mahal

Po cara quem tem medo de agulha nao cicla nao oiahoiahoiahia..brincadeiras a parte vamos ao topico. 500mg de enantato ok dividido de que maneira? a ox 50mg acho pouco e vc tambem tem que dividir as dosagens dela..aconselho a tomar de 8 em 8 horas por conta da Mv da droga.

Po cara essa refeiçao 19:30 tambem nao entendi se voce leu que nao pode come carb antes de dormir tambem nao precisa ficar sem comar, pode comer 1 poquinho de arroz ou macarrao integral por exemplo e acrescentar muita proteina.. E tem otra voce sabe oque sao 75g de arroz? 2 colheres cara 1 cara de 87kg eh muito pouco, vai acabar queimando muito musculo e nao so gordura. Quanto ao ciclo a oX ok mais o propi 50mg acho muito pouco.. poderia mandar 150mg ds2dn e tem certeza que esta na hora certa de ciclar? Pelos dados nao parece estar nem perto do "limite" biologico, que nao minha opiniao e a hora "certa" de se ciclar.

Po cara, as dosagens mg/ml podem variar de lab pra lab primeiro decide qual drogas e por quanto tempo e de qual lab ira usar, depois as dosagens voce ajeita de acordo com sua nescessidade ou vontade. Aquele ciclo do chacal eu curti mesmo que nos ciclos curtos sejam indicadas drogas com MV curtas voce poderia seguir aquele ciclo e acrescentar 1 hemo nas 1-4 semanas vai da 1 front bruto mesmo.. Mais se voce ja tiver decidido a usar stano + propi.. Esse topico fixo e so uma referencia pros loucos nao sairem aplicando demais acho que 150mg/ml, 1 ml seria suficiente por aplicaçao nao acho que sobrecarregaria nao mais ai faz ds2dn por que ai ficaria 300mg por semana e 400mg de stano, ai voce aplicaria o stano dsdn e o propi ds2dn vai toma 1 poco mais de agulhada mais nao acho que ficaria impossivel.

Eh entao eu entro 7:10 tenho 2 aulas de 45min ai tenho o primero intervalo seria 8:40 ai volto as 9h e tenho mais 2 aulas de 45 min ai seria 10:30 e depois mais 2 aulas e saio da aula, seria melhor comer 1 em cada intervalo? Eh eu so grande pra minha idade mais acho que veio da genetica, porque minha mae eh relativamente grande pra mulher e meu pai tem 1,90 e pesa qse 140kg eh ograo mais ja meu irmao eh alto e magro..acho que veio tudo pra mim hehehehe.. abraços

Pois e ja disseram isso em 1 post anterior e como eu ja disse quando eu treino peito e ombro por ex em 1 dia sempre treino os maiores primeiros ai quando chego no treino de ombro perco força qualidade seja la como chamam por isso mudei mais ainda posso voltar vou estar pensando e talvez teste uma semana pra ver como fica.

Cara sinceramente eu nunca tinha pensado em usar ADE depois de ver essas coisa ainda, pra mim sao aberraçoes tenho ate medo de quem fala que pensa em usar.. Nao vejo logico de se arriscar tanto por uma coisa que nao vai ficar descente, mais ai vai de cada 1, eu digo e repito 100000x nao usa essa m**** treina come..cicla so nao usa essa M****. Fica ridiculo. Abraço

Bom como eu disse posso ate receber criticas mais vai ficar assim mesmo, se for mudar vai ser pouca coisa quanto ao cafe o suco nao tem adoçante nem açucar eh so fruta e agua mesmo, peito de peru posso aumentar 1 fatia, albumina nao suporto muito o gosto mais vo fazer 1 esforço O lanche da tarde posso mandar umas 3:30 entao ate porque nao gosto muito desse horario pois sinto o estomago pesado no treino.. Pos treino solido, nao vai ter nao ja me sinto cheio com o whey+dextrose.. Janta alguma sugestao pra eu diminuir o macarrao e acrescentar alguma coisa que mate a fome? Ceia tambem vo fazer 1 esforcinho e tomar a santa albumina.. e durante o dia eu ja como mais de 5 ou 6 colheres de azeite so meio viciado, posso colocar 1 na ceia tambem neh? Quanto as calorias eu calculei atraves daquele calculo seu peso x 22 sao suas kcal que voce gasta diariamente sem atividade fisica algo assim e acrescentei umas 400-500 kcal do treino, entao daria algo em torno de 2500kcal meus gastos diarios a dieta esta baseada em 2100/2200 agora com essas modificaçoes a intençao eh essa mesmo fazer 1 equilibrio negativo pra ver se queimo algo, mesmo que va 1 poco de massa magra embora se for banha ja tou feliz depois recupero. Abraço

Nao acho que va dar over training nao estou a 6 semanas assim e acho que meu treino anterior ABCDE era mais cansativo, perna nao sao todos os aparelhos tem muito mais, quanto ao trapeZio eu to treinando com peito e ombro com costa justamente por isso, porque no treino de peito voce ultiliza mais o ombro e no de costas o trapezio entao sinto que perco qualidade na hora de treina-los porque ja forçei eles em aparelhos passados. Abraço

Bom vo tenta da 1 secada agora nesse começo de ano mais como sou novo e tenho pais que pensam que whey e bomba, nao posso abusar muito de suplementos: entao estou sempre procurando opçoes de coisas "naturebas" que os espertoes dos meus pais julgam que nada da natu faz mal oiahiahoiah. Bom voltando ao topico estarei ultilisando: Cha verde/Cafeina/e pretendo achar Ginseng Brasileiro que descobri agora pouco e inclui no cutting porque achei muito interessante, esse fim de semana vou ta saindo pra comprar e pretendo começar com eles segunda agora: vai ficar da seguinte maneira: Pfaffia paniculata ( ginseng brasileiro ) 1-9 semanas: 5 semana off 100mg de Pfaffia paniculata contem 2,5mg de Beta-ecdysterone 100mg/dia de Beta-ecdysterone 30mg 7 horas 30mg 13 horas 30mg 19horas 10mg 23horas. Total : 4000mg Pfaffia paniculata/dia Cafeína 1-9 semanas: capsulas de 200mg 1 capsula 7horas 1 capsula 16:30 pre treino 1 capsula 21horas Total : 600mg cafeina/dia Cha verde 1-9 semanas: capsulas de 500mg 3 capsulas pre café da manha 3 capsulas pre almoço 3 capsulas pre janta Total : 1500mg cha verde/dia Essa cafeina as 21 horas reconheço que nao seria ideal pois me daria insonia tal mais eu tenho sono pesadao e ja tomei entao sei que consigo dormir ela eh mais pra manter o metabolismo acelerado enquanto durmo pra durmi suando oaihioahoaihoiahoaha.. Abraços Abraço

Bom galera postei meu treino vou postar minha dieta e tambem vo postar os suplementos que vou estar ultilizando por algum tempo a dieta ta bem basicona mesmo sem fescuras pra da 1 secadinha quero pegar bf em torno de 8/10. Cafe 6:40 2 fatias pao integral light 1 fatia de peito de peru 1 fatia de queijo fresco 300ml de suco de laranja Lanche(escola) 9:30 1 barrinha de proteina trio 1 fruta ( banana/maça ) Almoço 12:30 250gr de macarrao integral 120gr de atum light Lanche da Tarde ( pre treino ) 16:30 2 fatias pao integral light 1 fatia de peito de peru 1 fatia de queijo fresco 300ml de suco de laranja Pos treino 18:30 40gr de 5Whey Probiotica 40gr Dextrose Athletica Janta 21:30 250gr de macarrao integral 120gr de atum light Ceia 23horas quando eu consigo tomo 50gr de albumina raramente. Abraços Obs: como ja disse no treino estou aberto a sugestoes mais tambem nao modificarei a dieta por conta de tempo de preparo, ficar comprando muitas baboseiras etc.. EDIT: Adm sei que aki nao eh a area adequada mais vou postar porque eu pretendo fazer o uso desses suplementos mais nao sei se vou conseguir comprar pq minha mae acha que ovo eh bomba -.- entao nao quero criar falsas espectativas na area de relatos vou postar aki mesmo: Pfaffia paniculata ( ginseng brasileiro ) 1-9 semanas: 5 semana off 100mg de Pfaffia paniculata contem 2,5mg de Beta-ecdysterone 100mg/dia de Beta-ecdysterone 30mg 7 horas 30mg 13 horas 30mg 19horas 10mg 23horas. Total : 4000mg Pfaffia paniculata/dia Cafeína 1-9 semanas: capsulas de 200mg 1 capsula 7horas 1 capsula 16:30 pre treino 1 capsula 21horas Total : 600mg cafeina/dia Cha verde 1-9 semanas: capsulas de 500mg 3 capsulas pre café da manha 3 capsulas pre almoço 3 capsulas pre janta Total : 1500mg cha verde/dia

Bom galera vo ta postando aqui meu treino mudei ele tem 2 semanas, to me adaptando bem deu aquele pump o anterior era ABCDE agora mudei pra ABC ai vai o treino. Objetivo eh Hipertrofia e to tentando dar 30/45 seg de intervalo entre series 2min entre aparelhos pra da aquela suadinha hehe. To começando 1 dieta e 1 suplementaçao de queima de gordura e o basicao whey + dextrose que sempre faço. Vo postar a dieta e suplementaçao nas suas respectivas salas. AxBxC A: Peito/Triceps/Trapésio B: Costas/Ombro/Biceps C: Pernas (tudo) SEGUNDA FEIRA A: Peito: Supino Reto 3x8 Supino Inclinado Articulado 3x8 Supino Declinado 3x8 Cross Over 3x8 Triceps: Triceps Testa Barra W 3x8 Triceps Corda na Polia 3x8 Maquina Paralela 3x8 ( ultima drop set ) Trapésio: Encolhimento de Ombros ( supino reto articulado ) 3x10 Elevação T 3x10 Encolhimento de Ombros no Halteres Unilateral 3x10 TERÇA FEIRA B: Costas: Puxador Ombro 3x8 Remada Curvada Na Barra Com Triangulo 3x8 Remada Unilateral com Halteres 3x8 Puxador Articulado Invertido 3x8 Ombro: Desenvolvimento de Ombro Articulado 3x8 Elvevação Frontal com Halteres 3x8 Elevação Lateral com Halteres Biceps: Rosca Direta Barra W 3x8 Rosca Alternada Banco Inclinado 2x8 Maquina Scott 3x8 ( ultima drop set ) QUARTA FEIRA C: Coxa: Agachamento no Smith ( gaiola ) 3x8 Leg Press 45graus 3x8 Cadeira Flexora 3x8 Cadeira Extensora 3x8 Cadeira Abdutora 3x8 Cadeira Adutora 3x8 Mesa Flexora 3x8 Smith 3x8 Panturra: Panturrilha em pé 3x8 Panturrilha Setando 3x8 QUINTA FEIRA A: Peito: Supino Reto 3x8 Supino Inclinado Articulado 3x8 Supino Declinado 3x8 Cross Over 3x8 Triceps: Triceps Testa Barra W 3x8 Triceps Corda na Polia 3x8 Maquina Paralela 3x8 ( ultima drop set ) Trapésio: Encolhimento de Ombros ( supino reto articulado ) 3x10 Elevação T 3x10 Encolhimento de Ombros no Halteres Unilateral 3x10 SEXTA FEIRA B: Costas: Puxador Ombro 3x8 Remada Curvada Na Barra Com Triangulo 3x8 Remada Unilateral com Halteres 3x8 Puxador Articulado Invertido 3x8 Ombro: Desenvolvimento de Ombro Articulado 3x8 Elvevação Frontal com Halteres 3x8 Elevação Lateral com Halteres Biceps: Rosca Direta Barra W 3x8 Rosca Alternada Banco Inclinado 2x8 Maquina Scott 3x8 ( ultima drop set ) Abraços Obs: estou aberto pra criticas e sugestoes mais queria dizer que nao irei mudar o treino hehe, vo deixar ele por mais uns 5 meses pra ver oque vai dar.

ADE eh 1 complexo vitaminico sim de cavalos/boi sei la, mais que ah galera faz aplicaçoes locais e ficam "inxadoes" ( http://blogdacademia.files.wordpress.com/2008/04/ade.jpg ) <<--, Voltando ao topico cara seu treino acredito eu que seja suficiente acho que nao tem muito segredo nao o problema deve ser oque o emiliano falou sua genetica nao favorece muito suas panturras.

To ansioso pra saber os resultados vou começar a ultilizar algumas drogas pra secar tambem mais o meu vai se coisa light, por conta da minha idade e tambem porque nao preciso secar tanto. Acho que vo de cha verde, cafeina e essa Pfaffia paniculata que nunca tinha ouvido falar mais to muito animado agora que li sobre ela =DDD. Ve se consegue postar fotos depois. Abraços Bons Ganhos!!

Cara alguem mais experiente, voce teria que ver na verdade alguem que ja feiz o uso, voce ja ciclou alguma vez? Se sim qual drogas ultilizou e qual foram os resultados? Treina a quanto tempo? Quanto tem de coxa e quanto de panturra " cm "? Como esta seu treino de panturrilha qual aparelhos voce faz?

Segue relantando ai, vo da 1 up que to curioso pra saber qual vai ser desse "ciclinho" ai hehehehe.. Abraço

Cara nao adianta voce pensar que sua panturrilha vai ser do tamanho da tua coxa nehh amiguinho..Quanto ao seu treino se ta ficando dolorida e voce acha que ta treinando direito, mantem assim que mesmo que demore os resultados vem.. Ja sobre seu instrutor troque de academia, instrutor que fala isso devia se preso ( manda ele aplica 1 poco na cabeça pra ve se o cerebro cresce ). abraço

Putz nem vo comentar nada, so 1 coisa..UINSTROU nao eh pra SECAR brotherrr!!

Po eu pratico Thai e perde sim..alem de que as lutas te impedem 1 pouco de crescer, mais nao acho que seja nada muito grave a nao ser que voce seja profissional e nao possa mudar de categoria de peso etc etc..

Cara, sem querer ser estupido/agressivo voce nao esta nem pronto de ciclar, digo isso pois pelas suas perguntas ja se percebe isso, treina a quanto tempo? Qual evoluçao teve nesse periodo de treino? Como esta dividido seu treino? Como esta sua alimentaçao? Suplementaçao? Todas essas coisas citadas anteriormente, pra mim sao mais importantes que AE's pois sem elas AE's nao teram efeitos satifatorios, com essas medidas voce parece ter 1 bf um pouco elevado pois esta 9kg acima da altura e seu braço tem 37cm. Nao acha que deveria secar 1 pouco antes de ciclar? As vezes tenho impressao que a galera pensa que AE's sao brincadeiras.. Nao sao bichos de sete cabeças mais nao eh assim que funciona, vou fazer 1 ciclinho pra me da 1 UP sinto muito mais essa eh minha opiniao. Eu sei que quando alguem esta decidido a tomar AE's ela vai tomar..mais acho que ainda nao chegou sua vez. Estude mais, pesquise mais 1 dica minha..siga se quiser.

Ai vo fazer algumas perguntas aqui, que nao sao do proposito do topico, sinta-se a vontade a respondelas ou nao.. Tem quantos anos? Eh formado? Sim, em que? Formado Aonde? Qual treino deu resultados mais satisfatorios em relaçao a queima de gordura? Nessa fase que voce estava "secando" para competir. Abraços Mais 1 vez parabens pelo fisico.

Po gostei do ciclo..acho que Ox ja daria conta do recado, quanto ao restante nao posso afirmar com certeza. Mais eu acho que voce esta se basiando muito nas drogas quando na verdade oque vai fazer maior diferencia seria a dieta e aerobicos, as drogas sao pra da 1 segurada pra nao perde muita massa magra.

Porra velho..shape FIBRADAO hein..que peitoral eh esse, em geral ta de parabens vai participar em qual categoria? Qual sua idade? Ve se consegue postar 1 das pernocas ai.. abraços

Po tambem acho que o mais interessante seriam 8 semanas porque, por relatos que vi dura começa a dar as caras pelas 2/3 semana se voce ciclar 4 vai interromper no auge digamos assim. Quanto a condiçoes financeiras concordo com voce se voce nao tem condiçoes faz oque pode mesmo. Se puder 8 semanas eu acho melhor. Abraços

Bom galera eu entendi que se pesquisa eu vou guarda esses nomes facilmente, mais o ponto eh o seguinte como eu citei no 1 post as vezes eu vejo pessoas citando drogas como foi dito pelo gaspar, com o nome de seu principio ativo e outras vezes com o nome que seu laboratorio usa para comercializala. E ate eu descobri que sao as mesmas drogas eu considero 1 tempo perdido. Mais como esse nao era o objetivo do topico, se nao forem postar nomes de drogas nao postem pois todos ja entederam, que pesquisar ja eh suficiente, adm pode fechar se quise ja vi que nao vai pra frente. Abraços

Entendeu oque me ajudou muito a fomar aquela cabecinha do biceps foi maquina scott mais tem que segurar as costas pra nao roubar. e triceps frances unilateral alternado. tambem me ajudou abraços.