mahal

Foi muito pesquisado voce forço a amizade hein, muito pesquisado foi como tomar o hemogenin porque isso nao eh ciclo cara, voce vai ganhar 2kg e perder 3..galera nao entende que hemo eh agua e so tem logica com test. Vai so fuder teu figado..

Cara quando eu começei academia com 13 anos e bf 32% em 1 ano eu cai pra bf 14, mais a melhor coisa que eu fiz foi nao fazer nem cutting nem bulking ( ate porque nao tinha como hehe ) eu fazia um treino com series nem muito curtas nem longas 3 x 12-14 carga em torno de 60-70%, 25 minutos de aerobicos moderados e dieta nem um pouco rigorosa mais com muita qualidade, salada,frutas,carboidratos so de baixo ig e em 2 refeições pre e pos treino..ate hoje nao me dou muito bem com dieta. No seu lugar treinaria uma hipertrofia de leve, com aerobicos e uma "dieta" "regulada". Suplementação pode aumentar o whey 50gr no minimo, e troca malto por dextrose, 30-40gr entao de bom tamanho, eu nao gosto muito de NO's nao apesar de nunca ter tomado hehe..iria de crea mesmo.

Uma epoca ai começei a entrar em over, voce simplesmente nao sente seu treino rendendo, chega em casa morto deita mais nao consegue dormir..parece tortura porque voce ta sentindo dor muscular e nao consegue dormir. Esses treinos A-B com aparelho pra tudo nao curto muito nao, eh que voces sao iniciantes mais eu acho que todo iniciante deveria fazer uns 3-6 meses de treinos fullbody 2-3x por semanas da muita estrutura pro corpo como muita força nos basicos. Mais siga oque seu intrutor diz..

Exato ice, galera de 1,70 fica criticando dizendo que nao mudou nada porque eles nao sabe oque eh ter 2m de altura =X. Quanto a gripe as vezes foi uma reação do corpo contra o antigeno no caso o propio AE's. Esquisito esse fato do seu apetite tem um outro membro do forum relatando um ciclo com stano e enantato tambem, e pelo relato dele o apetite aumentou ate mais doque o esperado. Uma curiosidade suas drogas eram de qual lab?

Comer de 3 em 3 horas, comer gorduras boas, tentar nao misturar carbs, comer bastante proteina. Primeiro monta uma dieta com base nisso suplementos pro seu nivel, um whey+dextrose pos treino e mais doque suficiente isso se for nescessario, seu treino nem deve exigir tanto assim.

Creatina sem duvida..whey eu so tomaria se fosse constante tomar 1 mes parar, depois toma dinovo melhor nao toma, ja crea nao..vai te dar força,ganhos e dependendo da dieta voce mantem. E nao tem que ficar tomando sempre.

Sei la..parece ser verdadeiro, so nao continua com esse ciclo mete uma test ai..se for fazer esse mesmo relata aqui.

Sim mais poderia ser pelo menos light.

Eh cada post que eh brincadera.

Salmonella eh no ovo nao no frango. Cara porque tu nao troca o frango por 50gr de albumina ficaria mais barato e mais facil.

Cara depois que voce pratica musculação voce "abre" oque eh chamado de janela de oportunidades, nesse momento seu corpo esta "pedindo" nutrientes, mais esse dempo dura de 60 a 120min (1-2horas) portanto da pra voce comer um pre treino com mais carb com intuito de ter mais energia durante o treino e depois que sair do treino se nao tiver condições de tomar um pós treino liquido, coma algo quando chegar em casa..seria seu pos solido, nunca vi pessoas tentando esse tipo de estrategia que voce propos no topico.

AIaiai essa foi pra animar meu dia, se estiver empurrando o braço nem vo comenta nada, se nao tiver posta fotos descentes pra poder avaliar algo, com 14 anos aproveita essa fase so na base da comida que seu corpo vai mudar muito ainda, digo por experiencia propia.

To dentro dos parametros do Sr.ari. Todos com barra: Supino 3 x 8 111kg Rosca direta 3 x 8 56kg Agachamento 3 x 8 160kg

Da nada nao, o tanto que voce vai levar seja so pra uso pessoa de boa, se levar muito eles podem reclamar achando que eh pra venda etc..bota em frasco de cha verd oiahioahiohaaioh. 34kg 0.0 FUCK OFF..ta forte ein leke.

To umas 3-4 semanas de relacionamento ta longe de se namoro ainda, mais toda mulher que nao treina que nao tem a paixao que agente tem pelo esporte acha esquisito, suplementos dietas etc.. O negocio eh cada um respeitar o outro. Obs: Agora uma coisa tem, quando nao esta bem sua vida pessoal, o treino nunca rende cmgo eh assim, se to preocupado, se to chateado nem vo treina porque sei q a disposição vai ser zero.

Mais frango ai pode aumentar pra 200 ou 250gr em cada refeição, aumentaria a dose de albumina pra 50gr em ambas as vezes que voce toma, o whey da parte da manha jogaria pra pos treino totalisando 55gr, trocaria o malto do pos por dextrose e tiraria o mel, apesar de ser bulk mel eh mto calorico, no maximo uma colher quando acordar, pra liberar uma insulinasinha kkkk. Achei bem elaborada a dieta, aumenta um pouquinho as quantidades de alimento e acrescente mais castanha,azeite e gorduras boas ombega,3,6,9 etc.. Abraço

Nescau em cutting hmm.. Linha abaixa produção de test eu tiraria.. Leite? Eu sou contra mais ai vai de cada um ( mesmo sendo desnatado ). Pao integral tem muita farinha branca, nao usaria em cutting. Acho que voce tem que estruturar melhor, coloque quandidade,horarios, enfin coloque tudo.

Ovo inteiro a nao ser que voce tenha problemas com colesterol, frita com azeite da nada nao, ou entao compra uma omeleteral nao usa oleo nada, so botar os ovinhos la e puff. ; )

Exato eu fiquei com preguiça de ficar procurando fotos, sao esses bixinhos lindos ai..kkkkkk foi um elogio pelo corpo ja pelo rosto =XX

Acho que a receita ele esta falando sobre o hemo hitch. Nunca comprei hemo nao sei te informar, mais eu se fosse voce nao faria um ciclo so com hemo nao, ainda mais se acabou de fazer um "cutting", da uma pesquisada que voce consegue montar um melhorsinho.

Tu eh muito alto, ta muito alto seu bf, deveria ter esperado um pouco mais na minha opiniao.

AOIHAIHAIAHOIAHOIAHOIAHIOAHOIAHOIAHOIAHAOIHAOIHIOAHIOAHIOAHIOAHIOAHOIAHOIAHIAHIA H..to qse caindo aki!! JHONNY EITA NOMESINHO

Simsim, mais nao to questionando isso, to dizendo que pra quem nao fica lendo teoria, nao eh um artigo simples de se compreender.

Cada uma viu..kkkkk

Que cultura hein, mais de qualquer maneira engraçado sao os caras do panico imitando ele oAIhOIAHOIAHIAHoIHAiOAHioHA..Se eh cmgo levava uns tapa pra fica esperto.