kingsize26

A questão principal é que a pornografia e o fácil acesso que temos a ela, impacta a maneira que lidamos com o prazer. Isso muda o jeito que nosso cérebro lida com incentivos. E varias outras paradas... le que tu vai ver sobre o que é.

Rapazeada, Depois de um tempo lendo sobre, comecei hoje. Fiquei com uma dúvida... ficar sem assistir pornô eu acho que vai ser sussa, mas mesmo depois desse período "restrito", a masturbação é uma parada que quem tá nessa não faz nunca? Tipo, nunca mesmo? Dia 0

bulk cara,12 % com gordura no abdomen,e 29 de braço são dados de quem tem pouquissimo musculo no corpo barriga depois voce perde !

1. Pode tomar de qualquer jeito,o que voce achar melhor 2.Tanto faz também,tem gente que gosta de usar leite...a maioria prefere água 3.Use a quantidade que voce necessite de acordo com a sua dieta, de qualquer maneira,tomar 30g no pós-treino é o mais comum !!! abraço 1. Pode tomar de qualquer jeito,o que voce achar melhor 2.Tanto faz também,tem gente que gosta de usar leite...a maioria prefere água 3.Use a quantidade que voce necessite de acordo com a sua dieta, de qualquer maneira,tomar 30g no pós-treino é o mais comum !!! abraço

Tira 2 crucifixos e bota supino reto e supino inclinado E como um todo ta com muito volume isso daí cara,tira esse tanto de trapézio e bota um encolhimento,esses exercicios trabalham demais o ombro e voce ja treina o ombro no dia seguinte,muito pouco tempo de descanso Tríceps e bíceps nao precisa de 4 exercicios,3 ta ótimo ja e tira 1 de ante-braço e joga o treino de terça pra segunda ta tudo com muito volume !!! no mais ... força ae cara !

A opção 3 pra mim é a melhor E quanto aos carbo,tira o malto,e bota 1 ou 2 bananas e já era !

Concordo contigo,um exemplo que se compara um pouco foi a minha experiencia com a creatina,fui la de besta querer usar creatina enquanto minha força estava crescendo semana após semana,quando parei de usar,minha força caiu drasticamente... pra que isso ? Na minha opinião nao tem necessidade nenhuma o uso de pré-treino quando se é um iniciante

Complementando o que o Leandro disse,vigie seus macros e vá adaptando a dieta de acordo com o que voce quer...agora nao ganhar uma barriguinha extra num bulk é complicado hein !!! hauehauaeh

Eu como sardinha .... a tabela pelo menos é igual e dependendo da variação (light,conserva ) é até melhor e aaaah,ja ia esquecendo,muito mais barato

Pra mim isso depende mais do seu nível,se voce for iniciante acho melhor fazer como o amigo disse um treino mais frequente , abc ou ab mesmo,senao...a divisao do amigo aqui de cima está ótima !

Cara,nao sou muito experiente,mas começei a tomar whey,sem me preocupar tanto com a dieta desde o 2° mes de academia,depois de um tempo resolvi fazer uma dieta bem restrita... os resultados foram infinitamente melhores,sugiro isso pra voce !!!