh, fsh, tsh .

Acho que a melhor forma é fazer o treino em turnos distintos... Caso corra pela manhã, faça musculação à noite. Se correr à noite, faça musculação pela manhã. Acredito ser o mais sensato

Parceiro, eu faria um exame de E2 (estradiol) urgentemente e, caso estivesse fora do normal (o que é altamente provável) entraria com uma dose de ataque com IA e permaneceria. Depois de mais ou menos 2 semanas repetiria o exame pra ver se houve controle no E2.

Valeu Hammer. Vou colocar o treino de pernas entre o A e o B pra dar tempo de descansar os músculos!

Pessoal, estou pensando em mudar o protocolo pra diminuir a quantidade de agulhadas e aumentar a dose da oxan, o que acham? (diminuí um pouco a dosagem da trembo também e atrasei o uso da oxan pra esticar até o início da TPC) 1-10 500mg/sem Enantato de Testo (Seg e Sex) 2-10 400mg/sem Acetato de Trembo (Seg, Qua e Sex) 7-12 80mg/TSD Oxandrolona (mais ou menos até a TPC) E o lab, vou de Lander ou Duo... alguém pode opinar?

Valeu, man! Darei uma variada nos exercícios buscando fazer algo do tipo a1b1c1a2b2c2

Isso mesmo, os mesmos exercícios

Fala pessoal, estou voltando há um tempo às atividades e queria uma opinião a respeito da composição deste meu treino. Idade: 29 Altura: 1.84 Peso: 94.5 Objetivo do treino: baixar o BF mantendo MM - dieta no comando Estrutura: ABC 2x Número de repetições: 12 Número de séries: 3 TREINO ABC 2x ---------------------------- Treino A - Peito / Costas: -Supino Reto -Supino Inclinado -Voador -Cross Over -Puxador Frontal Neutra -Puxador Frontal com triângulo -Remada Serrote ----------------------------- Treino B - Bíceps / Tríceps / Ombros: -Rosca Direta (barra W) -Rosca Scott -Rosca Alternada -Tríceps Corda -Tríceps Testa -Tríceps Francês -Elevação Lateral -Desenvolvimento -Remada Alta --------------------------------- Treino C - Pernas / Antebraço -Agachamento -LegPress -Mesa Flexora -Stiff -Gêmeos Sentado -Flexão de Punhos

29 anos, acho que você se confundiu. Ah, quem me dera ter 20! Kkkkkkkk Pensei em por Stano no lugar da Oxan, mas fiquei com receio de colocar mais um injetável na história e ainda por cima aquoso. Fora que o Stan seria mais tóxico ao fígado, apesar se ser mais barato que a Oxan.

Idade 29 anos - Altura 1,85 - Peso 92kg - Medidas: braços: 38, coxas: 60, cintura: 88 - Percentual de gordura(BF): 18% - Tempo de treino: 9 anos entre muitas idas e vindas, mais vindas que idas (vide medidas e BF). - Objetivo: ganhos secos de MM - Estrutura do ciclo 1-10 600mg/semana Propionato de Testosterona DSDN 1-10 450mg/semana Acetato de Trembolona DSDN 5-10 60mg/TSD Oxandrolona Proteções: IA intraciclo HCG Muita água Antes que comecem a falar sobre BF, medidas e afins, pretendo chegar aos 12-13% antes de começar a ciclar. Tive experiências anteriores com Cipio + Deca + Hemo (600mg/semana e 400mg/semana respectivamente - não lembro a dosagem da Hemo) usei HCG no intraciclo e acho que não usei IA pois não senti necessidade. O segundo ciclo foi de Clembuterol (15 on 15 off) . Se eu for usar tudo Lander, ficaria com o protocolo acima mas existem mais duas opções: Usar Trembo da KingPharma ou da MusclePharma e aumentar a dose pra 600mg/semana DSDN. A dúvida paira basicamente em saber qual dos labs ultimamente está fazendo um produto melhor e se é menos sofrido dividir as aplicações DSDN em 2 ou mandar apenas 1 com 4ml (2 de propi + 2 de trembo). OBS: não tenho disponibilidade de DuoPharma que, pelo que pesquisei, parece estar fazendo bons produtos.