Luizns

Cara, ainda acho que isso tá meio incerto hein... Creio eu que no ciclo tu terás uma recuperação ainda maior, e então justamente por isso era bom investir num ABCx2. Com ae's no corpo, mesmo se você não treinar você vai ter ganhos (tem um artigo do Gaspar falando sobre isso) A onda é estimular. Essa é minha humilde opinião.

Perdoa minha ignorância mas eu não entendi nada... :/

Eu acordei num mau humor da porra hoje. (Meu condicionador de ar quebrou e aqui em Manaus "é treta") Mas você me fez rir loucamente agora! +1

Eu sabia que era zueira, só queria compartilhar a fotinha que eu fiz. Cê e gente boa que eu sei... Stalker ao extremo... Mas é gente boa.

Sabia que tinha algo errado... Não é possível eu ter puxado 12kg só com dieta, agora eu sei o foi. Maldito Whey e seus esteroides anabolizantes, mal posso ver seus movimentos.

denunciado

Será? Ia ser muita onda hein...

Até que se prove o contrário... Ela caiu ou foi empurrada. Se ela se jogou ou não, só a perícia poderá dizer... Seria muito fácil se toda morte "estranha" fosse taxada como suicídio. Guria linda, de família rica, tinha acabado de passar pra medicina... Morte sem divulgação local. Muito estranha essa história aí.

6 gomos nada mais nada menos u-u

Algo me diz que o Jecksão vai ficar off por uns dias...

Mostre aí as evidências de que foi suicídio...

Como uma guria de 17 anos cai sem mais nem menos do 10º andar?

E?

"dificuldades de ganho de massa..." Tua dieta tá escrota. Invista na dieta.

1 copo de nescau na ceia mano? Manda ovo que é melhor. Uns 4 avos. Se queres ganhar peso tem que comer mano. Se tu continuar com essa dieta mais o treino e o jiujitsu tu vai ficar mais raquítico do que era.

bf tá baixo cara. Nem precisa radicalizar tanto. Acho que antes dos 3 meses de cut cê vai chegar a onde pretende chegar oh.

Outra coisa, queijo ralado de que tipo? Se for daqueles processados é tenso hein. Tem muito sódio... Pelo menos os que eu encontro pra comprar tem bastante. Quanto tá teu bf?

Quantas kcal tá dando isso aí? Eu tiraria mais carbos e distribuiria entre gorduras e proteína... Tem pouca gordura aí ao meu ver.

Cara, eu mandaria Peito, costas, pernas, ombros e trapézio, bíceps e tríceps. Como assim só um dia de descanso? Treinando assim cê vai ter tempo pra caralho pra descansar o músculo. Cê tá on fire? Pra fazer essa divisão aí você vai ter que impor um estresse muito grande no músculo pra ele precisar de "6" dias pra descansar. Raro encontrar alguém que treino certo nessa divisão. Enfim.

Caraca, se assim tu achas que tavas raquítico antes, não quero nem imagina como tu tavas. Tem que melhorar essa dieta aí. Cê tem uma altura legal, só falta massa.

Deve ter dado graça mesmo. Lá na academia tem um cara que leva malto pra ficar tomando no treino, fica pra lá e pra cá com o shake na mão. O pior foi um doido que uma vez levou o whey pra tomar... Mas ele não levou a dose já prepara pra tomar não, ele tirou o pote da bolsa e preparou lá na academia. Eu achei tão tosco que não ri, foi tipo vergonha alheia que dá quando cê vê gente fazendo merda na TV...

Leva o shot de enan no bolso da próxima vez... Se ele fizer isso de novo, tu tira e manda o shot no vasto. E filma mano que vai ser muito louco!

Mortred prut CSI

KKKKKKKKKKKKKKKKK A academia que eu treino é em cima de uma casa de família e tals... E mora uma véia lá, uma véia chata pra caralho. Quando eu faço deadlift tem hora que é foda de descer a barra numa boa aí eu largo. CARALHO, parece que o chão vai desabar mano. Pois é. Toda segunda e quinta a véia tá lá gritando por causa das porrada. Racho de rir lá em cima.

Na primeira foto ele tá de frente, a tattoo é no braço direito... Na foto do espelho ele tá com o braço direito levantado por isso que não dá pra ver a tattoo. edit: Realmente o fdp tem cara de gringo...