Luizns

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/ Se você fosse menos preguiçoso, teria polpado o fórum de mais um tópico inútil.

Deve bem ter um poster do Luan Santana na parede.

Galera pesem bem... PANDAS são gigantes e comem o quê? BAMBU! Isso mesmo. Melhor que ração de cachorro... Só bambu!

Amigo eu sou bastante gentil com pessoas que merecem gentileza. Já "ajudei" muita gente aqui no fórum. No meu relato eu já respondi inúmeras perguntas de membros aqui do fórum e até hoje tem gente que me manda MP perguntando sobre meu cutting. MAS aí é que tá, existem pessoal dedicadas e pessoas relaxadas. Esse companheiro que criou o tópico nem ao menos foi na área de nutrição saber sobre dietas. Umas coisa é você ajudar alguém que quer melhorar a dieta ou tá com dúvidas sobre a dieta MONTADA que tá seguindo... Outra coisa é você ajudar uma pessoa que quer uma dieta: "Boa, que me deixa Bonito e que seja Barata"

Será que tem problemas com a PF?

Pode ser besteira mas acho que as grandes quantidades de corantes e conservantes também podem contribuir.

Pois é cara, domingo sem fazer nada é complicado. Sempre procuro distração quando estou só por aqui.

É, realmente isso é errado. O fato de alguém vir na área de "academia em casa" pedir que alguém envie uma sugestão de dieta é totalmente aceitável. A partir de agora não lerei mais milhares de tópicos citando artigos já criados. Isso é é inútil. Os videos que o TWIN já fez falando sobre como montar dietas também é inútil. A tabela em excel que o Júnior fez também é inútil. A tabela de alimentos que o Fernandows postou é inútil e as centenas de tópicos com relatos de dietas também são inúteis. Peço encarecidamente que algum moderador tome providências em relação a mim que venho em tópicos como esse fazer críticas inconstrutivas Obrigado.

Essa relação IG/não diabéticos eu também defendo. A questão do açúcar foi algo bem pessoal, pessoal! Minha família é bem azarada pra doenças e eu não gosto de arriscar.

É, realmente nenhum. Minha avó diabética adora mandar duas caixinhas de suco no almoço. Ele definitivamente adora açúcar.

Não se preocupe que eu irei montar sua dieta, comprar mais equipamentos pra você e bancar seu suplementos. Tenho certeza que qualquer um aqui no fórum também faria o mesmo.

AÇÚCAR!

NÃO dá pra secar e ganhar ao mesmo tempo! Ou você cresce ou seca, defina seu objetivo e foque nele. OH VERÃO, WHY?

Já tentou investir na dieta?

Fica tranquilo que eu vou montar a dieta pra você. Passa o número da tua agência e da tua conta que eu também vou mandar uma grana pra bancar a dieta. A proposito, como está teu estoque de suplemento? Se for o caso junto com a grana ainda te mando uns 2kg de whey pra ajudar nos ganhos.

Cara, com essa grana aí dá pra comprar coisa melhor em relação a suplementos. Esse site que tu postara é um dos mais "careiros" que existe. Dá um pesquisada que cê acha coisa melhor.

As vezes nem é volume, quando treinava de manhã cedo tinha uma guria que me enchia o saco o treino todo. Acho que colocava uns 10min a mais no treino só de papo com ela. Agora tô indo mais tarde um pouco pra vê se num esbarro com ela. (tomara que ela não seja do fórum e não veja isso)

Acho melhor tomar só no pós... Dependendo da quantidade que você tá tomando é bem provável que se adicionar mais essas 5g boa parte vá embora junto com a urina. Se tu tiveres menos de 90kg, 5g é suficiente a não ser que estejas fazendo saturação. Enfim, mais que 5g diárias fora da saturação é jogar dinheiro no lixo.

Creio que não. Independentemente do horário se tu tiveres uma boa alimentação, um bom descanso e um bom treino... Os ganhos virão.

Cara isso é muito tempo sim. Eu procuro fica no máximo 1h no treino e tem gente que fica até menos. Nunca fiz treino de força mas acho que com 1 min de descanso da pra recuperar legal.

CHIN-UP!

Medida das pernas?

Hoje eu tomei o pior susto da minha vida. Acordei de boa pra ir votar e tals... Fui tomar meu banho e como de praxe fui me pesar (deixo minha balança no banheiro) DEU 71kg, da noite pro dia eu perdi 5kg! Fiquei pasmo. Peguei meu carro fui pra farmácia mais próxima me pesar. Ainda bem que tava normal, certamente minha balança descalibrou :/ Dia do lixo rulez hoje! o/

Pô cara valeu oh. Não queria fazer ciclo com testo agora. Acho que daqui a uns anos quando os ganhos tiverem "impossíveis" eu ciclo com testo. Vou continuar meu bulk do jeito que tá, já tive uns ganhos legais (se quiser ter uma ideia, dá uma olhada no meu diário) e deixo o oxan pro cutting.. Obrigado mesmo!