mahal

@tito: Meu deus! @topic: Cara, so tribullus ja da conta.

Comprou stano e nao uinstrou ja ta no lucro, quanto a fonte, originalidade nem vo discutir..cada um sabe oque faiz. Como tomar, pesquisar eh bom as vezes.. Bora ler

Bom dieta, ja conversei com vc.. Suplementação ok, so que vc colocou shotgun e dps jacked..qual q vc vai tomar? Abraços

Fexa esse off topic inteiro entao, so vira briga, pornografia, putaria etc.. quem quer amigo pra conversar, contar historias seja oque for procura um psicologo, papagaio sei la..so nao vem enxe o saco aki. Vai ver se nos artigos postados no forum tem tanta discussao assim, eh 4-5 post e ponto final..nego nem le..agora briguinha todo mundo baba o otro, parece um bando de veia falando de novela pqp.

Agora ja esta melhor pow, qdo vc era mulekinho sim que tinha uns tetao..acrescenta volume ai que some facil. Abraços

Gratz Champs, nao preciso falar qto eu tenho..so te digo q eh maior q o seu, e eu tenho 16 anos.. desculpa, segura empolgaçao ai. Digo e repito..essa historia de ogro/frango/abomai e a pqp nao da em nada. Obs: Ta desculpado.kkkkkkkkkkkkkkk

Voce eh mau ein cara..no caso hardcore seria voce da foto ai? Eu so super sayajin entao.. E tbm nao suplemento nem faço dieta..e estudo tbm. Esse forum e suas manias todo mundo eh hardcore..treina com cimento, come 3 galinhas por refeições..treina 4:30 da manha pelado na neve e a pqp, agora se pegar quem tem mais de 40cm de braço, da pra conta nos dedos de uma mao. Oque importa eh o resultado, se eh na rua, na fazenda, no shopping..isso nao faz diferencia. Galera devia se preocupar mais com seu propio desenvolvimento, doque ficar falando que eh ogro, que grita na academia..que odeia frango qdo na verdade 99% dos que mais falam sao frangos..e nao vem com essa de frango de espirito..nao cola mais. Vamo sai fo off topic um poco fica de tititi aki e ler um poco..quem sabe alguns nao viram o tao sonhado ogrohardcorebrutamonte.

Se for pra abrir mao de uma das drogas, eu abriria do stano e iria so de dura por 8 semanas..a rentenção/bf oque vai mandar eh a dieta.

Boa evoluçao, eu daria atenção ao peitoral principalmente superior e extansao de dorsais, elas parecem estar um pouco "encurtadas". Abraço

Boa evolução, mais na nossa idade eh normal todo mundo muda muito de corpo, tem muita coisa pra fazer ainda.. e as pernas cade?

Acho que a galera deveria aprender a executar os exercicios corretamente e a dialogar sem ter que ofender os outros..afinal esse e o objetivo do forum. Querendo ou nao sempre havera pessoas com opiniões diferentes da sua, voce pode nao concordar mais deveria no minimo respeitar. Ninguem aqui eh muleque e precisa ficar brigando porque o cara desce 3 cm a menos ou a mais no supino, porque o outro joga a coluna pra fazer rosca direta etc... Quem quer treinar direito treina, quem nao quer e acha que esta tirando alguma vantagem do seu "roubo", continue se enganando porque eh isso que estao fazendo. Avisados todos foram.. Abraços

Eu nao recrimino o uso de locais como ADE/Synthol etc.. Ate acho que se bem feito pode ajudar muito o shape de uma pessoa como nos podemos ver em varios Tops, tops msm..que vcs nem imaginam que usam a questao eh saber usar como tudo na vida existe uma quantidade/limite e se for feito dentro disso acredito que possa ser produtivo, agora os kras acabam perdendo um poco da noçao ai vira essas coisas ai.. que eu prefiro nem comentar.

Entendi, eh que eu gosto tanto de hemo que gosto de relatos que quebram o tabu de que e uma droga ruim e bla bla bla.. Po mais mesmo assim, 4kg ja eh bastante coisa ainda mais se o bf esta abaixando, e quanto ao pulso e aquilo que eu disse as vezes seus musculos estao preparados para aquele peso, mais as aritucalções etc ainda nao..porque o efeito dos AE's nos musculos eh muito mais forte, entao tome sempre cuidado. Boa sorte! Abraços e segue relatando.

Não foi só 1 post que foi desnescessario aqui neste topico como em muitos outros, se uma pessoa ja alertou que eh burrada nao precisa vem 15 atras pra falar a mesma coisa.

Eai velhinho desistiu do relato?

Galera vai me desculpar, mais se quer fazer uma comparação, ranking seja la oque for..que faça bem feito neh pow, tem que ter um padrao de execução senao vira bagunça.

Jaja alguem entra em contato com voce, so se lembre de conferir o email no site da GC..pra nao tomar o canote que o amigo acima citou.

Não gosto e não uso, existem muitos outros carbs que da pra se usar tranquilamente tbm.

Se voce ja decidiu que o ciclo vai ser visando qualidade, agora pesquise as drogas que voce poderia usar, elabore o ciclo e depois a galera opina.

È só usar o forum para oque ele foi feito, e parar de criar topico por qualquer coisa, ou com 1dieta a cada 2 semanas, ou com ciclos que ja tem 30 na salas ou com suplementos que ja tem 5 relatos... È simples.. basta pensar, mais ta dificil.

Termina o ph, faz a tpc..depois manda ox com alguma test.

Eh avaliaçao do antebraço ou do corpo.... Evoluiu legal, poem axei ombros, peitos e braços fracos pela foto mais nao da pra avaliar direito..

Isso ai cara, nao se esqueça de variar bastante o treino, agora nao deixe de treinar biceps direito por causa de antebraço nao ein. E pernas pelo menos 1x por semana. Se voce quer treinar ABC2x sujiro que faça: Peito/Ombro/Triceps Costas/Biceps/Antebraço Pernas/Panturrilhas Assim da pra treinar legal todos os musculos, e como sua recuperação vai estar muito mais rapida da sussegado, so tome cuidado com hemo..porque dizem que a força que ele da eh absurda entao manera nos pesos pra nao acabar se machucando.. Obs: se ganhou 4kg em 7 dias, e bf manteve o mesmo..se prepara pra trocar o guarda ropas kkkkkkkkkkkkk!! Abraços segue firme.

Primeiro de tudo, muito carb pra quem quer abaixar bf...eu aconselho carb, em desjejum e pos liquido..só. 6:30 Eu no seu lugar, trocaria leite por agua, e aumentaria a quantidade de aveia, assim nao mistura tanto carb. Coloca os ovos inteiros. 10:00 Joga o peito de peru pro cafe e bota o atum aqui. Quando nao der pra levar fruta leve barrinha, mais nao de cereal..compra de proteina. 12:45 Muito carb, eu cortaria o carb daqui e jogava ele pro pe treino se fizer questao de comer. Frango/Carne 150g minimo. 14:00 OK acrescenta. 100g de batata doce ta otimo. 15:30 Eu nao sei quantas g tem essa medida sua..mais 30/40g de malto ta otimo, eu trocaria por dextrose. 16:00 Chega de carb..atum/frango/carne ta bom. Eu colocaria aqui a banana do pre treino pra nao passar tanta fome. 20:00 So ptn( 150g minimo tbm ) e fat. 22:30 a 23:00 - antes de dormir. Esquece esse carb amiguinhooo..so ptn e fat. Manda a albumina e 1 colher de azeite, pode mandar umas castanhas se quiser tbm. Coloca esse fish oil na janta.

Isso ai champs, 1,88m 80kg em cutting, cara..le um poco totalmente desnescessario isso agora, voce tem que crescer..bf 9 ja eh um otimo bf.. Oque adianta baixar pra 7 e nao ter oque mostrar? Ouve oque eu to te falando.. Abraços