Luizns

Chegou sim thiago. Agora já tô esperando outra remessa

Cara, ela tem o selo da creapure. Eu só uso creatinas com selo da creapure. Resumidamente e tecnicamente todas que tem selo da creapure são a "mesma coisa"

Você só perde peso se sua dieta tiver deficiente. Independente de ser ABC2x ou SL 5x5 você só vai ganhar peso se tiver uma boa dieta.

Pode ir nela.

Cara, toda vez que o pajé posta alguma coisa... Eu tenho uma aula! Dahora savida!

Caraca, pra que esse quote? Evoluiu legal em guri, notou alguma diminuição em outras medidas? Olhando as fotos parece até que tu só perdeu gordura abdominal.

Cara, se tu é ecto mesmo não liga pra essa graxa aí não. Bulka freneticamente e depois essa graxa some no cut. Aeróbico em bulk não muito legal não, ainda mais com seu biotipo.

Cara, eu iria até 90kg se tivesse a sua altura. Eu com meus 1,76kg tô pensando em ir até 85kg mas se eu chegar lá com menos de 16% de graxa eu bulko até os 90kg.

Logo quando entrei no fórum eu tinha muito medo postar fotos. Eu via as fotos dos outros usuários de cueca e acha estranho. Hoje em dia, além de tirar fotos de cueca eu poso! haha É guri, shape não se resume a superior não. Posta um foto do shape todo pô!

Pô guri, 5cm é bom ganho sim. É que na foto não dá pra ver direito. Vai bulkando aí que "já já" tá nos 40. O bom de ser ecto é o bulk infinito.

É guri, a dorsal melhorou mesmo, tríceps também. Não vi muita diferença no bíceps e no ombro. Pelo menos a postura pra foto melhorou também. Bons ganhos.

Acho que é melhor você puxar mais, teu Bf tá baixo. Dá pra subir bastante aí até começar a pensar em cutting. Pretende ciclar?

Ok guri, tem muita coisa boa por aqui, é só pesquisar que você acha. Quando tiver tudo montado tu faz um tópico pra tirar as dúvidas.

A melhor forma de tomar esse suplemento é não tomar! Brincadeiras a parte, você fez um mau investimento. Toma no pré e se quiser toma ao acordar. Isso aí praticamente faz o papel de um multivitamínico.

É, tá bom. vê se seu corpo se adapta. Se tiver ganhos, tá ok. Boa sorte.

Então, vai catabolizar mesmo... Aeróbico em cutting é bom colocar es horários diferentes. No meu caso eu faço musculação de dia e corro a noite. O que vai te fazer perder peso vai ser a dieta. Mesmo que você não treine, se fizer uma dieta hipo vai perder peso. A onda do treino de força no cutting é pra "mandar a informação pro corpo de que você precisa daqueles músculos" e aí faz você perder menos massa magra. Tenta fazer um ABC2x e aí você consegue separar mais os músculos, assim creio eu que você consiga trabalhar-los melhor. Eu particularmente em cutting mando um ABCDE, mas aí vai de cada corpo.

Então moça, não é legal fazer essas reps altas não. Todo instrutor tem esse papo de reps altas pra definição... Isso é mito. Mete um low reps com cargas bem altas, dieta levemente hipo, faz um carb cycling, multivitamínico e aminos na suplementação. Se for de AE no cutting vá de oxan.

Pois é guri, musculação e álcool não combina. Tu precisa do fígado e rins pra sintetizar outras coisas. Corta a breja e continua nos suples, não se esquece da dieta... Juízo, bons ganhos.

Então, se for mandar o chin-up dá pra tirar exercício de bíceps. Se tu colocar 4 exercícios pra bíceps + o chin-up, no segundo exercício de bíceps cê já vai diminuir a carga por que vai tá esgotado. Peito também dá pra tirar exercícios. Tríceps fica com a segunda opção pois tem exercício composto. Não gostei muito dessas reps não. Pra mim tá muito saturado isso aí maaaas você conhece seu corpo melhor que eu, aí vai de você

Que nada guri, meto logo esse clean mesmo. Cê tá sem massa pô, o peitoral tá fraquinho ainda. Acho que dava pra cê bulkar até uns 100kg e depois fazer um cut bem leve até secar legal. Cê deve tá com uns 14% ou menos de BF. Tá no ponto de crescer! Minha opinião

Não entendi muito sobre esse treino mas se queres o corpo de uma panicat é melhor começar a pensar em AE's. O seu treino é só A? Não consegui entender direito isso.

Tu tomas dois engovs, um arrebite, álcool CONSIDERAVELMENTE e acha que o problema é por cousa dos suplementos? Amigo, tenho uma péssima notícia pra lhe dar. Tu não tens um problema, tu és o problema.

Tu vais tomar 0.44g/kg no pré e pós?

Faltou um terra e um chin-up no treino B Tá volumoso demais esse treino, dá um diminuída nele.

Cara, eu te achei magro O.o Por que num mete massa nessa carcaça aí?