mahal

Passou de frango pra frango definido, ainda tem muito oque botar ai dentro. abraços

Otimo post me ajudou muito, muitas pessoas postam artigos cheios de nomes "complicados" e na maioria das vezes abreviados ai fica dificil voce le entende mais nao sabe porque ou como acontece. Nao e seu caso, a explicaçao ficou otima. Parabens abraços.

Desencana disso, bota em uma garrafinha mesmo dexa na geladera fala que voce ta levando agua porque o professor nao dexa sair da sala ja fiz isso tambem ou entao acorda 10min mais cedo e toma, acho que nao vai perde as qualidades nutricionais nao. abraços

Nao manda ele durante o treino eu aconselho depois do treino junto com 1 carb de alto IG (malto/dextrose), quanto a atrapalhar a definiçao nao vai acontecer muito pelo contrario se voce adquirir massa magra..mesmo que sobre a gordura, vai parecer que voce eh "maior". abraços

Medo sobre suplementaçao? Se for isso acho que voce pode fica sussegado, a nao ser que va manda 1 suplemento muito forte eh bom da 1 intervalo de tempo entre os "ciclos" se eu fosse voce quando tiver possibilidades financeiras manda 1 whey de qualidade e 1 dextrose ja eh suficiente somado com a dieta vai ter bons ganhos sem duvida. Voce ainda ta na fase de "inicio" tem muito pra ganhar so na alimentaçao e se quiser suplementos. abraços

Hehehe..sempre mestre cutler nao eh meu idolo n¹ mais sem duvida um dos melhores BB's de toda a historia.

Cara da uma pesquisada antes, essa sugestao do rogemar e 1 boa mais mesmo assim, acho que sao poucas drogas para 10Kg(apesar de voce ser bemmmmm leveeeeee), oque nao e pouca coisa com malto e dizendo que come bastante proteina nao eh suficiente, estruture 1 dieta e 1 treino adequado para seu objetivos poste nas respectivas salas e talvez a galera do forum possa te ajudar 1 pouco mais. Essa eh minha opiniao tem muito oque ler..procure relatos de alguem que ciclou com as mesmas drogas, da mesma maneira pra ver os resultados etc. Outra coisa qual procedencia das drogas? de qual lab? Abraço

Ovo acredito que voce possa fazer como omelete mesmo e o frango mete no george forman, ou entao na panela mesmo eu curto fica sequinho e gostoso =D. abraços

Nao entendi seu post fontana desculpa em relaçao a altura dele? Porque o topico eh sobre o garoto ai das primeiras paginas..Alexey Lesukov nao?

Cara vai ler 1 pouco com todo respeito.

Po nao to achando mais e mais ou menos o seguinte: Leite de vaca tem lactose. A “quebra” da lactose é feita pela lactase através do processo de catalização, depois é enviada para as células e é transformada em energia. Visto por esse lado, nossa pele não engrossa (aumenta a espessura). Se ela vai ser destruída como pode atrapalhar a definição? Por outro lado... A lactase é uma enzima e toda enzima é feita de proteínas e toda proteína é feita por uma cadeia de aminoácidos. Se você treina musculação (ou qualquer outro exercício que provoque micro lesões a nível celular), toda proteína e aminoácidos que você ingerir, vai primeiramente para seu metabolismo de reconstrução, ou seja, os músculos. Pra produzir lactase, precisamos de aminoácidos, mas nosso organismo entende como primário o metabolismo de reconstrução, portanto você não consegue produzir a quantidade de lactase que seu organismo precisa pra quebrar a lactose através da catalização, sendo assim, ela acaba sendo depositada como tecido adiposo sob a epiderme, dando a impressão de “engrossamento da pele”, que na verdade, não engrossa a pele. Por esse motivo leite não se usa em cutting.

Essas fotos acredito que sejam da metade de 2008 pra frente..sim ele tem gineco na foto sim. Ha boatos que com 16 anos ele ja mandava 1g de testo nao eh atoa que ta assim..sem duvida 1 grande promessa mais ele eh nanico nao curto muito essa linha de baxinho parrudo nao. Quanto as medidas nao posso opinar, agora deve ser algo em torno disso sim tirando a altura axo que ele tem 1,60.

Po o cara tambem ja tem 1 certa idade nao que esse seja o fator do desempenho dele ter caido mais assim que ele anunciou a aposentadoria..ja diminuiu o ritmo do cara, nao eh facil manter 1 ritmo de BB quando se tem outras prioridades..com certeza a dieta desando o treino etc, 1 cara que nao eh BB nao mantem o fisico dele e deve ter parado com as drogas tambem e 1 Obs: ele pode tar pequeno perto dos freakys mais tira 1 foto do lado dele ai voce vai ver que ele ainda ta grande.

Nem sempre todos nos somos os 3 tipos porem, em certas pessoas 1 "tipo" e mais predominante doque o outro mesoformo seria quando 1 pessoa tem facilidade em ganhar massa muscular e perder gordura com facilidade com a dieta adequada. Perder 1/2kg em 1 ano nao eh muita coisa..mais voce pode ter trocado massa gorda por massa magra mais isso nao determina seu tipo fisico.

Sem ofensas ae..vamo discutir numa boa pra tenta ajudar o dono do post. Quanto ao seu argumento eu descordo acredito que leite nao atrase mais nao eh tao rapido quanto a agua..e ja houve estudos provando que leite aumenta a "grossura da pele" por conta do acrecimo de gordura subcutanea entao realmente nao vejo motivo de optar pelo leite. O gosto nem eh tao ruim assim.

- Há algum exercício isolador que me permita substituir o voador? Pois onde malho este aparelho é horrível, é levemente torto. Sinto que se eu continuar a usá-lo terei futuras assimetrias ou até lesões. R: Eu vou muito bem com cruxificio..com halteres mesmo. - Dois exercícios para ombros é o suficiente? Ou seria necessário adicionar mais um focando a parte posterior? R:Eu sinto nescessidade de pelo menos 3-4 aparelhos ou entao de 14-16 series pra cada musculo mais isso varia muito de pessoa para pessoa..so voce pode ter certeza se esta sendo suficiente ou nao.Com certeza eh a mesma coisa de fazer apenas supino reto ou so coxa posterior..tem que treinar todas as "partes" do musculo. - Dois exercícios para antebraços e trapézios são suficientes? R:Mesma coisa do ombro. - Um exercício para panturrilha seria o suficiente para treinar 3x por semana? R:3 x por semana voce nao daria tempo nem do musculo se regenerar..acrescente mais 1/2 aparelhos e treine 2x por semana acredito que sera suficiente. Quanto a sua dor nas costas, voce ja tentou usar cinturao? em mim funciona muito bem segura bem a lombar..se sua academia disponibilisar experimenta. Eu realmente gostaria de adicionar algum sistema de treinamento como esses citados acima, porém não faço idéia em qual exercício implantar. Alguém pode me ajudar? E quanto a divisão, é melhor do método postado aqui no forúm ou na divisão que esse meu amigo me recomendou? R: Eu axo esse negocio de treino muito pessoal entao nem gosto de opinar muito..os meus treinos geralmente eu monto e faço 1 teste em 2-3 semanas de teste se eu ver que nao ta funcionando..nao ta pegando etc eu mudo. Sugiro que voce faça isso experimente =D. abraços

Como voce mesmo ja disse..existe 1 diferencia na absorçao e gosto pelo amor de deus neh, que sejam 500ml de liquido 1 vez por dia nao vai te matar e com certeza leite desnatado. E independente do solvente que voce for usar..tem que mandar algum carb de alto IG junto axo que voce ja deve saber disso mais como nao disse no seu post complementei.

Quer que eu va te treina tambem? faz 1 topico mais completo..alimentaçao,treino descanso tipo de treino e medidas dai poderemos ajudar.

Cara com toda sinceridade..eu tenho praticamente a mesma idade..peso altura etc..medidas estou 1 pouco melhor bf tambem, mais voltando ao topico teve evoluçao oque na nossa idade eh normal..agora tudo isso que voce tomou ate parado ia evoluir..pelo seu corpo voce tem facilidade em engordar e o meu caso tambem..por isso fico so no basico msm..whey e dextrose o resto considero dindin no lixo (minha opiniao) so na alimentaçao da pra crescer muitaa coisa ainda, começa a mandar 1 aerobico pos treino se ainda nao manda..nada muito intenço pra nao catabolisar coisa de 20 minutinhos vai dar resultado. E perna nao treina nao? cadeirante da academia? abraços

Sem duvida houve uma evoluçao, mais nessa idade eh normal porque seu corpo deixa de de ser um corpo de "muleque" e passa a ser um corpo de homem..agora continua firme e bota muita massa que ainda ta muito vazio, ta no caminho segue firme. abraços